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domingo, 31 de julio de 2016

Etiopía y Kenia se llevan la Media Maratón de Bogotá 2016

Media maraton Bogota 2016

Este domingo 31 de julio se celebró la Edición 17 de la Media maratón de Bogotá 206 . El gran favorito era el poseedor del récord mundial de maratón Dennis Kimetto pero terminó alzándose con el título el etíope, segundo en el 2015,  Tadesse Tola con 1:05:06 seguido de cerca por el keniano Kipserem  actual campeón del maratón de Rotterdam. Diego Colorado fue el mejor colombiano llegando en la posición seis rumbo a  los Juegos Olímpicos de Rio 2016.

Kimetto se retiró de la carrera en el kilómetro diez de la carrera aquejado por un problema muscular en la ingle.

En la rama femenina ganó la keniana Purity Rionoripio con 1:11:56.

Clasificación masculina:

1. Tadesse Tola (Etiopía) 1h05:16
2. Marius Kipserem (Kenia) 1h05:31
3. Kiprop Limo (Kenia) 1h06:19
4. Kimutai Kiplimo (Kenia) 1h06:51
5. Abraham Habte (Eritrea) 1h07:35
6. Diego Colorado (Colombia) 1h07:40

– Clasificación femenina:
1. Purity Rionoripio (Kenia) 1h11:56
2. Veronicah Nyaruai (Kenia) 1h13:41
3. Amane Gobena (Etiopía) 1h14:11
4. Nazret Weldu (Eritrea) 1h16:21
5. Wilma Arizapana (Perú) 1h16:24.

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Semana 7/16 para Maratón de Buenos Aires/Chicago

marathon runner

 ¡Ya has entrenado durante un mes y medio para correr el maratón!. Espero que te sientas bien y que el entrenamiento esté haciendo sus efectos. Si quieres leer las seis semanas anteriores de este plan, puedes visitar los siguientes enlaces:

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

Semana 5

Semana 6

CONSEJOS PRÁCTICOS

1. Adaptaciones para el entrenamiento en calor. Si estás en el hemisferio norte, puedes adaptar tus trabajos de velocidad si la temperatura es muy elevada en tu ciudad. Generalmente se recomienda reducir un poco la distancia de cada repetición o aumentar el tiempo de recuperación para permitir que tu temperatura corporal baje. Si llevas una toalla y secas el sudor, será de gran ayuda para transpirar mejor. También debes cuidar la hidratación. Más información aquí.

2. Adaptaciones para el entrenamiento en frío. Si entrenas en el hemisferio sur, trata de recurrir a la cinta para no perder entrenamientos. Lo bueno del First es que son pocas sesiones de trote. Si tu carrera será en un destino más caluroso, también te convendrá correr en la cinta o caminadora.

 

ENTRENAMIENTO PARA LA SEMANA

Lunes: descanso

Martes: Trabajo de velocidad. 6 repeticiones de 800 metros con recuperaciones de 90 segundos después de cada serie. El tiempo en que correrás cada repetición de 800 metros es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.

Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.

Jueves: Trabajo de Tempo. 1,5 kms suaves, 10 kilómetros a paso de long tempo, según lo indicado en la tabla de pasos de entrenamiento y 1,5 kms suaves.

Viernes: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.

Sábado. Largo. 21 kms a paso de maratón más 9 segundos por kilómetro (por ejemplo, si tu paso de maratón es de 5 minutos por kilómetro, deberás correr este largo a 5:09/km).

Domingo. Descanso o entrenamiento cruzado.

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO CRUZADO SUGERIDAS

Bicicleta: 10 minutos de calentamiento, 20 minutos a paso de tempo (si tienes medidor de candencia, por encima de 90 rpm), 5 minutos suave, 10 minutos a paso de tempo y 5 minutos suave para terminar.

Bicicleta: 5 minutos de calentamiento, 1 minuto rápido, 1 minuto suave, 2 minutos rápidos, 1 minuto suave, 3 minutos rápidos, 1 minuto suave, 4 minutos rápidos, 1 minuto suave, 3 minutos rápidos, 1 minuto suave, 2 minutos rápidos, 1 minuto suave, 1 minuto rápido y 3 minutos suaves para terminar.

Remo: 5 minutos de calentamiento, 1 minuto rápido, 1 minuto suave, 2 minutos rápidos, 1 minuto suave, 3 minutos rápidos, 1 minuto suave, 4 minutos rápidos, 1 minuto suave, 3 minutos rápidos, 1 minuto suave, 2 minutos rápidos, 1 minuto suave, 1 minuto rápido y 3 minutos suaves para terminar.

