Consejos para canalizar el estrés

Por: A Tu Salud Aunque hay distintos tipos de estrés, sólo logran escapar de él quienes por sus propias características personales, o por su capacidad de aprender de las experiencias previas, saben controlarlo.  Así se desprende de un estudio realizado por el investigador y médico argentino, Daniel López Rossetti. La misma opinión tiene María Elena […] https://ift.tt/35888Em

Las mejores zapatillas para competir en un maratón

Se acerca el día de la competencia. Después de semanas de entrenamiento por fin veremos los resultados. Parte del éxito de competir en un maratón es la planificación de la carrera. Mucho hemos hablado de la nutrición y la hidratación sin embrago, poco se hace de la planificación de qué zapatos usar y otras recomendaciones […] https://ift.tt/357DhHQ

Los hitos en la historia de la San Silvestre Vallecana (Esp)

La San Silvestre Vallecana es la carrera popular y emblemática de España y se celebra cada 31 de diciembre. En ella, 40.000 corredores de toda España y de otros países se reúnen para tomar las calles y cerrar el año de la mejor manera: Corriendo. Esta idea surgió en el año 1964 cuando Antonio Sabugueiro, junto […] https://ift.tt/39if70A

7 pasos para cambiar tu estilo de vida en el Año Nuevo

¡Un nuevo año ya está a la vuelta de la esquina! Y con él, muchas personas decididas a cumplir con sus resoluciones, metas y sueños. Seguramente, en varias de esas listas de resoluciones se lee: bajar de peso, comer más sano, bajar los niveles de estrés, pasar más tiempo con mi familia y muchas otras, […] https://ift.tt/2MPbPIP

Razones por las que dejamos de correr en diciembre

No cabe duda de que correr es una actividad muy popularizada en los últimos años. Sin embargo, correr en diciembre, época de fiestas, de levantarse tarde, de tomar vacaciones,  parece hacer más difícil el hecho de mantener un plan de entrenamiento riguroso. En una encuesta que realizábamos hace unas semanas en nuestras redes de SoyMaratonista.com, […] https://ift.tt/2ZkyBgk

Hago una dieta cetogénica y corro perfecto

Hago una dieta cetogénica y corro perfecto Esto fue lo que me dijo una amiga mientras corríamos en el parque. Por supuesto, como soy nutricionista comencé a preguntar: ¿Y eso que comenzaste con una Cetogénica? “Pedro. No  puedes negar que estas dietas son una tendencia global, sigo a varios corredores y triatletas que las hacen. […] https://ift.tt/2NlDFxQ

Los mejores relojes para correr un maratón

El reloj se convierte en un gran aliado para monitorear nuestra actividad deportiva si tu objetivo es mejorar tus tiempos en tu próxima carrera. Existen una gran variedad de modelos en el mercado que cuentan con funciones tanto para que los atletas profesionales como los corredores recreativos desarrollen su potencial y alcancen su máximo rendimiento. […] https://ift.tt/2r8j0nG

¿Cómo mantener el peso y la salud en Navidad?

Por A Tu Salud Durante el mes de diciembre solemos consumir más comida y bebida de lo habitual. También durante la Navidad solemos dejar de lado nuestra rutina de ejercicios para compartir con familiares y amigos, dedicarnos más al ocio y comer desordenadamente, lo cual se traduce en un aumento de hasta tres kilos de […] https://ift.tt/2tta795

Los mejores momentos del 2019

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10 ideas de regalos para corredores

Aunque el running es un deporte que requiere de poco equipamiento comparado con otros como el ciclismo, nunca se tiene suficiente ropa y accesorios para correr, así que siempre son una buena opción de regalo para un corredor. ¿Tienes un corredor@ a quien quieres hacerle un regalo en esta época? Asegurarte en primer lugar de comprar […] https://ift.tt/2BjyxUN

Rutinas de entrenamiento de cuestas para corredores

Entrenamiento de cuestas o subidas para corredores Muchos corredores nos vemos en la obligación de entrenar en rutas con pendientes elevadas e incluso algunas competencias tienen rutas de este tipo. Definitivamente incorporar en nuestra rutina trotes en pendientes nos ayudará a prepararnos mejor para esas competencias. Sin embargo, más allá de esto, incorporar en nuestros […] https://ift.tt/2PydtyR

Tips para las fiestas de fin de año

Llegan las fiestas de diciembre, el último mes del año. Pueden llegar a ser muchas las ocasiones que tengamos para compartir con familiares y amigos, y que estas reuniones se den en torno a una mesa llena de deliciosas comidas tradicionales de estas fechas. Por eso, Lautaro Tabasco nos comparte algunos tips para no caer […] https://ift.tt/2LEQu46

