martes, 28 de febrero de 2017
7/a. Carrera deportiva de 5 y 10.4 km, Marzo 2017
domingo, 26 de febrero de 2017
Plan de entrenamiento – Semana 13/16 – Medio Maratón CAF Caracas
Entrenamiento para los que desean terminar su primer medio maratón
Lunes: Descanso.
Martes: 6 kilómetros a paso ligero.
Miércoles: 2 kilómetros a paso ligero + 3 series de 1600 metros. Cada serie debe correrse a un paso más rápido que el paso ligero habitual de entrenamiento. Aproximadamente 45-60 segundos más bajo que el paso ligero por kilómetro. Recuperar 3 minutos después de cada repetición.
Jueves: Entrenamiento cruzado (Bicicleta, natación o remo).
Viernes: 8 kilómetros a paso ligero.
Sábado: Descanso o entrenamiento cruzado (Bicicleta, natación o remo).
Domingo: 14 kilómetros a paso ligero.
Entrenamiento para los que persiguen un objetivo de tiempo
Lunes: Descanso
Martes: Trabajo de velocidad. 10 repeticiones de 400 metros cada una, con recuperaciones de 400 metros después de cada repetición (ideal trote muy suave o caminando). El tiempo en que correrás cada repetición es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.
Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Jueves: Trabajo de Tempo. Empezar con 1,5 kilómetros a paso ligero. Correr 8 kilómetros a paso mid tempo. El paso es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento. Terminar con 1,5 kilómetros a paso ligero.
Viernes: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Sábado: 25 kms a paso de medio maratón más 19 segundos por kilómetro, según lo indicado en la tabla de pasos de entrenamiento. (por ejemplo, si tu paso de medio maratón es de 5 minutos por kilómetro, deberás correr este largo a 5:19/km).
Domingo. Descanso o entrenamiento cruzado.
Rutinas de entrenamiento cruzado sugeridas
Bicicleta: 10 minutos de calentamiento, 30 minutos a paso de tempo (si tienes medidor de candencia, por encima de 90 rpm) y 5 minutos suave para terminar.
Bicicleta: 10 minutos de calentamiento seguidos de 3 series de 2 minutos rápidos y 3 minutos suave. 10 minutos suave para terminar.
Remo: 5 minutos de calentamiento. Hacer dos series de 5 minutos a paso de tempo, seguidas de 5 minutos suaves cada una.
Natación: Hacer 4 piscinas en patada con la tabla, luego nadar 20 minutos en cualquier estilo sin parar y terminar con 4 piscinas en patada con la tabla.
Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRST es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle.
Foto: SoyMaratonista.com
http://ift.tt/2m05aPDPlan de entrenamiento – Semana 13/16 – Maratón CAF Caracas
Entrenamiento para los que desean terminar su primer maratón
Lunes: Descanso.
Martes: 6 kilómetros a paso ligero.
Miércoles: 2 kilómetros a paso ligero + 3 series de 1600 metros. Cada serie debe correrse a un paso más rápido que el paso ligero habitual de entrenamiento. Aproximadamente 45-60 segundos más bajo que el paso ligero por kilómetro. Recuperar 3 minutos después de cada repetición.
Jueves: Entrenamiento cruzado (Bicicleta, natación o remo).
Viernes: 6 kilómetros a paso ligero.
Sábado: Descanso o entrenamiento cruzado (Bicicleta, natación o remo).
Domingo: 25 kilómetros a paso ligero.
Entrenamiento para los que persiguen un objetivo de tiempo
Lunes: Descanso
Martes: Trabajo de velocidad. 10 repeticiones de 400 metros cada una, con recuperaciones de 400 metros después de cada repetición (ideal trote muy suave o caminando). El tiempo en que correrás cada repetición es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.
Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Jueves: Trabajo de Tempo. Calentar con trote suave 10 minutos y luego correr 13 kilómetros a paso de maratón. El paso de maratón es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento. Terminar con 10 minutos de trote suave.
Viernes: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Sábado. 32 kilómetros a paso de maratón más 9 segundos por kilómetro, según lo indicado en la tabla de pasos de entrenamiento. (por ejemplo, si tu paso de medio maratón es de 5 minutos por kilómetro, deberás correr este largo a 5:09/km).
Domingo. Descanso o entrenamiento cruzado.