Natación: 3 series de la siguiente rutina de nado en cualquier estilo, recuperando 1 minuto entre cada serie: 1 piscina rápido, seguida de 1 piscina suave, 2 piscinas rápido, 2 piscinas suave, 3 piscinas rápido, 3 piscinas suave, 2 piscinas rápido, 2 piscinas suave, 1 piscina rápido, 1 piscina suave.

Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRTS es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle. Si tienes Iphone también puedes comprar la aplicación aquí.

Semana 8/16 para Maratón de Buenos Aires/Chicago | Soy Maratonista

Vamos a entrenar con el Plan FIRST | Soy Maratonista

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jueves, 28 de julio de 2016

El documental “Fiz. Puro Maratón” se estrenará en noviembre en Argentina

martin Fiz documental
Martín Fiz sigue cumpliendo sueños. El Campeón del Mundo de Maratón en Gotemburgo 1995 verá el próximo mes de noviembre como el documental sobre su vida y su carrera, “Fiz. Puro Maratón”, se estrena en Argentina. Será la primera vez que la película, que lleva ya tres años proyectándose en España y otros países y sigue teniendo una gran demanda por parte de los aficionados al atletismo, se proyecte en Sudamérica.
Durante la presentación de este viaje transatlántico de “Fiz. Puro Maratón” en Madrid, Fiz se mostraba “ilusionado” por esta oportunidad, ya que el documental es algo más que su historia. Es una manera de ayudar a promocionar el deporte “entre jóvenes y mayores”. Fiz aprovechó el acto en Madrid para hablar también de su último reto, “Six Majors”, que ya le ha llevado a ganar tres de los seis Maratones clasificados como ‘Majors’ (Nueva York, Tokio y Boston) en su categoría M50. Berlín será la siguiente parada de su reto y la más complicada, como él reconoce. Pero este proyecto, asegura, mantiene el espíritu de superación que transmite “Fiz. Puro Maratón” ya que puede demostrar a todos “que a partir de los 50 también hay vida”.
Expectativa en toda Sudamérica
La película “Fiz. Puro Maratón” llegará a Argentina en noviembre de la mano de Factor Running, multiplataforma argentina dedicada al ‘running’ y al atletismo, y PUMA Argentina. El director de Factor Running, Gustavo Montes, anticipó que la película tendrá dos proyecciones en noviembre en Buenos Aires y en uno de los cines más importantes de la Capital Federal. Según Montes, la figura de Martín Fiz es ampliamente admirada en Argentina y “lo que está ocurriendo allí y en otros muchos países vecinos es algo muy grande. Hay mucha expectativa ante el estreno de la película en Sudamérica”. Montes destaca que en el film se transmiten “valores de sacrificio, humildad y trabajo”. El evento será declarado de interés por el Gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Martín Fiz estuvo acompañado en la presentación de Madrid por Gustavo Montes, director de Factor Running, Rodrigo Moro (director de “Fiz. Puro Maratón”) y Alex Calabuig (guionista de la película).
“Fiz. Puro Maratón” es la historia de Martín Fiz, Campeón de Europa y del Mundo de Maratón y Premio Príncipe de Asturias del Deporte. Una película que refleja los aspectos más admirables de un deportista, trabajador incansable, ejemplo de superación.
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Brooks abre nueva oficina comercial en España

Brooks

Brooks España, Brooks Running SLU abrirá una nueva sucursal con sede en Barcelona, España. Esta nueva oficina está directamente relacionada con Brooks Sports BV, la sede de la zona EMEA situada en Ámsterdam, Holanda. La oficina de Barcelona llevará a cabo todos los Servicios al cliente, ventas y inversiones de Marketing de la marca Brooks Running tanto en España como en Portugal.

Brooks Running Company vende calzado de alto rendimiento, ropa, sujetadores deportivos y accesorios en más de 50 países en todo el mundo. El propósito de Brooks es inspirar a todos a correr y ser activos mediante la creación de productos innovadores diseñados para permitir a los corredores correr durante más tiempo, más lejos y más rápido. Este objetivo se apoya en la filosofía de Brooks “Run Happy”, una búsqueda para celebrar y defender el running y a todos los corredores en cualquier lugar del mundo. Fundada 1914, Brooks es una subsidiaria de Berkshire Hathaway Inc. y tiene su sede en Seattle. Visita http://ift.tt/P5OxeC para obtener más información o síguenos en Twitter (@brooksrunninges) y Facebook (http://ift.tt/2a1RPkM).

Para localizar la tienda Brooks más cerca de ti usa este enlace Locaizador tienda Books

Brooks Sports SLU toma el relevo de quién hasta ahora ha sido su socio, Sigma Sports, con sede en Málaga. Quisiéramos aprovechar la ocasión para agradecer a Sigma Sports el excelente trabajo realizado hasta la fecha en el posicionamiento líder de la marca en el sector del Running.