Usa tus grasas y corre sin parar

Imagina que puedes correr sin parar. Que no necesitas preocuparte por tener energía. No geles, no gomitas, no bebidas especiales, sólo agua. Este sería uno de los beneficios de estar en cetosis. Una condición producida por las dietas cetogénicas. Aquí aprovechas únicamente tus depósitos de grasas transformándolas en cuerpos cetónicos. Los cuerpos cetónicos sustituyen a […] https://ift.tt/2V7ikJM

Una década de Marató BP Castelló

Marató BP Castelló se prepara para su edición más especial. La celebración de una década que ha servido para colocarla en el calendario internacional, para certificarla como una garantía de calidad para los corredores profesionales y populares, y para convertir a la ciudad de Castelló en un referente en este tipo de pruebas deportivas. Diez […] https://ift.tt/2E4CcW0

Mo Farah vuelve a las pistas para revalidar su título en Tokio 2020

El británico Mo Farah ha anunciado hace pocos días su regreso a las pistas, de las que se alejó los últimos dos años para probarse en la distancia de los 42,195 metros, el mítico maratón. Farah, cuádruple campeón olímpico, anunció su regreso a las pistas en un breve video publicado en su canal en Youtube, anunciando […] https://ift.tt/2YtRjlp

¿Cómo elegir mi primera carrera?

Por: Mariel Rodríguez ¿Ya comenzaste a entrenar y estas agarrándole el gusto a correr? Despertarse cada vez cuesta menos, y la rutina de ir al parque empieza a afianzarse más. Sientes los benéficos de entrenar, no sólo los físicos sino también los mentales. Es justo en ese punto en donde empiezas a plantearte participar en […] https://ift.tt/38fkc9l

Ensalada Waldorf con Yogurt: ¡Come rico y sano en Navidad!

Llegan las fiestas navideñas y con ella los desayunos, almuerzos y cenas propias de la época. Muchos se toman el tiempo para descansar y se dan un «permiso» para disfrutar de los diversos platos típicos, mientras otros buscan alternativas para mantener la rútina de entrenamiento y de nutrición. Un plato muy popular para acompañar las […] https://ift.tt/2rXGI6d

COI confirma que Maratón Olímpico de Tokio 2020 se disputará en Sapporo

El Comité Olímpico Internacional (COI) dio este miércoles el visto bueno a la nueva sede y a las fechas para el maratón de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, después de que este organismo decidiera trasladar la prueba desde la capital nipona hasta la ciudad norteña de Sapporo, informó la agencia EFE. Las pruebas masculina […] https://ift.tt/387xB3b

Festival Santa Corre Copa Badú se realiza este fin de semana

La diversión y el deporte se fusionarán en vísperas de navidad para llevar a cabo el Festival Santa Corre Copá Badú. Se trata de una actividad familiar que busca incentivar la práctica deportiva y el sano entretenimiento en espacios públicos de Caracas, a través de tres distancias: 21km, 10 km y una caminata de 3 […] https://ift.tt/38112UK

Sigue corriendo en Navidad y mantente en forma

Llega la navidad y con ella las celebraciones típicas de esta época. Algunos aprovechan para viajar en familia mientras otros, aunque se quedan en casa, planifican actividades para pasar más tiempo con su familia. Para la época, algunos se encontrarán en la etapa de preparación para una competencia y deberán continuar de manera disciplinada con […] https://ift.tt/2rPhHKp

El Maratón Valencia bate su propio récord de finishers con más de 21.600 llegados a meta

El Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, organizado por la SD Correcaminos y el Ajuntament de València, ha batido de nuevo el récord de corredores llegados a meta en un maratón español con 21 654 finishers de los 23.670 participantes que recogieron su dorsal en la feria del corredor Expo Deporte. El Maratón Valencia ya era el maratón […] https://ift.tt/2DFpL32

Cheptegei bate récord mundial de 10 kilómetros en Valencia

Joshua Cheptegei batió este domingo 01 el récord mundial en los 10 kilómetros, con un tiempo de 26:38* en la carrera de 10K Valencia Trinidad Alfonso, de España, una carrera de Etiqueta Plata de la Asociación Mundial de Atletismo, el domingo. La estrella ugandesa, bajó en seis segundos del récord anterior de 26:44 establecido por […] https://ift.tt/2YeWiGE

¿Cómo disfrutar la Navidad sin kilos extra y sin culpas?