Rutinas de entrenamiento cruzado sugeridas
Bicicleta: 10 minutos de calentamiento, 30 minutos a paso de tempo (si tienes medidor de candencia, por encima de 90 rpm) y 5 minutos suave para terminar.
Bicicleta: 10 minutos de calentamiento seguidos de 3 series de 2 minutos rápidos y 3 minutos suave. 10 minutos suave para terminar.
Remo: 5 minutos de calentamiento. Hacer dos series de 5 minutos a paso de tempo, seguidas de 5 minutos suaves cada una.
Natación: Hacer 4 piscinas en patada con la tabla, luego nadar 20 minutos en cualquier estilo sin parar y terminar con 4 piscinas en patada con la tabla.
Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRST es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle.
Foto: SoyMaratonista.com
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Récord de ruta de Kipsang y Chipchirchir en Tokio 2017
Este domingo 26 de febrero se llevó a cabo la edición número once del Maratón de Tokio 2017. En una fría mañana y con gran expectación ya que se esperaba que con el cambio de ruta planteado lograra un récord mundial.
Una carrera a ritmo veloz desde el inicio los corredores cruzaron los 21K en 1:01:21 con Wilson Kipsang a la cabeza llegando primero a un minuto y dos segundos por arriba de la mejor marca mundial (02:02:57) con un tiempo de 02:03:58 que para alegría de los organizadores sí fue récord de ruta.
Lo acompañaron en el podio sus compatriotas Guideon Kipketer (2:05:51) y Dickson Chumba (2:06:25).
Para las mujeres a partir del kilómetro 30 la keniana Sarah Chepchirchir se separó de la etíopes Amane Gobena y Birhane Dibaba y encabezó el resto de la carrera a un excelente ritmo para finalmente llevarse el triunfo en 2:19:57 logrando también un nuevo récord de ruta femenino.
Chepchirchir batio su récord personal de 2:24:13 de una manera espectacular.
Completaron el podio las etíopes Birhane Dibaba 2:21:19 y Amane Gobena 2:21:19.
El maratón de Tokio es Campeonato Japonés de maratón que ganó en esta ocasión Hiroto Inoue con 2:08:22 y Ayaka Fujimoto con 2:27:08
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Carrera Batman 5K & 12K, Villa Olímpica, 26 de Marzo 2017
La vuelta a Querétaro, UNAQ Municipio de Colon, Qro. 21 de Mayo 2017.
The Party run 4k & 8k, Cd. Satélite, 1 de Abril 2017.
10 consejos alimenticios que debes seguir si te preparas para un maratón
Sale a la venta abono para los Splits Adidas 2017
miércoles, 22 de febrero de 2017
¿Por qué correr con mi dorsal?
Compartimos este texto que nos envía la corredora Yeluth Alvarez desde Venezuela sobre un tema polémico en el mundo del running.
“Para muchos atletas es un orgullo llevar en su pecho o regazo un dorsal para correr cualquier carrera, entienden que ese número no es una matemáticas cualquiera, sino la representación del inicio del cumplimiento de una meta. Apartando por un momento este comentario, tristemente, aún con la tecnología de punta de la cual disfrutamos todos los que nos inscribimos para correr en cualquier evento sin importar la distancia, siguen existiendo personas que sin el más mínimo escrúpulo negocian sus números de corredor por cualquier eventualidad, porque tal vez a la fecha de correr estén impedidos para realizarlo. Hace muchísimo tiempo me sorprendía este tipo de situaciones, no concebía como corredora, que alguien comprara, donará, o cambiara su numero, Para mí es absolutamente deshonesto. El entrenarse para una carrera y más una media maratón o maratón, no es juego, por la experiencia que tengo en correr desde hace más de 17 años, lo primero que pasa por mi mente es el entrenamiento que debo seguir para obtener un buen desempeño, involucra el sacrificio de jornadas de ejercicios físicos, fondos largos (maratones y medias maratones), exigencia físicas y mentales, acondicionamientos, combinaciones o cruces de entrenamiento, masajes deportivos, inclusive, involucra el sacrificio de privar a la familia de pasear los fines de semana, y mucho menos.