Podemos asegurar que este cambio beneficiará a los clientes, esta nueva etapa será sinónimo de mayor inversión para fortalecer el equipo de Brooks desde 2016 y en el futuro. El gerente de Brooks España será Dan Rickfelder quién lleva 19 años trabajando en la sede central de Brooks en Seattle WA. USA y quién estará al mando de la marca para supervisar todas las operaciones. El equipo de ventas será dirigido por Sergi Martínez de Huete quien tiene 13 años de experiencia en el sector y ha desarrollado su carrera en la compañía como técnico de producto y colaborando con marketing.

La nueva sede española estará situada en el “Barcelona Moda Center” en Sant Quirze del Vallès, a las afueras de Barcelona. En cuanto a la operativa del mercado estos cambios no van a suponer ningún cambio para los clientes puesto que Brooks seguirá atendiendo al mercado español desde el almacén de Alemania.

En referencia a la estrategia global de Brooks, seguiremos centrándonos en la atención al corredor y continuaremos focalizando esfuerzos para mantener un servicio adecuado con los minoristas. Brooks es líder en Estados Unidos y tiene experiencia y madurez en el sector que le da una base sólida para atender el mercado español.

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miércoles, 27 de julio de 2016

Spartan Race Súper, Estado de México, 4 de Septiembre 2016

REEBOK SPARTAN RACE SUPER 2016
Estimado(a) Amigo(a) Corredor (a):
SPARTAN RACE es el líder en carreras de obstáculos alrededor del mundo, te ofrece un recorrido lleno de lodo, agua y obstáculos impresionantes para ayudarte a descubrir al Spartan que llevas dentro. Este evento es una verdadera aventura que cualquiera puede hacer y todo el mundo debe intentar.
A TI SPARTAN(A), VEN Y VIVE LA MEJOR CARRERA DE TU VIDA
¡Prepárate e inscríbete a tiempo!
Fecha: 04 de Septiembre 2016.Lugar: Estado de México.Horarios de salida: Bloques de 300 participantes, cada 30min. a partir de las 8:00 hasta las 11:00hrs.Distancia: Super 7+ millas, 20+ obstáculosCupo máximo: 2,100 corredores.Cupo máximo infantiles: 150 corredores.
1. CATEGORÍAS
Super: Élite ambas ramas (mayores de 15 años)
Super: Open ambas ramas (mayores de 15 años)
Femenil y Varonil
Categoría Ambas Ramas    EdadSpartan Elite    15 en adelanteSuper    15 a 19 añosSuper    20 a 24 añosSuper    25 a 29 añosSuper    30 a 34 añosSuper    35 a 39 añosSuper    40 a 44 añosSuper    45 a 49 añosSuper    50 a 54 añosSuper    55 a 59 añosSuper    60 a 64 añosSuper    65 a 69 añosSuper    70 a 74 añosSuper    75 y masSpartan Infantil    4 a 7, 8 a 11, 12 a 14 años
2. INSCRIPCIONES
Las inscripciones por Internet y centros de inscripción estarán abiertas a partir de la publicación de la presente convocatoria y se cerrarán el viernes 02 de Septiembre a las 14:00 hrs. Al momento de inscribirte se te solicitarán los siguientes datos: horario elegido para tu salida, nombre completo, teléfono de contacto, e-mail, dirección, categoría y rama en la que participarás. FECHA DE CIERRE SUJETA A DISPONIBILIDAD DE ESPACIO.
Nota: Es muy importante elijas tu horario de salida adecuado, revisa bien tus datos al inscribirte, ya que el cambio de participante, de horario de salida y/o día tendrá un costo extra $150.
Antes de realizar el pago en línea, es necesario enviar tu solicitud a cronometraje@marti.com.mx para verificar disponibilidad en caso de cambio de horario y/o día. La fecha límite para solicitar un cambio es el viernes 26 de Agosto del 2016. No se realizarán cambios después de esta fecha.
a) Por Internet: en www.spartanrace.mx o en http://ift.tt/1nyDvke
Podrás inscribirte desde la COMODIDAD DE TU CASA u oficina a cualquier hora del día, con cargo a tu tarjeta de crédito (American Express, Visa o Mastercard) y recibirás confirmación de inscripción directamente en tu correo electrónico. En inscripciones hechas VíA INTERNET, se te confirma tu número de Corredor(a) y se envía a tu correo electrónico una CONFIRMACIÓN DE TU INSCRIPCIÓN.
b) Centros de Inscripción:
Tiendas DEPORTES MARTÍ en la Zona Metropolitana. Ubica la tienda más cercana a ti en http://ift.tt/2anbWtj
En inscripciones hechas en tiendas MARTÍ se te entregará un recibo con tu número de Corredor(a).
Es importante que indiques claramente el día y horario al que te quieres inscribir y que verifiques que el comprobante coincida con esta información.
COSTO DE INSCRIPCIÓN