Cuando inicia el año, la mayoría de la personas colocan entre los objetivos que pretenden lograr durante los siguientes 12 meses, bajar de peso, verse y sentirse mejor, tener una vida más saludable y, lo más probable es que se inscriban en gimnasios siguiendo exitosas rutinas de ejercicios y una alimentación balanceada, logrando así sus […] https://ift.tt/2rFJ3CG

adidas lanza las Ultraboost20: Nueva era de innovación en el espacio para empoderar a los deportistas en la tierra

adidas Running presenta los adidas Ultraboost 20, en asociación con el Laboratorio Nacional de la Estación Espacial Internacional de Estados Unidos (ISS por sus siglas en inglés) perteneciente a la NASA, revolucionando una vez más sus icónicos zapatos de alto rendimiento. De la misma manera que se construye un transbordador espacial, en el que cada […] https://ift.tt/2R486tu

Medidas para correr en climas de frío intenso

Correr es una actividad muy extendida en los tiempos actuales y el clima ocupa un lugar de importancia cuando el corredor debe tomar los medidas pertinentes para comenzar la práctica deportiva. En muchos aspectos los especialistas afirman que el horario del día en que se realiza la práctica de correr es indistinto. Sin embargo además […] https://ift.tt/2qUSNsr

Todo lo que quieres saber sobre el Maratón de Río de Janeiro 2020

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Beneficios de la prenda de compresión en corredores

SoyMaratonista.com y Compressport presentan algunos de los beneficios más importantes que pueden obtener los corredores al emplear prendas de compresión. https://ift.tt/eA8V8J

La carrera que conquistó la noche de Lima

En una noche sin precedentes en la capital peruana, la carrera adidas Lima Night Run 7k conquistó la noche del sábado 23 de noviembre. Más de 3,500 atletas, con luces sobre sus cabezas, iluminaron el distrito de Chorrillos durante un recorrido de 7 kilómetros. La segunda edición de la adidas Lima Night Run 2019 comenzó […] https://ift.tt/2OL2iT0

Keniata Robert Gititu se lleva el triunfo en Maratón Internacional de Panamá

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Beneficios de la natación como Cross Training

La mayor parte de los planes de entrenamiento suelen contemplar días de descanso en los cuales algunos recomiendan realizar actividades de cross training. Algunas actividades que se contemplan dentro del cross training son montar bicicleta, correr en cross-country y nadar. Escalar y patinar también pueden servir. De hecho, lo importante de estas actividades es que […] https://ift.tt/2qEgQvJ

Lugares para correr en Panamá a los que querrás volver

La Maratón y Media Maratón Internacional de Panamá organizada por el Club Corredores del Istmo recibe cada año a más de 2.000 participantes incluyendo destacados corredores internacionales. Es un evento que sin duda cada vez más capta la atención de los apasionados del running, no sólo por el renombre que tiene sino por las oportunidades […] https://ift.tt/2O8atKg

Qué hacer en el fin de temporada

A pesar de que aún quedan competiciones en el calendario, todos sabemos que después del Maratón de Nueva York la temporada ha terminado para la mayoría. Excepto por San Silvestre en Brasil, quedan pocas competencias emblemáticas en esta fecha. Ya la mayoría de los corredores estamos pensando en nuestras metas para el próximo año, ya […] https://ift.tt/2rdkNaC

IAAF anuncia calendario de carreras para 2020

La IAAF (World Athletics) ha difundido su calendario de carreras de calle/ruta del 2020 con importantes innovaciones y  anunció la designación de “labels” o etiquetas para las pruebas y los mejores atletas suramericanos. La organización de este calendario ha permitido -con la contribución de las organizaciones de carreras- reunir un fondo extra de 2,5 millones […] https://ift.tt/37n4Pvg

La peruana Inés Melchor reaparecerá en carrera nocturna Lima Night Run 2019

Tras la exitosa experiencia de su primera edición el año pasado, vuelve este sábado 23 de noviembre la única competencia que conquista la noche en la Ciudad de los Reyes, la carrera nocturna Lima Night Run 2019, presentada por adidas y organizada por ZM Sports Management. La partida será a las 20:00h de la noche, […] https://ift.tt/335wI7A

Consejos para perder peso corriendo

Si bien para muchos el running es una actividad que realizan con propósitos competitivos o sociales, el bienestar físico y la pérdida y control de peso corporal es uno de los principales motivos por los que algunas personas lo adoptan como actividad física. A continuación te damos algunos tips para perder peso corriendo: 1. Ama los […] https://ift.tt/2ra8WKE

Mar del Plata vive su fiesta atlética con Maratón y Campeonato Argentino 21K

La ciudad de Mar del Plata vivió una vibrante fiesta atlética para las pruebas de fondo en ruta, con la realización de su tradicional maratón, junto al Campeonato Argentino de Medio Maratón y una prueba complementaria de 10 km, todas las cuales reunieron casi 10 mil participantes este domingo 17 de noviembre. El cantante Juanse […] https://ift.tt/2O1okla