Inventar salidas nocturnas, el día previo al fondo; exige todo esto el máximo de concentración. Hay madrugadas de trote y hay que estar bien descansado para ello; esto en el principio, pero, cuando ya tienes en tus manos el número q no es tuyo pero que te da el derecho a estar allí en ese evento mágico lleno de adrenalina, de emociones encontradas, de expectativas, de conseguir tantos amigos compartiendo sus experiencias, inicias la carrera y tal vez en el recorrido te lesionaste, sufres de calambres, no puedes llegar por cualquier suceso apremiante, o por el contrario, fue tan excelente tu desempeño que quedaste en los tres primeros lugares !!Que maravilla!!! Que felicidad es sentirlo, y cruzas la meta deseada, indescriptibles emociones se viven en esos instantes, coronas un deseo, pero ahora te enfrentas a otro reto, el triunfo no te pertenece, robastes a un verdadero corredor, uno que si merecía estar en podio, el disfrute y orgullo porque llego detrás de ti y quedo en cuarto lugar, qué se siente ahora el tener ese sabor amargo de que tú no eres nombre en esa anhelada carrera porque no estabas inscrito, que sentir y saborear el haber actuado de mala fe pensando no tener consecuencias y que no pensaste en que la verdad te arrastraría; triste, verdad!!!, por todo lo expresado, te invito a que sin importar cuantas carreras hayas realizado de esta forma, o si por primera vez quieres correr y no te has inscrito, busques la manera de hacerlo, se un atleta honesto, juega limpio y de corazón te digo, disfruta ese momento sublime de cruzar la meta siendo aupado por tu familia y amigos, quienes no dejarán de gritarte “tú puedes” y cruzando la meta, sentir la medalla que no importando el tamaño, la sientes enorme en tu pecho y lúcela con orgullo pues tiene tu nombre escrito y representa el sacrificio y el esfuerzo desempeñado. ”
¿Qué opinas como corredor? Recuerda no olvides dejarnos tus comentarios.
http://ift.tt/2l8dt8eConoce todo sobre el Maratón de Tokio 2017
Este domingo 26 de febrero se llevará a cabo el maratón de Tokio 2017 primera carrera de la seria Marathon Majors 2017. Conoce las noticias más importantes aquí
http://ift.tt/2lLxm8H
Horarios y transmisión en vivo maratón Tokio 2017
El Maratón de Tokio 2017 tendrá lugar el domingo 26 de febrero. Con esta carrera iniciamos la Serie Marathon Majors.
La hora de inicio en las 09:05 hora local en Tokio la partida de los atletas en sillas de ruedas. A las 9:10 hora local saldrá el maratón y carrera 10K.
Para ver la transmisión en vivo del evento pueden ser visto por ESPN y ESPNPlay y suscriptores de DirecTV
En Estados Unidos por nbcsports.com
Y por la TV japonesa en www.ntv.co.jp
A continuación el horario para distintas ciudades de EEUU, Latinoamérica y España.
Tokyo 9:10 (Domingo 26 de febrero)
San Francisco 16:00 del día anterior.
Ciudad de Guatemala, Managua, San José, Tegucigalpa, El Salvador 18:10 del día anterior.
Miami 19:00 del día anterior.
Ciudad de Panamá, Bogotá, Quito, Lima, México D.F 19:00 del día anterior.
Caracas, Santo Domingo, La Paz, La Asunción 20:00 del día anterior
Rio de Janeiro, Montevideo, Buenos Aires, Santiago 21:00 del día anterior.
Las Palmas 00:00 del mismo día
Madrid 01:00 del mismo día.
Te invitamos a leer:
http://ift.tt/2kYYGvMHorarios y transmisión en vivo del maratón Tokio 2017
El Maratón de Tokio 2016 tendrá lugar el domingo 26 de febrero de 2016. Con esta carrera iniciamos la Serie Marathon Majors 2017.
La hora de inicio en las 09:05 hora local en Tokio la partida de los atletas en sillas de ruedas. A las 9:10 hora local saldrá el maratón y carrera 10K.
Para ver la transmisión en vivo del evento pueden ser visto por ESPN y ESPNPlay y suscriptores de DirecTV
En Estados Unidos por nbcsports.com
Y por la TV japonesa en www.ntv.co.jp
A continuación el horario para distintas ciudades de EEUU, Latinoamérica y España.
Tokyo 9:10 (Domingo 26 de febrero)
San Francisco 16:00 del día anterior.
Ciudad de Guatemala, Managua, San José, Tegucigalpa, El Salvador 18:10 del día anterior.
Miami 19:00 del día anterior.
Ciudad de Panamá, Bogotá, Quito, Lima, México D.F 19:00 del día anterior.