INSCRIPCIONES ELITE, HEAT DE LAS 8:00 A.M.: $1,600.M.N (CUPO LIMITADO A 300 LUGARES AMBAS RAMAS)
INSCRIPCIONES PREVENTA PRIMEROS 1,000 LUGARES: $1,100.00 M.N.(No aplica categoría elite)
NOTA: El precio de preventa aplica para los primero 1,000 inscritos, esto de ninguna manera quiere decir del número 1 al 1000, ya que los números se asignan de manera aleatoria para agilizar la entrega el día del evento.
INSCRIPCIONES DEL LUGAR 1,001 AL 2,000 : $1,200.00 M.N.
INSCRIPCIONES PARA NIÑOS (4-14 AÑOS) : $350.00 M.N.
INSCRIPCIONES EL DÍA DE LA CARRERA (DOMINGO 04) PARA MAYORES DE 15 AÑOS: $1,500.00 M.N.
INSCRIPCIONES EL DÍA DE LA CARRERA HEAT ELITE (DOMINGO 04) PARA MAYORES DE 15 AÑOS: $1,800.00 M.N.
*Único día domingo 04 de Septiembre de 2016, si aún hay lugares disponibles
*¡¡Inscribe a tu equipo!! Envía un correo a cronometraje@marti.com.mx con el asunto “Equipo Spartan Race + Nombre del equipo + número de integrantes”, el equipo más grande del día tendrá derecho a una carpa.
Nota: No es necesario que todos los integrantes del equipo corran en el mismo heat.
Observaciones importantes:
Los menores de 18 años serán inscritos por un adulto. Sólo podrán inscribirse aquellos competidores que tengan 15 años o más cumplidos el día del evento. NO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES DE MENORES DE 15 AÑOS, AÚN CON LA FIRMA Y CONSENTIMIENTO DE PADRES O TUTOR LEGAL.
NO se recibirán inscripciones por teléfono o fax.
Habrá inscripciones y entrega de paquetes el día de la carrera (sujeto a disponibilidad de espacio).Inscríbete únicamente en los puntos mencionados, el Comité Organizador NO se hace responsable por registros hechos en centros NO oficiales.
Es muy importante elijas tu horario de salida adecuado, revisa bien tus datos al inscribirte, ya que cada cambio de nombre, de horario de salida y/o día tendrá un costo extra. Antes de realizar el pago en línea, es necesario enviar tu solicitud a cronometraje@marti.com.mx para verificar disponibilidad en caso de cambio de horario y/o día.En caso de solicitar el cambio de fecha se deberá cubrir el costo de la diferencia generada al precio vigente.
3.    ENTREGA DE PAQUETES
El paquete que incluye Banda con número impreso y chip se entregará el DOMINGO 04 de Septiembre de 6:00 hasta las 10:30hrs en el lugar de salida del evento, 1 hora antes de tu salida.
Es OBLIGATORIO que al recoger tu paquete de Corredor(a) entregues copia de tu identificación oficial (INE, pasaporte, cédula profesional) y la firma de la carta responsiva. Así también si recogerás el paquete de algún familiar o amigo deberás presentar la copia de la misma.
El competidor que no recoja su paquete en el día, lugar y hora indicado SIN EXCEPCION, PERDERÁ TODO DERECHO DERIVADO DE SU INSCRIPCIÓN. NO se entregarán paquetes después de las 11:00 hrs del domingo 04 Septiembre de 2016. Evítenos la pena de negarles el servicio programando sus actividades para llegar en los horarios de atención.
NINGUN SPARTAN PODRÁ SALIR EN UN HORARIO EN EL QUE NO ESTÉ REGISTRADO
4.    DERECHOS DE COMPETIDOR
Banda con número impreso de competidor.Chip para el cronometraje de tiempos.Medalla de finalista, sólo al cruzar la meta después de completar el recorrido.Playera de finalista, sólo al cruzar la meta después de completar el recorrido.Abastecimiento de agua e isotónico en ruta y meta.Certificado de tiempo con foto y resultados en Internet en: www.spartanrace.mx o en    http://ift.tt/1nyDvke a partir del día miercoles 7 de Septiembre de 2016 después de las 12:00 hrs.
5.    SISTEMA DE TIEMPOS
En REEBOK SPARTAN RACE MÉXICO se utiliza para el cronometraje de tiempos, un CHIP, que es un sensor de alta tecnología que es colocado a tu tenis, colócate el CHIP de acuerdo con las instrucciones que se te entregarán en el paquete de Corredor(a).
6.    RESULTADOS
Resultados Oficiales: Los resultados oficiales de la competencia se publicarán el miercoles 7 de Septiembre de 2016 a partir de las 12:00 hrs. en la página de Internet www.spartanrace.mx o en http://ift.tt/1nyDvke , así como tu certificado de tiempo oficial y fotografía al momento de llegada a la meta. Estos Resultados Oficiales son los avalados por el cuerpo de jueces para definir los primeros tres lugares de cada categoría.
TIEMPO OFICIAL: Es el tiempo que se toma desde el momento del disparo de salida hasta que cruces la línea de meta.
