Los maratonistas Eliud Kichoge y Brigid Kosgei figuran entre los deportistas postulados por el Instituto Internacional de Atletismo (IAAF) como Atletas Mundiales del Año 2019. El proceso de votación finalizará el 05 de noviembre. La entrega de los Premios Mundiales de Atletismo 2019, se llevará a cabo en Mónaco el sábado 23 de noviembre. La […] https://ift.tt/2Bcuc3W
En este blog hablaremos todo acerca del hermoso deporte de correr.
jueves, 31 de octubre de 2019
Kipchoge y Kosgei candidatos a atletas del año 2019 de la IAAF
Los maratonistas Eliud Kichoge y Brigid Kosgei figuran entre los deportistas postulados por el Instituto Internacional de Atletismo (IAAF) como Atletas Mundiales del Año 2019. El proceso de votación finalizará el 05 de noviembre. La entrega de los Premios Mundiales de Atletismo 2019, se llevará a cabo en Mónaco el sábado 23 de noviembre. La […] https://ift.tt/2Bcuc3W
miércoles, 30 de octubre de 2019
Yomif Kejelcha vencedor de la 29ª edición del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP
La marca conseguida por Yomif Kejelcha (59:05), vencedor de la 29ª edición del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, consolida a los 21.097,5 metros como los más rápidos de España por noveno año consecutivo bajando de la hora. Hasta seis hombres han hecho tiempos por debajo de los 60 minutos, además de Kejelcha, también lo […] https://ift.tt/31WyGql
El Maratón de Nueva York en números
A continuación los presentamos algunos números y récords de interés del maratón de Nueva York: Historia: 1970 año de fundación, con 127 participantes a 1$ la inscripción de ellos 55 terminaron la carrera. 1976 año donde se instauró la ruta por los 5 distritos de la ciudad. 9 victorias para Grete Waltz (1978-80, 1982-86, 1988). […] https://ift.tt/2MX2Oxz
Maratón de Nueva York : Una experiencia visual
A continuación le invitamos a realizar un recorrido por el maratón de Nueva York a través de una experiencia visual. Todo se inicia en Staten Island donde a la señal de partida miles de corredores de todas partes del mundo cruzan el emblema del maratón, el Puente Verrazano Narrows. La longitud de su tramo central […] https://ift.tt/2ppeLTG
martes, 29 de octubre de 2019
Shalane Flanagan anuncia su retiro del running
La corredora estadounidense Shalane Flanagan, de 38 años, anunció a través de Instagram que se retirará de la carrera profesional y que se dedicará a ser entrenadora a tiempo completo del Bowerman Track Club. Flanagan, una de las corredoras americanas más condecorados de todos los tiempos. Ha estado en cuatro Juegos Olímpicos, ganó una medalla […] https://ift.tt/2JwjsSC
lunes, 28 de octubre de 2019
Qué hacer la semana antes del Maratón de Nueva York
El próximo domingo 3 de noviembre se llevará a cabo el Maratón de Nueva York, sin duda alguna el más famoso del mundo. A sólo días de esa competencia conviene recordar qué recomiendan los expertos para la última semana de entrenamiento. Esa semana donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice: «Esta semana me tenéis que […] https://ift.tt/31Uh927
Comenzar a correr: Asiste a la charla con Carlos Jiménez el 21 de noviembre (PTY)
El próximo jueves 21 de noviembre es la cita: Si estás en Panamá, te invitamos a la charla introductoria dirigida a todas aquellas personas que deseen comenzar a correr dictada por Carlos Jiménez socio director de SoyMaratonista.com La charla comenzará a las 5 de la tarde, hora de Panamá, y se desarrollará en los espacios […] https://ift.tt/2Nqv5fc
Fondistas colombianos se llevan la victoria en Media Maratón Miranda 2019
Los fondistas colombianos dominaron la segunda edición del Medio Maratón de Miranda (Venezuela), realizado este domingo 27 de octubre con la participación de un nutrido grupo de atletas. Jeison Suárez fue el vencedor en hombres al cruzar la meta con tiempo de 1:06:29s, seguido por el venezolano Dídimo Sánchez quien hizo un tiempo de 1:06:45mientras […] https://ift.tt/2JvCZ5B
domingo, 27 de octubre de 2019
