Por Lilia. T. Nuñez Negrón.
Basta con echar una mirada a las ediciones de las revistas especializadas en corredores, donde cada año se publican las revisiones de las casas comerciales de calzado de correr, para encontrarnos con este verdadero laberinto de posibilidades para la compra de zapatillas especializadas para corredores.
Existen diversos tipos de calzado deportivo en el mercado, clasificados por especialidad deportiva. Pareciera que en el pasado todo era más sencillo, existían muy pocos modelos de zapatillas, championes, “tenis”, zapatos de goma, todos sinónimos de calzado deportivo, que nuestras madres nos compraban para practicar todos los deportes, y los gastábamos hasta perder o despegar la suela.
En el siglo 21 debemos tener tanta información acerca de nosotros mismos solamente para comprar un calzado para evitar lesionarnos al correr, sentirnos más confortables, mejorar nuestro rendimiento o simplemente estar a la moda. Sin embargo, este Laberinto se hace prácticamente infranqueable y nos obliga a muchas veces invertir grandes sumas de dinero comprando muchos modelos para finalmente llegar al “calzado perfecto”.
No existe el mejor o peor calzado, no es el que me recomendaron mis amigos, simplemente existe: el más adecuado para nuestro tipo de pie/pisada, nuestro kilometraje semanal, nuestro sexo, peso, largo del pie (talla numérica), ancho del pie (talla en letras), maximalista, minimalista, de entrenamiento, de carrera, material de la suela, durabilidad del calzado, color que me combine con mi atuendo de corredor o el que está de moda.
Entonces ya no es tan simple, ¿cierto? pero por supuesto ahora tenemos las herramientas de búsqueda en internet, las tiendas especializadas en corredores, la autoevaluación del pie, la información de las redes sociales, nuestros compañeros de carrera, todas muy útiles y accesibles en el gran mercado de calzado de corredores. Entonces, ¿por qué nos seguimos equivocando y este proceso de compra representa finalmente un experimento de ensayo-error, donde nosotros mismos somos los sujetos de investigación y nuestros fondos de investigación son nuestros propios ingresos?
En primer lugar, porque las investigaciones científicas en el área de medicina del deporte han demostrado que existe una mayor relación entre las deficiencias de fuerza y flexibilidad muscular en los corredores como causa principal de lesiones a las atribuibles al calzado deportivo inadecuado. En realidad es más importante la fuerza muscular en los estabilizadores pélvicos y lumbares para correr mejor y sin lesionarse. Los movimientos repetitivos y la carga anti-gravitacional a las que exponemos nuestro cuerpo al correr son la principal causa de lesiones y por lo tanto pensar que el calzado de correr es “todo” lo que necesitamos para correr nos crea falsas expectativas ante la compra del calzado.
No existen calzados con cohetes, resortes o propulsión autónoma, es nuestro cuerpo quien nos impulsa para correr y no tener la suficiente capacidad muscular nos hace vulnerables a las lesiones, a sentir el calzado incómodo o no lograr nuestros objetivos
La otra razón por la cual este laberinto de compra puede resultar muy frustrante es porque existen tipos de pie/pisada muy fáciles de identificar por personas entrenadas para vender el calzado, que con la ayuda de herramientas de alta tecnología, pueden evaluar en imágenes computarizadas y filmación del patrón de carrera, lo más importante para la prescripción del calzado de correr, y esto es cuánta pronación o no tiene el pie del corredor.
Pero como el ser humano es tan único y diverso, existen muchos factores intrínsecos y extrínsecos que pueden influir en el comportamiento del pie en el mecanismo de la marcha y por lo tanto en la pisada y esto puede confundir durante la evaluación de alta tecnología, donde al examinador le puede faltar información valiosa y además nunca palpa o toca el pie del corredor.
Estos factores como la alineación de los huesos de la porción posterior del pie con la porción anterior del pie, retropie vs. antepie, la movilidad de los huesos del mediopie, la alineación del astrágalo, la flexibilidad o no del tendón de Aquiles, la movilidad articular de la articulación subastragalina, los rangos de movilidad articular del tobillo, la historia de lesiones anteriores, la alineación de todo el miembro inferior y un largo etc., son variables que solamente pueden determinarse con una historia y examen físico más especializado sumado a la experiencia clínica de un médico especialista en medicina del deporte y prescripción de calzado para correr.
Entonces, si eres un corredor que ha invertido grandes cantidades de tiempo y dinero en la búsqueda del calzado perfecto y todavía no lo has encontrado, sigues sufriendo lesiones a pesar de tener un armario lleno de calzado de todos los tipos y marcas, la prescripción de tu calzado de correr amerita la evaluación especializada de un médico que pueda determinar la verdadera causa o razón de tus problemas para correr.
Tú, corredor, puedes ser la excepción a la regla, el pie y alineación más difícil, tener un pie plano rígido, un antepie varo o no estar haciendo la preparación muscular necesaria para un corredor.
En Metas Sports®, los médicos especialistas estamos a tu orden para evaluarte y mejorar tu rendimiento como corredor. Si no vives en Caracas, y quieres ser evaluado, ahora disponemos de herramientas de consultas remotas vía correo electrónico o vía Skype. Escríbeme a mi correo: lilia@metassports.com para los detalles de costos y cómo hacerlo, al evaluar tu caso en particular te diré si eres candidato para este tipo de evaluación.
Dra. Lilia T. Núñez Negrón
Médico Cirujano, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, de la Universidad Central de Venezuela (1993-1996) y Fellowship en rehabilitación musculoesquelética y medicina del deporte, de la Universidad de Texas / Baylor College of Medicine en EEUU. (1997-1999)
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