Correr dos horas semanales nos regala 6 años de vida

Todos sabemos que correr es una actividad muy beneficiosa para la salud del organismo, no sólo por el impacto a nivel cardiovascular y respiratorio, sino también, sobre nuestro estado de ánimo, nuestros músculos y articulaciones, pero recientemente se sabe concretamente que correr unas dos horas por semana nos regala unos 6 años de vida.   […] https://ift.tt/2NVR8vA

Copa Runners ofrece tarifas especiales para corredores

Copa Airlines ofrece al exclusivo mercado de los runners en Latinoamérica, la posibilidad de preparar su viaje a las más importantes competiciones de la región a través de Copa Runners, un programa que ofrece tarifas especiales y brinda importantes facilidades a los fanáticos de las carreras a la hora de planear su viaje. Puede que […] https://ift.tt/2NWwcVn

Un sueño plasmado en libro: Cómo completar los seis majors de Geovanny Romero

«Los Six Majors: Cómo completar los maratones más importantes del mundo» es el título del libro escrito por el corredor ecuatoriano Geovanny Romero,  embajador de las Abbott World Marathon Majors, y recientemente publicado por Amazon Books. El libro, escrito utilizando la metodología crowdsourcing, contó con la participación de atletas profesionales y amateurs de América Latina, […] https://ift.tt/2Kmxgzn

La historia del etíope desconocido que sorprendió a todos en el Maratón de Nueva York 2019

Todos los maratones tienen históricas épicas que contar, y no siempre guardan relación con los corredores élite y sus alucinantes registros. Hay historias fascinantes, aleccionadoras y conmovedoras detrás de cada atleta popular que cruza la línea de salida por diversidad de razones, motivaciones y sueños. La del Maratón de Nueva York celebrado el pasado 03 […] https://ift.tt/37519xT

Diabetes: Siempre es bueno recordar

 Cada 14 de noviembre la Federación Internacional de Diabetes (FID) le recuerda al mundo el ABC de esta enfermedad crónica que cada día padecen más personas y a más temprana edad. Siendo prevenible, aún en los casos en que la herencia pueda influir, la diabetes está adquiriendo niveles de epidemia, lo que sin duda ha […] https://ift.tt/2Xofph7

ADIDAS ANUNCIA SU ALIANZA CON EL LABORATORIO NACIONAL DE EE.UU. DE LA ESTACIÓN ESPACIAL INTERNACIONAL

ADIDAS ANUNCIA SU ALIANZA CON EL LABORATORIO NACIONAL DE EE.UU. DE LA ESTACIÓN ESPACIAL INTERNACIONAL PARA EXPLORAR LAS BARRERAS DE LA INNOVACIÓN   adidas y el ISS National Lab crean una alianza de varios años para explorar avances en innovación de productos, desarrollo humano y sostenibilidad Esta alianza marca un hito, ya que será la […] https://ift.tt/2CCHVSz

¿Cuáles son los ejercicios ideales para combatir el estrés?

Por A Tu Salud Para nadie es un secreto que el estrés tiene efectos perniciosos en la salud física y mental. Físicamente produce desde alteraciones hormonales hasta cambios en la circulación de la sangre, lo que consecuentemente aumenta la posibilidad de sufrir un infarto cerebral. El estrés, silente en muchas ocasiones, atenta también contra nuestra […] https://ift.tt/2QcTKqy

Buenos Aires y su etapa de la Milla Urbana

Con la participación de unos 2.000 corredores en distintas series -incluyendo pruebas para infantiles- este sábado 9 de noviembre se realizó la nueva edición de la Milla Urbana de Buenos Aires, en un circuito sobre la avenida Diagonal Norte, en pleno centro. La prueba formó parte de un circuito sudamericano, que se había iniciado en […] https://ift.tt/32GQ5Ud

Entonación para el maratón

Hace un tiempo leí un artículo de Bob Cooper en la reconocida Runner´s World relacionado con una carrera previa a la competencia que es más corta y es usada como una “entonación” para el gran evento. Cooper cita un ejemplo interesante de cómo Deena Kastor corrió un 2:20 en el Maratón de Londres del 2006, […] https://ift.tt/36UK35W

Media Maratón Valencia estudia sanciones a corredores por acciones ilegales

La Organización del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP detectó a nueve participantes que cedieron su dorsal de manera ilegal y ese día se produjeron más de 60 expulsiones en la zona de postmeta de personas que entraron sin dorsal. Además, ha descalificado por razones deportivas a 88 participantes de la prueba celebrada el pasado […] https://ift.tt/32xp1XF

Tipos de entrenamiento de velocidad para corredores

Tipos de entrenamiento de velocidad para corredores Una de las preguntas más comunes en esta página es sin duda: ¿Cómo puedo mejorar mis tiempos? No importa el nivel del corredor, casi todos desean mejorar sus tiempos en 5k, 10k, medio maratón o maratón. Cuando un corredor comienza, el aumento del volumen de entrenamiento por si […] https://ift.tt/2Cv5nkC