Keniata Valary Aiyabei bate el récord femenino del Maratón de Frankfurt 2019
Valary Jemeli Aiyabei rompió la barrera de los 2:20 en el Maratón de Mainova Frankfurt este domingo, ganando la carrera con un tiempo de 2:19:10 para ocupar la 12ª posición en la lista de todos los tiempos del mundo. En cuanto a la carrera masculina, el etíope Fikre Tefera se separó de su compatriota Dawit […] https://ift.tt/31LXC3O
viernes, 25 de octubre de 2019
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Receta especial: Tortelonis a la Boloña
La noche previa a una carrera se recomienda un plato de pasta. Aquí te damos una recomendación que puede ser útil como carga de carbohidratos. Rinde para cuatro (04) porciones. Ingredientes: • 700 gr. tortelones • 300 gr. Carne molida • 30 gr. Pimentón • 30 gr. Cebolla. • 2 hojas de […] https://ift.tt/2I1bBLX
miércoles, 23 de octubre de 2019
Vitaminas y Mejoría en el rendimiento deportivo, ¿Realidad o ficción?
Muchos atletas, profesionales o amateurs, a menudo comentan sobre su experiencia con el uso de diversos fármacos o suplementos para hacer deporte que se popularizan como ayudas ergogénicas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, siendo los más populares las vitaminas y dentro de éstas el complejo B (tiamina, riboflavina, etc) pero, ¿Son realmente […] https://ift.tt/2PfCcJB
Las 3 principales razones del dolor en el talón al correr o caminar
Alrededor del 58% de los estadounidenses han sufrido dolor de talón en un año dado, de acuerdo con una encuesta realizada por la American Podiatric Medical Association. Consultamos a nuestros seguidores en Twitter y confirmamos que un porcentaje similar manifestó haber sentido dolor al correr o caminar en más de una ocasión. Pueden ser los […] https://ift.tt/2W8k0Df
martes, 22 de octubre de 2019
Tipos de Fibras Musculares y el ejercicio
En todos los deportes la intensidad del ejercicio y las demandas del mismo van a determinar qué tipo de fibra muscular se van a utilizar para optimizar el rendimiento deportivo. Los músculos poseen varios tipos de fibras que se clasifican de la siguiente forma: Fibras Tipo 1 (rojas) lentas: poseen grandes capilares sanguíneos además de numerosas mitocondrias […] https://ift.tt/2CDQ8nz
Correr bajo el sol: Riesgos y recompensas
La relación de un corredor con el sol es complicada. Puede amar absorber su calor y energía pero enfadarse cuando deja su marca: manchas de la edad, líneas de bronceado, quemaduras dolorosas, y el daño a largo plazo que puede ocasionar. Es posible que se sorprenda al saber que correr bajo el sol es beneficioso […] https://ift.tt/31EtIyu
lunes, 21 de octubre de 2019
La keniata estadounidense Aliphine Tuliamuk se suma al Maratón de Nueva York 2019
La nueve veces campeona en cross country y atletismo de los EE.UU, Aliphine Tuliamuk, se ha sumado al grupo élite que participará en la 49ª edición del Maratón de Nueva York TCS programada para el 3 de noviembre de 2019, según revelaron los organizadores de la carrera. Esta será la segunda participación de Tuliamuk en […] https://ift.tt/2Myibfz
domingo, 20 de octubre de 2019
Salud ósea para la mujer
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Quiero comentarles algunos aspectos relacionados con la salud ósea y la prevención de la osteoporosis; una enfermedad de la que debemos cuidarnos todos, pero sobre todo las mujeres. La osteoporosis es el adelgazamiento del tejido óseo y la pérdida de la densidad […] https://ift.tt/2W5dr4w
sábado, 19 de octubre de 2019
SportD: La aplicación de running para personas con diabetes
Practicar deporte tiene múltiples beneficios para la salud y nada impide que los pacientes con diabetes también puedan realizarlo. Gratuita y de fácil descarga, SportD es una nueva aplicación que acompaña y controla la salud de los corredores diabéticos durante sus entrenamientos. La app que recuerda cuándo medir la glucemia, comparte la ubicación en directo, […] https://ift.tt/eA8V8J
Deporte y cáncer ¿Qué debemos saber?
