Correr no daña el cuerpo, hacerlo mal es lo que nos afecta.
¿Cuál es la manera correcta de correr?
Una forma para poder identificar como se debe corres es mirando a los niños, ellos instintivamente corren de forma adecuada, como corríamos en nuestros orígenes para escapar de los depredadores o para cazar.
Al observar a un niño puedes ver la forma perfecta: buena inclinación, una zancada amplia que se abre tras ellos usando la gravedad para avanzar, elevan los talones correctamente, un solo impacto al avanzar sin utilizar los talones y una relajada oscilación de los brazos y hombros.
El ser humano puede correr durante horas usando una técnica de carrera adecuada: caer siempre con la parte del mediopie, evitando talonear. Logrando que la zancada sea más rápida y eficiente con menos contacto con el suelo y evitando lesiones derivadas del aterrizaje con el talón.
En estos videos podemos apreciar la Técnica de carrera en slow motion
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