TIEMPO CHIP: Es el tiempo que se toma desde que cruzas la línea de salida hasta que cruzas la línea de meta, es decir, es tu tiempo real de la carrera.
NOTA IMPORTANTE: Para efectos de la premiación, el tiempo que se toma es del CHIP. Solo la categoría ELITE es susceptible de premiación.
Solo la categoría ÉLITE es susceptible de premiación.
Es responsabilidad de cada Corredor(a) verificar sus datos de Inscripción ingresadas en sistema: NOMBRE, CATEGORÍA Y RAMA. El Comité Organizador no se hace responsable de datos erróneos no verificados en tiempo y forma. NO habrá aclaraciones después del evento, ni durante la premiación.
7. HORARIO DE SALIDA
Será oleadas de 150 PARTICIPANTES CADA 15 MINUTOS a partir de las 8:00 hrs. hasta las 11:00 hrs.Spartan Infantil: 09:00 - hrs 10:00 hrs. - 11:00 hrs.
Recomendamos llegar una hora antes para ubicar estacionamiento, guardarropa, bloque de salida correspondiente, y realizar ejercicios de calentamiento.
No se permitirá la entrada al área de salida/meta a los competidores sin CHIP colocado en tu tenis.Nota: Para el heat elite en ambas ramas los primeros en salir serán designados por el comité organizador tomando como base el top 20 del sprint y super 2016.
8. MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
Estar delante de la línea de salida en el momento de dar la señal de inicio de la carrera.No pisar los tapetes de salida, intermedio y de meta.No seguir la ruta marcada.Actitudes antideportivas con corredores y/o staff.No concentrarse en el área de salida.Tomar la salida en un horario diferente al seleccionadoNo ejecutar los obstáculos de la forma señaladaCortar trayectos durante la ruta.Quitar o llevarse la cinta Spartan o modificar la señalización durante la ruta.No terminar el castigo por no completar el Obstáculo (30 burpees, completos y bien ejecutados!)
9. JUECES, REGLAMENTO Y AVAL
Serán designados por el Comité Organizador.
10. NO HAY LIMITE DE TIEMPO
11.    PREMIOS
Premiación al finalizar el hit Elite varonil y femenil$30,000 MXN Primer Lugar elite varonil y femenil$20,000 MXN Segundo Lugar elite varonil y femenil$10,000 MXN Tercer Lugar elite varonil y femenil.
Agradecimientos:
Estado de México.
Patrocinadores oficiales.
Y EN GENERAL A TODOS AQUELLOS QUE APOYARON LA REALIZACIÓN DE ESTACARRERA, YA QUE SIN SU PARTICIPACIÓN, ESTE EVENTO NO SERÍA POSIBLE.
EXTRAS
+ En Spartan Race amamos a las mascotas, pero por seguridad de todos los asistentes al evento, te solicitamos amablemente dejarlos en casa.POR NINGUN MOTIVO SE PERMITIRÁ EL ACCESO A MASCOTAS AL ESTADIO NI AL AREA DE FESTIVAL NO IMPORTANDO EL TAMAÑO NI RAZA.+ Queda estrictamente prohibido correr sin chip y distintivo de identificación (número marcado o banda).+ Queda prohibido montar en el área de festival casas para acampar.
Te recordamos que los Datos Personales que proporcionarás al inscribirte para participar en la “Carrera Reebok Spartan Race”, serán protegidos y utilizados únicamente para los fines exclusivos de la organización, registro, control y monitoreo de la Carrera, en términos de la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de los Particulares y su Reglamento. Si deseas consultar los Avisos de Privacidad de los organizadores acceso a:
http://ift.tt/2aakWPf
MAYORES INFORMES
www.spartanrace.mx o en http://ift.tt/1nyDvke
Exoneración de responsabilidad legal: Admito que al participar en la “Reebok Spartan Race México”, conozco las bases de esta convocatoria y que los datos que proporcionare son verdaderos, si estos fueran falsos al momento de inscribirme, pierdo los beneficios que otorga el organizador y patrocinador. Soy el único responsable de mi salud, cualquier accidente o deficiencia que pudiera causar a mi integridad física, incluso la muerte, por esta razón libero de cualquier responsabilidad a SpartanRaceMx (México), S.A. de C.V., empleados, funcionarios y sus compañías subsidiarias, al comité organizador, autoridades deportivas y prestadores de servicios de cualquier daño que sufra. Reconozco y acepto que los mencionados no son responsables de la custodia de mis pertenencias, a menos que se depositen en el guardarropa. Autorizo al comité organizador para utilizar mi imagen, mi voz y beneficios de patrocinadores. Estoy consciente de que para participar en la carrera estoy preparado físicamente para el esfuerzo que voy a realizar.
Spartan Race México.Evento organizado por Emoción Deportiva.
http://ift.tt/2acVn4G