Con más de dos mil corredores se viene la NB Milla Urbana 2019

Este sábado 9 de noviembre se realizará en Buenos Aires, Argentina, la Quinta edición de la Milla Urbana, que esta vez cuenta con el auspicio de New Balance y forma parte del NB Milla Urbana Circuito Sudamericano, una serie de carreras que recorre siete países de Centro y Sudamérica, todas auspiciadas por la marca de […] https://ift.tt/2Q3ovxV

ASICS lanza nueva versión de su zapatilla neutra Gel-Nimbus

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5 cosas que deberías tener al salir a correr y no estás considerando

El running ya ha superado eso de ser el deporte de moda para estar presente de forma asidua en nuestro día a día. No requiere una determinada condición física y lo puedes realizar en cualquier momento, en cualquier lugar y de forma totalmente gratuita. Empezó a despuntar hace unos años, coincidiendo con el escenario de […] https://ift.tt/32nPPcX

Conoce la ultramaratón de Mulget Amaru por Latinoamérica

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Importancia de la preparación psicológica en el entrenamiento

Por: Elizabeth Martin Son muchas las variables que entran en juego a la hora de comentar la importancia de la preparación psicológica para cualquier actividad que realicen las personas, que impliquen un reto para sus habilidades, mantener la motivación y concentrarse. Esto ocurre con la preparación y ejecución de los atletas, que de forma general, […] https://ift.tt/2Cdnjjw

Maratón Life Lima 42K abre inscripciones

  Lima, 04 de noviembre de 2019.- Año a año, la Maratón de Lima continúa generando gran expectativa en los runners. Por tal motivo, la organización de la competencia de estándar internacional anuncia, la apertura de las inscripciones de la décimo segunda edición de la carrera que realizará la marca adidas el tercer domingo de […] https://ift.tt/2rdyZAx

Abierto primer sorteo para cupos a la edición 50 del Maratón de Nueva York

¿Quieres ser uno de los primeros 50 corredores aceptados en el 50 aniversario del TCS Maratón de la Ciudad de Nueva York? Ya puedes aplicar para entrar  en el primer sorteo. Esta oportunidad se cierra este martes 5 de noviembre a las 8am EST.   Entra aquí para más información: https://ift.tt/2WFJyry     https://ift.tt/31Uh927

Plan de recuperación después del maratón

Es importante que después de completar un maratón de 42 kilómetros le demos un descanso a nuestro cuerpo. Muchos corredores, después participar en un maratón, quedan altamente motivados y quieren seguir corriendo sin parar. No obstante, es importante tomar un descanso. No sólo el cuerpo, que lo necesita, sino incluso la mente para comenzar el […] https://ift.tt/32bqnY0

Los verdaderos beneficios de las manzanas

La manzana es una fruta muy popular y consumida prácticamente en todas las familias, tanto por grandes como pequeños. Caracterizadas por su sabor dulce, las manzanas apenas tienen calorías y proporcionan grandes cantidades de fibra, antioxidantes y vitamina C. Son increíblemente saludables y, por ello, hoy te invito a descubrir todos los beneficios y virtudes […] https://ift.tt/2YMManL

Los keniatas Kamworor y Jepkosgei se proclaman campeones del maratón de Nueva York 2019

La keniata Joyciline Jepkosgei logró este domingo un debut impresionante en el Maratón de Nueva York 2019 al obtener por primera vez la victoria en la distancia, cruzando la meta en el pulmón de Manhattan en 2:22:38. La joven keniata registró así la segunda mejor marca para una mujer en la historia del mítico maratón […] https://ift.tt/36ztPiD

Los campeones defensores Keitany y Desisa ansiosos por correr en Nueva York 2019

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Ruta del maratón de Nueva York

Nueva York vivirá la fiesta de su maratón, uno de los más deseados por quienes aspiran correr esta distancia. A continuación te presentamos todo lo que necesitas saber acerca de la ruta: Para conocer la información detallada sobre la ruta no dejes de ver: Conoce la ruta del maratón de Nueva York Para conocer en […] https://ift.tt/2CRBM6f

Plan para tu primera Caminata 5K

Dirigido a: personas que desean participar en una caminata de 5 kilómetros. Deben ser capaces de mantener un paso moderado de caminata continua por al menos 1 hora. Duración: 8 semanas. Meta: Participar en una caminata de 5 kilómetros, sin una meta de tiempo específico, sólo para cubrir la distancia. Observaciones sobre el plan: Cada […] https://ift.tt/31KERhL