Caracas, Santo Domingo, La Paz, La Asunción 20:00 del día anterior
Rio de Janeiro, Montevideo, Buenos Aires, Santiago 21:00 del día anterior.
Las Palmas 00:00 del mismo día
Madrid 01:00 del mismo día.
Te invitamos a leer:
http://ift.tt/2kYYGvMCarrera Tec-Active 3K y 7K, Tecnológico de Monterrey Santa Fe, 1 de abril de 2017
martes, 21 de febrero de 2017
Adidas UltraBOOST X - la zapatilla que llevará el desempeño de la mujer a la cima.
7 recomendaciones para dormir mejor
Por: A Tu Salud
Todos sabemos que dormir bien reporta grandes beneficios a la salud en general. Estar descansado y relajado nos permite rendir más en nuestro trabajo, hace que nos despertemos con buen humor, nos ayuda a estar más alerta ante las situaciones, y por supuesto, nos hace más eficientes en la práctica deportiva.
Pero, el estrés, las preocupaciones, el cansancio extremo, los pequeños dolores y una infinidad de detalles pueden hacer que nuestro sueño no sea tan placentero. Por eso hoy te queremos ofrecer 7 recomendaciones para que logres dormir mejor:
- Ejercicio sí pero no intenso. Por lo menos dos horas antes de irte a la cama no hagas ejercicio intenso, porque lo que harás será activar el cuerpo. Si tienes que hacer ejercicio a esa hora, es preferible que selecciones el yoga, una caminata ligera, tai chi o cualquier otra actividad de baja intensidad.
- Apaga la luz. Se ha vuelto una mala costumbre moderna dormirse con el televisor encendido, así como las luces de dispositivos y relojes electrónicos. Mientras haya luz te va a costar más conciliar el sueño porque el biorritmo te marcará lo contrario.
- Date un baño. Aunque te encuentres exhausto y sientas que no te provoca mantenerte en pie, una ducha tibia permitirá que tus músculos se relajen, y eso te ayudará a dormir mejor.
- Cena ligero. Si comes profusamente antes de ir a la cama, difícilmente vas a descansar. Es mejor tomar un poco de sopa o comer algo muy ligero y fácil de digerir, antes de ir a la cama. Si quieres comer algo más pesado, cena más temprano.
- Un poquito de relajación. Acostarse con la cabeza llena de ideas, preocupaciones, conversaciones mentales…impide conciliar el sueño. Justo antes de dormir, tómate 5 minutos para aquietar tu mente. Si sabes meditar, hazlo; si te gusta orar, hazlo; si no, simplemente trata de vaciar tu mente de todo ese ruido para poder conciliar el sueño.
- Ayúdate con lo natural. Si has tenido un día muy agitado o tienes un exceso de preocupaciones, tómate una infusión que te ayude a relajarte y conciliar el sueño. Un té de manzanilla o valeriana suele funcionar muy bien. También puedes recurrir a la tila o una simple hoja de lechuga.
- Mantén una buena higiene del sueño. El cuerpo suele “acostumbrarse” a todo. Si cada día te vas a la cama a la misma hora y haces un “ritual” para dormir, es posible que los primeros días igual te cueste conciliar el sueño; pero con seguridad, al pasar los días, el cuerpo entenderá que es la hora de dormir y comenzará a “apagarse”.
Recuerda que un buen sueño es vital para la salud física y mental. Aunque la recomendación general es dormir de 7 a 8 horas, lo importante es que las horas que duermas sean de sueño profundo y verdaderamente reparador.
http://ift.tt/2lCJPv1lunes, 20 de febrero de 2017
Máxima amortiguación y ligereza para distancias largas con Gel-Nimbus 19
4ta Carrera la Salle 5K, 10K & infantiles, Bosque de Chapultepec, 1 Abril 2017.
Rock and Run CdMx 2017, Museo del Cárcamo de Dolores, 11 de Junio 2017.
Villalobos y Simal Campeones españoles de medio Maratón 2017
El pasado domingo 19 de febrero el Maratón BP de Castellón 2017 fue el escenario donde se disputó el Campeonato Español de Maratón en el que se coronaron como campeones Pablo Villalobos con un crono de 2:21.42 y Clara Simal con un registro de 2:37.22.
A Villalobos le siguió como subcampeón de España masculino, Enrique Fernández Pinedo con 2:21.54, mientras que a Simal le siguió en la llegada del maratón Fabiana Lafuente, que también se proclamó subcampeona de España con un tiempo de 2:41.28.