Yo Corro con México 2016, 5Km &10Km, 3km Caminata, Bosque de Chapultepec, 16 de Octubre

¡Hoy no corro sólo, Yo Corro con México!
Yo corro con México tiene como objetivo sumar a todos aquellos ciudadanos que están dispuestos a representar un cambio, que buscan una mejora en su comunidad y que se asumen como parte de la solución que nuestro México necesita ante las problemáticas que atraviesa.
La cita es el 16 de Octubre en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec en punto de las 7:30 hrs. Yo Corro con México es una carrera única, en donde toda la familia se reunirá para correr por México.
El reto ésta vez no solo será el que cada participante venza su tiempo de corredor, sino que haga suya la causa de la carrera, ponerse la camiseta de México y moverse con convicción de que nuestro país debe y puede cambiar.
Esta carrera abre una dinámica única en donde el público propondrá causas por las cuales correr, subirán frases que a ellos los mueven y los motivan a seguir adelante.
Las distancias a recorrer son 10, 5 y 3 km.
CATEGORÍAS EN 10K (AMBAS RAMAS)
Juvenil hasta 19 añosLibre 20 a 39 añosMaster 40 a 49 añosVeteranos 50 años y másCATEGORÍA ÚNICA EN 5KCAMINATA FAMILIAR 3KInscripciones $200
Se parte de éste movimiento y corre con México
INSCRIPCIONESCUOTA DE RECUPERACIÓN
Público en general $200.00 M.N.
INSCRIPCIONES EN LÍNEA:
http://ift.tt/2arGFUECargo adicional de $30.00, con cargo a tarjeta de crédito o débito.
www.superboletos.com
PUNTOS DE VENTA:
• Puntos de venta SUPERBOLETOSü  Tiendas Palacio de Hierroü  Innova Sportü  Farmacias del Ahorroü  Sorianaü  Arena Ciudad de Méxicoü  Tiendas Innova SportENTREGA PAQUETE DE COMPETIDORSábado 15 de Octubre en el Cárcamo de Dolores, ubicado en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec  de 09:00 a 14:00 hrs.
El competidor que no recoja su paquete en el lugar, día y horario indicados, perderá TODO derecho derivado de su inscripción.
- Es OBLIGATORIO que al recoger tu paquete de corredor entregues una copia de tu identificación oficial, puedes recoger el paquete de algún familiar  siempre y cuando presentes copia de la misma.- NO se entregarán paquetes después de las 14:00 hrs. del sábado 15 de octubre.- Si aún hay números para venta disponibles, serán vendidos durante la entrega de kits.- NO se entregarán kits de corredor, números ni chips el día del evento.INFORMACIÓN GENERAL DEL EVENTO.DESCRIPCIÓN DE LA RUTAEl arranque y meta será en el Cárcamo de Dolores en la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec.HORARIO DE SALIDASerá a las 7:30 hrs (Recomendamos llegar una hora antes para ubicar estacionamiento, guardarropa y calentar).MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
Además de los que señala el reglamento de competencia de la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo, presentamos los siguientes:
- No tener colocado el número de corredor al frente de la camiseta- Estar delante de la línea de salida en el momento de dar la señal de inicio de la carrera.- No pisar los tapetes de salida- Subirse a un vehículo.- No seguir la ruta marcada.- Actitudes antideportivas con corredores y/o jueces.JUECES, REGLAMENTO Y AVALSerán designados por el Comité Organizador, avalados por la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo y su decisión será inapelable.ESTACIONAMIENTONo se cuenta con ningún servicio de estacionamiento o convenio, el comité organizador no se hará responsable de ningún daño o robo parcial/total de los vehículos. Se sugiere tomar las precauciones necesarias para evitar contratiempos y utilizar el transporte público.GUARDARROPAHabrá un lugar asignado para guardarropa, se recomienda no dejar nada de valor ya que el comité organizador no se hará responsable de ningún objeto extraviado u olvidado en el guardarropa. Al final de la carrera podrás recogerla con tu número de corredor.PUESTOS DE ABASTECIMIENTOEstarán localizados en el kilómetro 2.5, 5 y 7.5 en ellos recibirás hidratación y asistencia del personal voluntario.PROTECCIÓN VIAL EN RUTA Y LIMITE DE TIEMPO
El cierre de la vialidad en la ruta se inicia a las 6:30 hrs., para reanudarse a las 9:00 hrs.
Por seguridad de los competidores, el “TIEMPO MÁXIMO OFICIAL” del recorrido será de 1 hora con 30 minutos. Un vehículo oficial del evento transportará a la meta a todos aquellos que se encuentren en el trayecto, ya que después de este tiempo se reanuda el tránsito vehicular.SERVICIOS MÉDICOSRecomendamos seguir un programa de entrenamiento adecuado y que antes de la carrera te practiques un examen médico. El estado de salud de los competidores es responsabilidad exclusiva de cada corredor. El Comité Organizador no se hará responsable de ningún incidente o problema de salud que pueda surgir a los corredores antes, durante ni derivado de la carrera.
Se ofrecerá asistencia médica ante cualquier contingencia.
http://ift.tt/2arGwR4