La práctica de ejercicio físico es, junto con otros factores que permiten llevar una vida saludable, una de las recomendaciones principales a la hora de prevenir el cáncer. No importa cuál sea el deporte que se practique, desde una caminata hasta escalar una montaña, lo importante es salir del sedentarismo. Sin embargo, a los deportistas […] https://ift.tt/2MrRPvU
viernes, 18 de octubre de 2019
¿A qué hora ver en vivo el Maratón de Nueva York 2019?
El Maratón de Nueva York 2019 tendrá lugar el domingo 3 de noviembre y con él se cierra la serie de los World Marathon Majors 2019. La hora de inicio en las 08:30 hora del Este de Estados Unidos con la partida de los atletas en sillas de ruedas. A las 9:20 am hora local saldrá la […] https://ift.tt/2z0QeY3
Estrellas del Maratón de Nueva York
Desde aquella primera edición del famoso Maratón de Nueva York en 1970 importantes figuras del atletismo mundial han corrido la mítica ruta que recorre la gran manzana. Grandes hombre y mujeres han inspirado a los millones de corredores del mundo . A continuación algunos de ellos y sus historias. El estadounidense Bill Rodgers es el […] https://ift.tt/2OQbus0
jueves, 17 de octubre de 2019
Maratón y Marcha olímpica de Tokio 2020 podrían trasladarse a Sapporo
El Comité Olímpico Internacional anunció el plan de trasladar las pruebas de maratón y marcha de los Juegos Olímpicos a la ciudad de Sapporo, que fuera sede de los Juegos Olímpicos de Invierno en 1992. El traslado a la prefectura de Hokkaido, al norte de Japón, significaría menores temperaturas durante el período de los Juegos. […] https://ift.tt/2oPypIj
Los argentinos se impusieron en la Milla Urbana suramericana
La exitosa realización de la Milla Suramericana en Santiago de Chile -este domingo 13 de octubre- llevó por primera vez a esa sede dicha competición, que anteriormente se había desarrollado en Brasil (principalmente), Uruguay y recientemente, Ecuador. A la vez, ahora integró el circuito sudamericano de Millas Urbanas que tendrá próximos capítulos en Ciudad de […] https://ift.tt/2MN6BfH
El colágeno hidrolizado, salud para huesos y articulaciones
Mantener la salud de nuestro aparato locomotor (conformado por huesos, músculos, articulaciones, tendones y ligamentos) se ha convertido en una de las principales preocupaciones para muchas personas. Y es que es el encargado de facilitar el movimiento, permitiéndonos llevar a cabo todo tipo de actividades, por eso es sinónimo de calidad de vida. Suplementos como […] https://ift.tt/2CguObl
miércoles, 16 de octubre de 2019
Maratón Internacional Yango de Xi’an 2019 se inicia el 20 de octubre
La Maratón Internacional Yango de Xi’an, que consiste en una maratón completa, una media maratón y una carrera de 7 km, se realizará el próximo 20 de octubre de 2019, a partir de las 7:30 am. Este evento representará una plataforma interactiva tanto para los profesionales como para los residentes de las ciudades a fin […] https://ift.tt/35DNmhh
El famoso nervio ciático: ¿Responsable de todos los dolores de espalda?