Sin embargo, en la prueba de los 42K del Maratón BP de Castellón fue el etíope Abraham Girma quien se quedó con la victoria con un registro de 2:12.18, seguido por el ugandés Alex Chesakit con 2:14.11 y el keniano Wilfred Murgor completando el podio africano (2:16.03)
En la rama femenina, las españolas Clara Simal y Fabiana Lafuente consiguieron un lugar en el podio del Marató BP Castelló 2017, ubicándose en el segundo y tercer lugar respectivamente. La ganadora de la prueba femenina fue Wendimagegnew Genet Getaneh, con un registro de 2:36.49.
Foto y Fuente: EFE
http://ift.tt/2m3qfWCdomingo, 19 de febrero de 2017
No hay atajos
No hay atajos, nada nos es regalado, nos ganamos cada milla, cada resultado.
Autor: Peter Magill
http://ift.tt/1mSktpxPlan de entrenamiento – Semana 12/16 – Medio Maratón CAF Caracas
Entrenamiento para los que desean terminar su primer medio maratón
Lunes: Descanso.
Martes: 3 kilómetros a paso ligero + 4 series de 200 metros, recuperando 200 metros entre serie. Cada serie de debe realizarse a un paso rápido incremental, es decir, aumentar la velocidad a medida que se avanza.
Miércoles: 2 kilómetros a paso ligero + 3 kilómetros a un paso de 30 segundos más rápido que tu paso ligero por kilómetro.
Jueves: Descanso
Viernes: 15 minutos de trote a paso ligero.
Sábado: Descanso.
Domingo: Medio Maratón.
Entrenamiento para los que persiguen un objetivo de tiempo
Lunes: Descanso
Martes: Trabajo de velocidad. 6 repeticiones de 400 metros cada una, con recuperaciones de 400 metros después de cada repetición (ideal trote muy suave o caminando). El tiempo en que correrás cada repetición es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.
Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Jueves: 5 kilómetros a paso ligero.
Viernes: Descanso.
Sábado: Descanso
Domingo. Media Maratón.
Rutinas de entrenamiento cruzado sugeridas
Bicicleta: 15 minutos de calentamiento, 15 minutos a paso de tempo (si tienes medidor de candencia, por encima de 90 rpm), 5 minutos a paso rápido y 10 minutos suave para terminar.
Bicicleta: 10 minutos de calentamiento seguidos de 3 series de 2 minutos a paso de tempo y 2 minutos suave. 10 minutos suave para terminar.
Remo: 10 minutos de calentamiento para empezar. 10 minutos a tempo y terminar con 5 minutos suaves.
Natación: Hacer 10 series de patada con tabla, recuperando 15 segundos. Terminar con 20 piscinas a nado suave en cualquier estilo.
Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRST es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle.
http://ift.tt/2m2aGhHPlan de entrenamiento – Semana 12/16 – Maratón CAF Caracas
Entrenamiento para los que desean terminar su primer maratón
Lunes: Descanso.
Martes: 8 kilómetros a paso ligero.
Miércoles: 8 kilómetros a paso ligero.
Jueves: Entrenamiento cruzado (Bicicleta, natación o remo).
Viernes: 10 kilómetros a paso ligero.
Sábado: Descanso o entrenamiento cruzado (Bicicleta, natación o remo).
Domingo: 20 kilómetros a paso ligero.
Entrenamiento para los que persiguen un objetivo de tiempo
Lunes: Descanso
Martes: Trabajo de velocidad. 3 repeticiones de 1600 metros cada una, con recuperaciones de 400 metros después de cada repetición (ideal trote muy suave o caminando). El tiempo en que correrás cada repetición es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.
Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Jueves: Trabajo de Tempo. 16 kilómetros a paso de maratón. El paso de maratón es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.
Viernes: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.
Sábado. 24 kilómetros a paso de maratón más 9 segundos por kilómetro, según lo indicado en la tabla de pasos de entrenamiento. (por ejemplo, si tu paso de medio maratón es de 5 minutos por kilómetro, deberás correr este largo a 5:09/km).
Domingo. Descanso o entrenamiento cruzado.
Rutinas de entrenamiento cruzado sugeridas
Bicicleta: 15 minutos de calentamiento, 15 minutos a paso de tempo (si tienes medidor de candencia, por encima de 90 rpm), 5 minutos suave, 10 minutos a paso de tempo y 10 minutos suave para terminar para terminar.