Kipchoge y Kosgei candidatos a atletas del año 2019 de la IAAF

Los maratonistas Eliud Kichoge y Brigid Kosgei figuran entre los deportistas postulados por el Instituto Internacional de Atletismo (IAAF) como  Atletas Mundiales del Año 2019. El proceso de votación finalizará el 05 de noviembre. La entrega de los Premios Mundiales de Atletismo 2019, se llevará a cabo en Mónaco el sábado 23 de noviembre. La […] https://ift.tt/2Bcuc3W

Yomif Kejelcha vencedor de la 29ª edición del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP

La marca conseguida por Yomif Kejelcha (59:05), vencedor de la 29ª edición del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, consolida a los 21.097,5 metros como los más rápidos de España por noveno año consecutivo bajando de la hora. Hasta seis hombres han hecho tiempos por debajo de los 60 minutos, además de Kejelcha, también lo […] https://ift.tt/31WyGql

El Maratón de Nueva York en números

A continuación los presentamos algunos números y récords de interés del maratón de Nueva York: Historia: 1970 año de fundación, con 127 participantes a 1$ la inscripción de ellos 55 terminaron la carrera. 1976 año donde se instauró la ruta por los 5 distritos de la ciudad. 9 victorias para Grete Waltz (1978-80, 1982-86, 1988). […] https://ift.tt/2MX2Oxz

Maratón de Nueva York : Una experiencia visual

A continuación le invitamos a realizar un recorrido por el maratón de Nueva York a través de una experiencia visual. Todo se inicia en Staten Island donde a la señal de partida miles de corredores de todas partes del mundo cruzan el emblema del maratón, el Puente Verrazano Narrows. La longitud de su tramo central […] https://ift.tt/2ppeLTG

Shalane Flanagan anuncia su retiro del running

La corredora estadounidense Shalane Flanagan, de 38 años, anunció a través de Instagram que se retirará de la carrera profesional y que se dedicará a ser  entrenadora a tiempo completo del Bowerman Track Club. Flanagan, una de las corredoras americanas más condecorados de todos los tiempos. Ha estado en cuatro Juegos Olímpicos, ganó una medalla […] https://ift.tt/2JwjsSC

Qué hacer la semana antes del Maratón de Nueva York

El próximo domingo 3 de noviembre  se llevará a cabo el Maratón de Nueva York, sin duda alguna el más famoso del mundo. A sólo días de esa competencia conviene recordar qué recomiendan los expertos para la última semana de entrenamiento. Esa semana donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice: «Esta semana me tenéis que […] https://ift.tt/31Uh927

Comenzar a correr: Asiste a la charla con Carlos Jiménez el 21 de noviembre (PTY)

El próximo jueves 21 de noviembre es la cita:  Si estás en Panamá, te invitamos a la charla introductoria dirigida a todas aquellas personas que deseen comenzar a correr dictada por Carlos Jiménez socio director de SoyMaratonista.com La charla comenzará a las 5 de la tarde, hora de Panamá, y se desarrollará en los espacios […] https://ift.tt/2Nqv5fc

Fondistas colombianos se llevan la victoria en Media Maratón Miranda 2019

Los fondistas colombianos dominaron la segunda edición del Medio Maratón de Miranda (Venezuela), realizado este domingo 27 de octubre con la participación de un nutrido grupo de atletas. Jeison Suárez fue el vencedor en hombres al cruzar la meta con tiempo de  1:06:29s, seguido por el venezolano Dídimo Sánchez quien hizo un tiempo de 1:06:45mientras […] https://ift.tt/2JvCZ5B

Keniata Valary Aiyabei bate el récord femenino del Maratón de Frankfurt 2019

Valary Jemeli Aiyabei rompió la barrera de los 2:20 en el Maratón de Mainova Frankfurt  este domingo, ganando la carrera con un tiempo de 2:19:10 para ocupar la 12ª posición en la lista de todos los tiempos del mundo. En cuanto a la carrera masculina, el etíope Fikre Tefera se separó de su compatriota Dawit […] https://ift.tt/31LXC3O

Dos alemanes y un australiano descubrirán Florencia con The City Sighseeing Marathon Challenge

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Receta especial: Tortelonis a la Boloña

  La noche previa a una carrera se recomienda un plato de pasta. Aquí te damos una recomendación que puede ser útil como carga de carbohidratos.   Rinde para cuatro (04) porciones.   Ingredientes: • 700 gr. tortelones • 300 gr. Carne molida • 30 gr. Pimentón • 30 gr. Cebolla. • 2 hojas de […] https://ift.tt/2I1bBLX

Vitaminas y Mejoría en el rendimiento deportivo, ¿Realidad o ficción?