¿Te duele la espalda? Eso debe ser el nervio ciático. Es el diagnóstico popular más escuchado por quien les habla. Es que en el común de la gente, cualquier dolor de espalda obedece al compromiso de este maligno nervio. Para que reflexiones, te invito a escuchar algunos de los factores musculares que pueden hacer que […] https://ift.tt/2OT8t9g
martes, 15 de octubre de 2019
¿Cómo inscribirse para el Maratón de Chicago 2020?
La organización del Bank of America Chicago Marathon ha anunciado que a partir del 21 de octubre de 2019 los corredores podrán solicitar una entrada garantizada o no garantizada a la edición 43, que se celebrará el 11 de octubre de 2020 y estarán hasta el martes 03 de diciembre, únicamente a través de la […] https://ift.tt/2OQpSQa
lunes, 14 de octubre de 2019
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Ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mama
Por: A Tu Salud Múltiples investigaciones han revelado una relación directa entre la práctica de ejercicios continua y la reducción del riesgo de cáncer de mama. Sea moderado o intenso, con una práctica de cuatro a siete horas por semana, es suficiente para reducir las posibilidades, así lo indica Breastcancer.org Señala el sitio web de […] https://ift.tt/2McjosV
domingo, 13 de octubre de 2019
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sábado, 12 de octubre de 2019
Eliud Kipchoge: Carta a mi yo más joven
Esta es una traducción de la entrevista Eliud Kipchoge de la serie publicada por la IAFF «Advice to my younger self» Después de una serie de victorias en maratón, incluyendo su triunfo en los Juegos Olímpicos de 2016 en Río de Janeiro y un récord mundial en el Maratón de Berlín de 2018 y en […] https://ift.tt/35uLTKb
A 51 años del Maratón Olímpico de México 1968
El Maratón Olímpico de los JJOO de México 1968 dio inicio en la Plaza de la Constitución a las tres de la tarde teniendo que rodear toda la ciudad hasta llegar al estadio donde ya había empezado la última jornada de los Juegos. El etíope Mamo Wolde, al cual la fortuna no le acompañó en las dos […] https://ift.tt/2VzJCZm
¿Por qué corre Eliud Kipchoge?
A continuación reproducimos para ustedes entrevista realizada por Steve Landells para la IAAF El campeón olímpico de maratón Eliud Kipchoge de Kenia es actualmente el indiscutible número 1 del mundo en la distancia de maratón. Aquí el dos veces ganador del Maratón de Berlín y triple campeón del Maratón de Londres explica por qué corre. «Empecé […] https://ift.tt/2EDlvmu
¡Eliud Kipchoge hace historia! 1:59:40
Y el hombre demostró que no hay límites. Eliud Kipchoge, el más rápido de la historia lo ha conseguido este sábado 12 de octubre en Viena: Romper la barrera de las 2 horas para la distancia del Maratón con un tiempo de 1:59.40. El reto Ineos 1:59 se inició tal como estaba pautado a las […] https://ift.tt/2M8FNHt
viernes, 11 de octubre de 2019
El camino a Viena: INEOS 1:59 Challenge Documental Parte Tres
El camino a Viena: INEOS 1:59 Desafío Documental Parte Tres Suscríbase al Desafío Ineos 1:59: http://bit.ly/Subscribe159 Vea el detrás de escenas en el campamento mientras Eliud Kipchoge se prepara para hacer historia. Con el Desafío INEOS 1:59 en Viena a sólo unas semanas de distancia, Eliud y su equipo explican cómo va el entrenamiento, y […] https://ift.tt/2Vyk2nA
Preparándose para hacer historia: INEOS 1:59 El Documental Segunda Parte
Eliud Kipchoge es el plusmarquista mundial de maratón y actual campeón olímpico. Ve detrás de escena la segunda parte del documental INEOS 1:59 Challenge para descubrir la vida en el campamento, y conoce a las personas claves que ayudan a Eliud a prepararse para su intento de correr una maratón enmenos de dos horas. […] https://ift.tt/2IIqxiA