Bicicleta: 10 minutos de calentamiento, seguidos de 8 series combinando 1 minuto rápido y 4 minutos suave. Terminar con 5 minutos suave.
Remo: 5 minutos de calentamiento, seguidos de 15 minutos a paso de tempo. Terminar con 5 minutos suaves.
Natación: Hacer 20 piscinas en patada con la tabla, recuperando 15 segundos entre cada piscina. Luego nadar 20 piscinas en cualquier estilo sin parar.
Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRST es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle.
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Keniano Ekiru sorprende con récord en Sevilla (Esp)
El keniano Titus Ekiru sorprendió este domingo 19 de febrero al llevarse la victoria en la 33 ª edición del Maratón de Sevilla imponiendo un nuevo récord de ruta de 2:07:43. En la carrera femenina, la española Paula González defendió con éxito su título registrando un tiempo de 2:28:54.
La carrera masculina arrancó con un firme paso de 3:02, apuntando desde el inicio al récord de 2:08:14 del año pasado. Los 10 kilómetros se cubrieron en un tiempo de 30:28 y un prometedor 1:04:05 en la marca de medio maratón. Siete hombres estaban en el grupo líder, siendo Ekiru, de 25 años, y su compatriota Shadrack Kipkosgei quienes estaban más cerca del pacer Emmanuel Mesel, quien tomó el mando de la carrera y aceleró el ritmo de la carrera, reduciendo gradualmente el grupo, hasta el punto en que en el Km 30 sólo cuatro hombres permanecían en la contienda: el trío keniano de Ekiru, Kipkosgei y Kipkemboi Kinsang y el etíope Tariku Kebede.
Después que el pacer abandonó la carrera, Ekiru dictó el ritmo sin descanso y dejó a sus tres perseguidores detrás con seis kilómetros restantes. En el kilometro 40 registró un parcial de 2:00:50 que claramente sugirió que el récord del curso iba a caer.
Finalmente Ekiru se mantuvo consiguió la victoria en 2:07:43, a cinco segundos de distancia del etíope que estaba disputando su tercera maratón. Kipkosgei completó el podio en 2:08:26, una carrera mejor por más de un minuto.
El evento femenino vio el liderazgo temprano de las corredoras africanos: las etíopes Tizita Terecha Dida, Bekelech Daba Debaba y Lemelem Yachem controlando el tempo. Siguiendo los pasos del marcapasos, cubrieron los primeros 10 kilómetros en 34:44 con Lily Partridge de Gran Bretaña 17 segundos detrás y Paula González otros cinco segundos a la deriva.
Por el punto de midrace en los 21Km, alcanzado por las etíopes en 1:12:42, extendieron su ventaja a más de un minuto.Sin embargo, Terecha no pudo resistir el ritmo de Bedada, y así esta se convirtió en una líder solitaria. Comenzando su carga por detrás, Con un gran apoyo de la multitud, González encontró la energía adicional necesaria para comenzar su ataque contra los líderes etíopes.
Fue en el kilómetro 38 cuando la española atrapó a Bedada y se separó inmediatamente, abriendo un margen cada vez más amplio hasta el final, cruzando la meta en 2:28:54, mejorando casi tres minutos su mejor marca, en su segunda aparición sobre la distancia.
“El año pasado elegí esta carrera para hacer mi debut y logré el tiempo de clasificación para los Juegos Olímpicos de Río”, dijo González, entrenado por su compañero Germán Martínez. “Desafortunadamente, perdí ese evento por lesión pero ahora estoy totalmente recuperada y vine aquí con un objetivo de correr por debajo de las 2:30, así que ahora estoy sobre la luna. Espero que esta actuación me permita clasificarme para el Campeonato Mundial de Londres en agosto “.