REEBOK SPARTAN RACE CHICKED, Estado de México, 3 de Septiembre 2016

SPARTAN RACE es el líder en carreras de obstáculos alrededor del mundo, te ofrece un recorrido lleno de lodo, agua y obstáculos impresionantes para ayudarte a descubrir al Spartan que llevas dentro. Este evento es una verdadera aventura que cualquiera puede hacer y todo el mundo debe intentar.
A TI SPARTAN(A), VEN Y VIVE LA MEJOR CARRERA DE TU VIDA
¡Prepárate e inscríbete a tiempo!
Fecha: 03 de Septiembre 2016.Lugar: Estado de México.Horarios de salida: Bloques de 300 participantes, cada 30min. a partir de las 8:00 hasta las 11:00hrs.Distancia: Sprint 3+ millas, 15+ obstáculosCupo máximo: 2,000 corredores.Cupo máximo infantil (Mixto): 180 corredores.
1. CATEGORÍAS
Open Femenil ( a partir de 15 años)
Unicamente Femenil
Categoría Ambas Ramas    EdadSprint    15 a 19 añosSprint    20 a 24 añosSprint    25 a 29 añosSprint    30 a 34 añosSprint    35 a 39 añosSprint    40 a 44 añosSprint    45 a 49 añosSprint    50 a 54 añosSprint    55 a 59 añosSprint    60 a 64 añosSprint    65 a 69 añosSprint    70 a 74 añosSprint    75 y masSpartan Infantil    4 a 7, 8 a 11, 12 a 14 años
2. INSCRIPCIONES
Las inscripciones por Internet y centros de inscripción estarán abiertas a partir de la publicación de la presente convocatoria y se cerrarán el viernes 02 de Septiembre a las 14:00 hrs. Al momento de inscribirte se te solicitarán los siguientes datos: horario elegido para tu salida, nombre completo, teléfono de contacto, e-mail, dirección, categoría y rama en la que participarás.
FECHA DE CIERRE
SUJETA A DISPONIBILIDAD DE ESPACIO.
Nota: Es muy importante elijas tu horario de salida adecuado, revisa bien tus datos al inscribirte, ya que el cambio de participante, de horario de salida y/o día tendrá un costo extra $150.
Antes de realizar el pago en línea, es necesario enviar tu solicitud a cronometraje@marti.com.mx para verificar disponibilidad en caso de cambio de horario y/o día. La fecha límite para solicitar un cambio es el viernes 26 de Agosto del 2016. No se realizarán cambios después de esta fecha.
a) Por Internet: en www.spartanrace.mx o en http://ift.tt/1nyDvke
Podrás inscribirte desde la COMODIDAD DE TU CASA u oficina a cualquier hora del día, con cargo a tu tarjeta de crédito (American Express, Visa o Mastercard) y recibirás confirmación de inscripción directamente en tu correo electrónico. En inscripciones hechas VíA INTERNET, se te confirma tu número de Corredor(a) y se envía a tu correo electrónico una CONFIRMACIÓN DE TU INSCRIPCIÓN.
b) Centros de Inscripción:
Tiendas DEPORTES MARTÍ en la Zona Metropolitana. Ubica la tienda más cercana a ti en http://ift.tt/2anbWtj
En inscripciones hechas en tiendas MARTÍ se te entregará un recibo con tu número de Corredor(a).
Es importante que indiques claramente el día y horario al que te quieres inscribir y que verifiques que el comprobante coincida con esta información.
COSTO DE INSCRIPCIÓN
INSCRIPCIONES PREVENTA PRIMEROS 1,000 LUGARES: $950.00 M.N.(No aplica categoría elite)
NOTA: El precio de preventa aplica para los primero 1,000 inscritas, esto de ninguna manera quiere decir del número 1 al 1000, ya que los números se asignan de manera aleatoria para agilizar la entrega el día del evento.
INSCRIPCIONES DEL LUGAR 1,001 AL 2,000 : $1,100.00 M.N.
INSCRIPCIONES PARA NIÑOS (4-14 AÑOS) : $350.00 M.N.
INSCRIPCIONES EL DÍA DE LA CARRERA (SÁBADO 03) PARA MAYORES DE 15 AÑOS: $1,300.00 M.N.