De Londres a Eldoret: INEOS 1:59 El documental – Primera parte
Acá puedes ver la primera parte del documental realizado a propósito del desafío Ineos 1:59 en el que el keniata Eliud Kipchoge espera hacer historia. El documental muestra al mejor corredor de maratón de todos los tiempos en Kenia, cuando durante su preparación para afrontar el Desafío INEOS 1:59 y demostrar que ningún […] https://ift.tt/3195lsq
jueves, 10 de octubre de 2019
Sancionado por dopaje Alberto Salazar, ex entrenador de Mo Farah
Alberto Salazar, entrenador de atletismo de gran renombre, entre los que se encuentran Sir Mo Farah, fue sancionado por dopaje, luego de una investigación de cuatro años, llevado a cabo por la agencia antidopaje de Estados Unidos (USADA por sus siglas en inglés). Junto a Salazar también fue sancionado el Dr. Jeffrey Brown. La sanción […] https://ift.tt/33lrwgo
Correr contribuye a tener una mejor salud mental
Desde el año 2013 La Organización Mundial de la Salud celebra cada 10 de octubre el Día Mundial de la Salud Mental, con el propósito de crear conciencia sobre este tema y darle impulso a iniciativas que promuevan el cuidado de las personas que, por causa de una enfermedad mental, sufren acoso, discriminación y son […] https://ift.tt/328w6hW
miércoles, 9 de octubre de 2019
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El próximo reto de Eliud Kipchoge: INEOS 1:59 Challenge
El plusmarquista mundial Eliud Kipchoge se prepara para un nuevo reto y no será revalidar el título alcanzado el año pasado en Berlín: Por segunda ocasión en su carrera intentará bajar de las dos horas de maratón en un proyecto privado que lleva por nombre INEOS 1:59 Challenge De este modo, Kipchoge, actual poseedor del […] https://ift.tt/2QhKfIi
Transmisión en vivo INEOS 1:59 Challenge
El Desafío INEOS 1:59 Challenge tendrá lugar en Viena, Austria, el sábado 12 de octubre de 2019. La hora de inicio será entre las 5AM – 9AM hora local (CEST). Los espectadores que quieran ser parte de este desafío épico y animar a Eliud Kipchoge pueden saber cuando se ha tomado una decisión final sobre […] https://ift.tt/2p8jk4e
martes, 8 de octubre de 2019
Registro para el Maratón de Berlín 2020
Ya en encuentra abierto el registro para el Maratón de Berlín BMW 2020 que tendrá lugar el domingo 27 de septiembre de 2020. Para esta edición, se utilizará el procedimiento de sorteo de entradas para corredores populares, como es habitual en otras pruebas de maratón de la Abbott World Marathon Majors Series. ¿Cuándo comenzó el […] https://ift.tt/30ZL48H
Magnetoterapia y lesiones en corredores
¿Por qué nos lesionamos al correr? Según datos del IV Estudio CinfaSalud Percepción y Hábitos de los corredores y corredoras españoles (2017) el 61,8% de los entrevistados se ha lesionado alguna vez corriendo en el último año.El entrenamiento y la competición causan lesiones, principalmente en los músculos y tendones. Para revertir los efectos de estos […] https://ift.tt/2DrFyo5
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lunes, 7 de octubre de 2019
Guía para los espectadores del Maratón de Chicago 2019
¿Quieres seguir el recorrido de alguno de los grandes corredores élite que se darán cita en Chicago? ¿Tal vez seguir la participación de Mo Farah para ver si se ganará de nuevo el título? ¿Vas apoyar a un familiar, tu pareja, un amigo en la carrera? ¿Deseas simplemente salir a animar a los corredores? Acá […] https://ift.tt/33dnHdk
Venezolana Joseylyn Brea rompe récord nacional de 10K en Coruña
La triatleta venezolana Joseylyn Brea logra nuevo récord nacional en la distancia de 10 kilómetro al obtener la victoria en la prueba Coruña 10K realizada este domingo en España. La criolla completó la ruta del Paseo Marítimo de la ciudad gallega en 33:21, bajando en veinte segundos su marca personal lograda hace dos años en […] https://ift.tt/30SP62G