Foto y Fuente: IAAF
Resultados Maratón de Sevilla 2017
Masculino
1 Titus Ekiru (KEN) 2:07:43
2 Tariku Kebede (ETI) 2:07:48
3 Kipkemboi Kipsang (KEN) 2:08:26
4 Douglas Kipsanai Chebii (KEN) 2:09:48
5 Shadrack Kipkogey (KEN) 2:10:39
6 Moses Kipkosgei Bowen (KEN) 2:12:03
7 Workneh Fikre (ETI) 2:12:10
8 Bejamin Kiprop Serem (KEN) 2:16:21
9 Andres Zamora (URU) 2:16:22
10 Gilbert Kipkemboi Maina (KEN) 2:16:35
Femenino
1 Paula Gonzalez (ESP) 2:28:54
2 Pauline Wangui Ngigi (KEN) 2:30:49
3 Bekelech Diba Bedada (ETI) 2:31:47
4 Lily Partridge (GBR) 2:32:10
5 Salome Jerono Biwot (KEN) 2:32:54
6 Lemelem Berha Yachem (ETI) 2:33:10
7 Elena Loyo Menoyo (ESP) 2:38:45
8 Aroa Merino Betancor (ESP) 2:43:02
9 Cecilia Norrbom (SUI) 2:44:44
10 Macarena Carmona (ESP) 2:44:50
La ciudad de México fue testigo de la segunda carrera AT&T 2017
sábado, 18 de febrero de 2017
Salomon Tv Trail Running Series 2017 en Cinépolis
E Real reto 42k, 26 & 16 km, Real de Catorce, SLP, 1 de Abril 2017
viernes, 17 de febrero de 2017
Maratón de Sevilla recibirá a 14 mil corredores (Esp)
Los organizadores de la XXXIII edición del Maratón de Sevilla anunciaron que esperan alrededor de 14.000 corredores para el evento de este domingo 19 de febrero, superando así a los 13.000 del 2016.
Este año se mantienen las mejoras de anteriores ediciones y se estrena el sello internacional Silver IAAF Label, incluso con un recorrido paralelo ya homologado en caso de cierre del Parque de María Luisa por alerta de viento. Además, seguirá siendo un evento “5 estrellas” de la Asociación Europea de Atletismo y ocupa el segundo puesto en el ránking de pruebas nacionales, por delante de Madrid o Barcelona. Será retransmitido en TV en el canal nacional MEGA, y la hora de salida se adelanta a las 8h30.
El XXXIII Maratón de Sevilla 2017 contará con la presencia de un nutrido grupo de corredores africanos que atacarán el actual récord del circuito de 2h08:14, logrado por el keniano Cosmas Kiplimo Lagat en la pasada edición. Entre los candidatos, destaca el corredor etíope Berhanu Shiferaw con una mejor marca de 2h04:48 en Dubai 2013 donde consiguió el segundo lugar. Shiferaw ha corrido cuatro maratones por debajo de las 2h10, con dos victorias en los maratones de Taiyuan (China) y Liubliana (Eslovenia) en el año 2012.
Entre sus principales rivales están: el keniano Nicholas Kipkemboi, que posee un registro de 2h06:33, logrados también en la carrera de Dubai, y una marca de 1h00:11 en medio maratón; otro etíope, Tebalu Zawude Heyi con 2h07:10 en maratón; a otro keniata, Nicson Kurgat, con 2h07:11; al italiano Stefano La Rosa, quien aspira a ser el primer europeo de la clasificación, con una marca de 2h11:11; y los debutantes en la distancia Kipkosgei Bowen (Kenia, 1h01:55), el etíope Tulu Wami (1h01:11), el keniano Kipchumba y el etíope Fentaw, ambos con marcas de 1h02 en la media maratón.
Entre las mujeres destaca el esperado regreso de la actual campeona, la cántabra Paula González Berodia, quien se volverá a medir con la corredora que casi le arrebata el título, la marroquí Kaoutar Boulaid. Paula ha declarado que su objetivo es bajar de las 2h30. Entre las favoritas también destaca la corredora etíope Tizita Terecha Dida, que cuenta con tres victorias en tres maratones: Guangzou (China), Mainz (Alemania) y Nantes (Francia) y una mejor marca de 2h28:02 en 2015.
El grupo élite lo completan varias africanas que poseen marcas sub-2h30, como son Lemelem Berha Yachem, Worku Ayanu, y la etíope Fasika Metaferiya que regresará a Sevilla después de correr esta prueba hace dos años. Entre las europeas que destacan están la británica Lily Partridge quien ha corrido ya en medio maratón registrando 1h10, la marroquí Salima Charki y las españolas Elena Loyo, que viene de ser subcampeona de España de media maratón, y la canaria Aroa Merino.