Muchos atletas, profesionales o amateurs, a menudo comentan sobre su experiencia con el uso de diversos fármacos o suplementos para hacer deporte que se popularizan como ayudas ergogénicas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, siendo los más populares las vitaminas y dentro de éstas el complejo B (tiamina, riboflavina, etc) pero, ¿Son realmente […] https://ift.tt/2PfCcJB

Las 3 principales razones del dolor en el talón al correr o caminar

Alrededor del 58% de los estadounidenses han sufrido dolor de talón en un año dado, de acuerdo con una encuesta realizada por la American Podiatric Medical Association. Consultamos a nuestros seguidores en Twitter y confirmamos que un porcentaje similar manifestó haber sentido dolor al correr o caminar en más de una ocasión. Pueden ser los […] https://ift.tt/2W8k0Df

Tipos de Fibras Musculares y el ejercicio

En todos los deportes la intensidad del ejercicio y las demandas del mismo van a determinar qué tipo de fibra muscular se van a utilizar para optimizar el rendimiento deportivo. Los músculos  poseen varios tipos de fibras que se clasifican de la siguiente forma: Fibras Tipo 1 (rojas) lentas: poseen grandes capilares sanguíneos además de numerosas mitocondrias […] https://ift.tt/2CDQ8nz

Correr bajo el sol: Riesgos y recompensas

La relación de un corredor con el sol es complicada. Puede amar absorber su calor y energía pero enfadarse cuando deja su marca: manchas de la edad, líneas de bronceado, quemaduras dolorosas, y  el daño a largo plazo que puede ocasionar. Es posible que se sorprenda al saber que correr bajo el sol es beneficioso […] https://ift.tt/31EtIyu

La keniata estadounidense Aliphine Tuliamuk se suma al Maratón de Nueva York 2019

La nueve veces campeona en cross country y atletismo de los EE.UU, Aliphine Tuliamuk, se ha sumado al grupo élite que participará en la 49ª edición del Maratón de Nueva York TCS programada para el 3 de noviembre de 2019, según revelaron los organizadores de la carrera. Esta será la segunda participación de Tuliamuk en […] https://ift.tt/2Myibfz

Salud ósea para la mujer

Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Quiero comentarles algunos aspectos relacionados con la salud ósea y la prevención de la osteoporosis; una enfermedad de la que debemos cuidarnos todos, pero sobre todo las mujeres. La osteoporosis es el adelgazamiento del tejido óseo y la pérdida de la densidad […] https://ift.tt/2W5dr4w

SportD: La aplicación de running para personas con diabetes

Practicar deporte tiene múltiples beneficios para la salud y nada impide que los pacientes con diabetes también puedan realizarlo. Gratuita y de fácil descarga, SportD es una nueva aplicación que acompaña y controla la salud de los corredores diabéticos durante sus entrenamientos. La app que recuerda cuándo medir la glucemia, comparte la ubicación en directo, […] https://ift.tt/eA8V8J

Deporte y cáncer ¿Qué debemos saber?

La práctica de ejercicio físico es, junto con otros factores que permiten llevar una vida saludable, una de las recomendaciones principales a la hora de prevenir el cáncer. No importa cuál sea el deporte que se practique, desde una caminata hasta escalar una montaña, lo importante es salir del sedentarismo. Sin embargo, a los deportistas […] https://ift.tt/2MrRPvU

¿A qué hora ver en vivo el Maratón de Nueva York 2019?

El Maratón de Nueva York  2019 tendrá lugar el domingo 3 de noviembre y con él se cierra la serie de los World Marathon Majors 2019. La hora de inicio en las 08:30 hora del Este de Estados Unidos con la partida de los atletas en sillas de ruedas. A las 9:20 am hora local saldrá la […] https://ift.tt/2z0QeY3

Estrellas del Maratón de Nueva York

Desde aquella primera edición del famoso Maratón de Nueva York en 1970 importantes figuras del atletismo mundial han corrido la mítica ruta que recorre la gran manzana. Grandes hombre y mujeres han inspirado a los millones de corredores del mundo . A continuación algunos de ellos y sus historias. El estadounidense Bill Rodgers es el […] https://ift.tt/2OQbus0

Maratón y Marcha olímpica de Tokio 2020 podrían trasladarse a Sapporo

El Comité Olímpico Internacional anunció  el plan de trasladar las pruebas de maratón y marcha de los Juegos Olímpicos a la ciudad de Sapporo, que fuera sede de los Juegos Olímpicos de Invierno en 1992. El traslado a la prefectura de Hokkaido, al norte de Japón, significaría menores temperaturas durante el período de los Juegos. […] https://ift.tt/2oPypIj

Los argentinos se impusieron en la Milla Urbana suramericana

La exitosa realización de la Milla Suramericana en Santiago de Chile -este domingo 13 de octubre- llevó por primera vez a esa sede dicha competición, que anteriormente se había desarrollado en Brasil (principalmente), Uruguay y recientemente, Ecuador. A la vez, ahora integró el circuito sudamericano de Millas Urbanas que tendrá próximos capítulos en Ciudad de […] https://ift.tt/2MN6BfH