La carrera nocturna de Lima será el 23 de noviembre
Tras la exitosa experiencia de su primera edición el año pasado, vuelve este sábado 23 de noviembre la única carrera nocturna de la Ciudad de los Reyes, la adidas Lima Night Run 2019, presentada por adidas y organizada por ZM Sports Management. La partida será a las 8:00 de la noche, con un recorrido de […] https://ift.tt/2LS1VWs
Qué hacer la semana del Maratón o carrera
Mi amigo David Centeno la semana pasada nos preguntaba a varios corredores qué hacer la última semana,la de la verdad. Esa en donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice: https://ift.tt/2pQ6Gax
domingo, 6 de octubre de 2019
Dominio etíope y presencia suramericana en el Maratón masculino Doha 2019
La penúltima jornada del Campeonato Mundial de Atletismo en Doha (Qatar), este sábado 5 de octubre, concluyó con el maratón masculino. Y a diferencia de las otras pruebas realizadas en el mismo circuito -entre el centro y la costa- (maratón femenino y marcha) esta vez el clima no fue tan extenuante. Se corrió con 29°C […] https://ift.tt/35bNlAP
Recomendaciones Nutricionales para maratón y medio maratón
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana En este artículo les daré algunas recomendaciones de nutrición e hidratación para que se sientan súper bien y llenos de energía durante el próximo maratón y medio maratón que realicen. Antes del Maratón Ya sea que estés inscrito para 21K o para […] https://ift.tt/30Ps0tH
viernes, 4 de octubre de 2019
Corro con mi mejor amigo, mi perro
En un reciente estudio llevado a cabo por Soymaratonista.com cerca del 4% de los corredores manifestó correr junto a su perro, destacándose los mexicanos con el más alto porcentaje (6%). Correr con tu perro tiene muchas ventajas, aquí algunas de ellas: Nunca te sentirás solo con tu perro al lado. Es una excelente manera de […] https://ift.tt/2oVv4a8
Suspendieron mi maratón ¿Qué hago?
No es usual que un evento de la envergadura de un maratón sea suspendido. Esto no conviene a los organizadores, patrocinadores, gobierno local ni a los corredores. Sin embargo, algunas veces razones de fuerza mayor han obligado a tomar estas decisiones. Antecedentes de que estas decisiones pueden ser tomadas por los organizadores pueden darse como […] https://ift.tt/31N0qyz
martes, 1 de octubre de 2019
¿Por qué y para qué correr con un monitor cardíaco?
Al iniciar de manera formal un entrenamiento para una carrera o un maratón empieza el proceso de equipamiento material para realizarlo lo mejor posible: el tipo de ropa, zapatos adecuados, barras energéticas… y entre todo ello, el monitor cardíaco. Son muchas las personas que lo adquieren y desconocen porqué y para qué tenerlo. Te traemos […] https://ift.tt/2oYNEhH
Dónde y cuándo ver el Maratón de Chicago 2019 (LiveStream)
El Maratón de Chicago 2019 se realizará este domingo 13 de octubre a las 7:30 a.m hora local. Puedes verlo en vivo aquí en Soymaratonista.com. Para más información también se puede ver el siguiente enlace: https://ift.tt/2nhfbuz A continuación el horario para distintas ciudades de Latinoamérica y España. Chicago: 7:30 a.m Madrid: 14:30 p.m Rio […] https://ift.tt/2nub7a6
Cafeína y rendimiento deportivo
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La cafeína ha sido incluida desde hace ya algún tiempo como un suplemento ergogénico, por el efecto positivo que ejerce sobre el rendimiento deportivo. Su uso se ha asociado con: 1. Reducción en la sensación de fatiga durante el ejercicio. 2. Mayor […] https://ift.tt/2mBE7MW
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