Fuente: Prensa RFEA
Foto: Sitio Oficial Zurich Maratón de Sevilla (Foto: Juan Jose Ubeda)
jueves, 16 de febrero de 2017
Castellón será sede del Campeonato Español de Maratón 2017 (Esp)
Este domingo 19 de febrero se disputará el 80º Campeonato de España de Maratón, conjuntamente con el 7º Marató BP Castellón en el cual participarán cerca de 4000 corredores.
En cuanto al Marató BP Castelló, destaca la presencia del keniata Daniel Kosgei, ganador de la edición del 2014 con un tiempo de 2:10:13, quien en esa ocasión se quedó a pocos segundos del récord de ruta de Carles Castillejo de 2:10:09. Kosgei tendrá rivales de altura en su búsqueda de la victoria: el ugandés Alex Chesakit, que acredita una marca de 2:13:06; el etíope, Abraham Girme, con una mejor marca personal de 2:06:48; y los keniatas Ngare Francis Maina y Gichovi Silas Maturi, con tiempos de 2:11:42 y 2:12:38 respectivamente.
En la rama femenina, este año las favorita a alzarse con el triunfo es Genet Getaneh, quien posee de una marca personal de 2:25:38 que le hace aspirar al récord de Jemina Sumgong, reciente campeona olímpica de maratón en los Juegos Olímpicos de Río 2016, que completó el recorrido castellonense en 2 horas, 28 minutos y 32 segundos en la segunda edición.
En la disputa por el título del campeonato de España, la lista da favoritos la integran Pablo Villalobos, campeón de España de Medio Maratón en el 2009 y de Maratón en 2011; Francisco España con una mejor marca de 2:18:38 en la Maratón de Barcelona; y Kike Fernández Pinedo con 2:16:02 en el Maratón de Hamburgo 2016). Las mujeres se disputarán una carrera muy igualada que tiene como favoritas a Clara Simal, Raquel Gómez y Fabiana Lafuente.
Más información en el sitio web oficial del Marató BP Castelló
Fuente: Nota de Prensa RFEA (Por : Gerardo Cebrián)
Foto: Sitio web Oficial Marató Castelló (Andrés Núñez)
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miércoles, 15 de febrero de 2017
Corré Montevideo será Campeonato Sudamericano de Medio Maratón (Uru)
¡El 18 de marzo de 2017, los corredores tienen una cita única e histórica! La 5ta edición de la ya clásica carrera de la rambla montevideana, se lucirá como Campeonato Sudamericano de Medio Maratón. Todo el atletismo continental pondrá la mirada sobre estos 21.097 metros de la Corré Montevideo 2017.
La presencia de todas las delegaciones de América está garantizada, y la mayor jerarquía de corredores continentales dirán presente.
Cuando comience la cuenta regresiva, y dispare el tradicional cañón del Ejército Nacional -sello de la largada de Corré Montevideo– miles de runners, liderados por los mejores atletas continentales, vivirán una fiesta para la mejor historia.
Este evento se caracteriza por un circuito fijado en una de las mejores zonas de Montevideo, con paisajes hermosos. Saliendo de la base del más grande cartel de “MONTEVIDEO” que tiene como emblema la capital uruguaya, en la zona de KIBON- POCITOS, se avanzará en dirección este oeste, culminando con un retorno hacia la zona de largada. Un circuito muy amigable para los corredores, caracterizado como rápido, apto para buscar las mejores marcas personales.
La carrera, además de albergar el Campeonato Sudamericano, y la Primera Fecha del Campeonato Nacional de Medio Maratón, es ampliamente participativa con carreras simultáneas de 5k y 10k. ¡Todos pueden participar!
Es la primera carrera de la distancia con Certificación AIMS/IAAF, habiendo sido medida por certificadores continentales e internacionales del máximo nivel. Se trata de un evento que posee todos los servicios al corredor: hidratación, reposición, guarda ropa, kit, remera, medalla, control de tiempo por chip, señalización, seguridad vial, cobertura médica, premiación, etc. Ello la ubica dentro de los mejores estándares de calidad.
Una carrera que gestionada por PRODEPORTE, recibe el aval y oficialización de la Confederación Atlética del Uruguay, la Secretaría Nacional del Deporte, la Intendencia Municipal de Montevideo, y cuenta con el especial apoyo y colaboración del Municipio CH, dentro de sus políticas deportivas.
INSCRIPCIONES: uruguayos a través de la Redpagos en todas sus sucursales y extranjeros a través de PAYPAL
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