El colágeno hidrolizado, salud para huesos y articulaciones

Mantener la salud de nuestro aparato locomotor (conformado por huesos, músculos, articulaciones, tendones y ligamentos) se ha convertido en una de las principales preocupaciones para muchas personas. Y es que es el encargado de facilitar el movimiento, permitiéndonos llevar a cabo todo tipo de actividades, por eso es sinónimo de calidad de vida. Suplementos como […] https://ift.tt/2CguObl

Maratón Internacional Yango de Xi’an 2019 se inicia el 20 de octubre

La Maratón Internacional Yango de Xi’an, que consiste en una maratón completa, una media maratón y una carrera de 7 km, se realizará el próximo 20 de octubre de 2019, a partir de las 7:30 am. Este evento representará una plataforma interactiva tanto para los profesionales como para los residentes de las ciudades a fin […] https://ift.tt/35DNmhh

El famoso nervio ciático: ¿Responsable de todos los dolores de espalda?

¿Te duele la espalda? Eso debe ser el nervio ciático. Es el diagnóstico popular más escuchado por quien les habla. Es que en el común de la gente, cualquier dolor de espalda obedece al compromiso de este maligno nervio. Para que reflexiones, te invito a escuchar algunos de los factores musculares que pueden hacer que […] https://ift.tt/2OT8t9g

¿Cómo inscribirse para el Maratón de Chicago 2020?

La organización del Bank of America Chicago Marathon ha anunciado que  a partir del 21 de octubre de 2019 los corredores podrán solicitar una entrada garantizada o no garantizada a la edición 43, que se celebrará el 11 de octubre de 2020 y estarán  hasta el martes 03 de diciembre, únicamente a través de la […] https://ift.tt/2OQpSQa

¿Quién es Brigid Kosgei la nueva poseedora récord de maratón?

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Las zapatillas para correr que rompen récords mundiales

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Ejercicio reduce el riesgo de cáncer de mama

Por: A Tu Salud Múltiples investigaciones han revelado una relación directa entre la práctica de ejercicios continua y la reducción del riesgo de cáncer de mama. Sea moderado o intenso, con una práctica de cuatro a siete horas por semana, es suficiente para reducir las posibilidades, así lo indica Breastcancer.org Señala el sitio web de […] https://ift.tt/2McjosV

Nuevo récord mundial en la categoría femenina: Brigid Kosgei destrona a Paula Radcliffe

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Eliud Kipchoge: Carta a mi yo más joven

Esta es una traducción de la entrevista Eliud Kipchoge de la serie publicada por la IAFF «Advice to my younger self» Después de una serie de victorias en maratón,  incluyendo su triunfo en los Juegos Olímpicos de 2016 en Río de Janeiro y un récord mundial en el Maratón de Berlín de 2018 y en […] https://ift.tt/35uLTKb

A 51 años del Maratón Olímpico de México 1968

El Maratón Olímpico de los JJOO de México 1968 dio inicio en la Plaza de la Constitución a las tres de la tarde teniendo que rodear toda la ciudad hasta llegar al estadio donde ya había empezado la última jornada de los Juegos. El etíope Mamo Wolde, al cual la fortuna no le acompañó en las dos […] https://ift.tt/2VzJCZm

¿Por qué corre Eliud Kipchoge?

A continuación reproducimos para ustedes entrevista realizada por Steve Landells para la IAAF El campeón olímpico de maratón Eliud Kipchoge de Kenia es actualmente el indiscutible número 1 del mundo en la distancia de maratón. Aquí el dos veces ganador del Maratón de Berlín y triple campeón del Maratón de  Londres explica por qué corre. «Empecé […] https://ift.tt/2EDlvmu

¡Eliud Kipchoge hace historia! 1:59:40

Y el hombre demostró que no hay límites.  Eliud Kipchoge, el más rápido de la historia lo ha conseguido este sábado 12 de octubre en Viena: Romper la barrera de las 2 horas para la distancia del Maratón con un tiempo de 1:59.40. El reto Ineos 1:59 se inició tal como estaba pautado a las […] https://ift.tt/2M8FNHt

El camino a Viena: INEOS 1:59 Challenge Documental Parte Tres

El camino a Viena: INEOS 1:59 Desafío Documental Parte Tres Suscríbase al Desafío Ineos 1:59: http://bit.ly/Subscribe159 Vea el detrás de escenas en el campamento mientras Eliud Kipchoge se prepara para hacer historia. Con el Desafío INEOS 1:59 en Viena a sólo unas semanas de distancia, Eliud y su equipo explican cómo va el entrenamiento, y […] https://ift.tt/2Vyk2nA