*Único día sábado 03 de Septiembre de 2016, si aún hay lugares disponibles
*¡¡Inscribe a tu equipo!! Envía un correo a cronometraje@marti.com.mx con el asunto “Equipo Spartan Race + Nombre del equipo + número de integrantes”, el equipo más grande del día tendrá derecho a una carpa.
Nota: No es necesario que todos los integrantes del equipo corran en el mismo heat, pero sí el mismo día.
Observaciones importantes:
Los menores de 18 años serán inscritos por un adulto. Sólo podrán inscribirse aquellas competidoras que tengan 15 años o más cumplidos el día del evento. NO SE ACEPTARÁN INSCRIPCIONES DE MENORES DE 15 AÑOS, AÚN CON LA FIRMA Y CONSENTIMIENTO DE PADRES O TUTOR LEGAL.NO se recibirán inscripciones por teléfono o fax.
Habrá inscripciones y entrega de paquetes el día de la carrera (sujeto a disponibilidad de espacio).
Inscríbete únicamente en los puntos mencionados, el Comité Organizador NO se hace responsable por registros hechos en centros NO oficiales.
Es muy importante elijas tu horario de salida adecuado, revisa bien tus datos al inscribirte, ya que cada cambio de nombre, de horario de salida y/o día tendrá un costo extra. Antes de realizar el pago en línea, es necesario enviar tu solicitud a cronometraje@marti.com.mx para verificar disponibilidad en caso de cambio de horario y/o día.En caso de solicitar el cambio de fecha se deberá cubrir el costo de la diferencia generada al precio vigente.
3.    ENTREGA DE PAQUETES
El paquete que incluye Banda con número impreso y chip se entregará el SÁBADO 03 de Septiembre de 7:00 hasta las 10:00hrs en el lugar de salida del evento, 1 hora antes de tu salida.
Es OBLIGATORIO que al recoger tu paquete de Corredor(a) entregues copia de tu identificación oficial (INE, pasaporte, cédula profesional) y la firma de la carta responsiva. Así también si recogerás el paquete de algún familiar o amigo deberás presentar la copia de la misma.
La competidora que no recoja su paquete en el día, lugar y hora indicado SIN EXCEPCION, PERDERÁ TODO DERECHO DERIVADO DE SU INSCRIPCIÓN. NO se entregarán paquetes después de las 10:30 hrs del sábado 03 Septiembre de 2016. Evítenos la pena de negarles el servicio programando sus actividades para llegar en los horarios de atención.
NINGÚN SPARTAN PODRÁ SALIR EN UN HORARIO EN EL QUE NO ESTÉ REGISTRADO
4.    DERECHOS DE COMPETIDORA
Banda con número impreso de competidor.Chip para el cronometraje de tiempos.Medalla de finalista, sólo al cruzar la meta después de completar el recorrido.Playera de finalista, sólo al cruzar la meta después de completar el recorrido.Abastecimiento de agua e isotónico en ruta y meta.Certificado de tiempo con foto y resultados en Internet en: www.spartanrace.mx o en    http://ift.tt/1nyDvke a partir del día miércoles 7 de Septiembre de 2016 después de las 12:00 hrs.
5.    SISTEMA DE TIEMPOS
En REEBOK SPARTAN RACE MÉXICO se utiliza para el cronometraje de tiempos, un CHIP, que es un sensor de alta tecnología que es colocado a tu tenis, colócate el CHIP de acuerdo con las instrucciones que se te entregarán en el paquete de Corredor(a).
6.    RESULTADOS
Resultados Oficiales: Los resultados oficiales de la competencia se publicarán el miercoles 7 de Septiembre del 2016 a partir de las 12:00 hrs. en la página de Internet www.spartanrace.mx o en http://ift.tt/1nyDvke , así como tu certificado de tiempo oficial y fotografía al momento de llegada a la meta. Estos Resultados Oficiales son los avalados por el cuerpo de jueces para definir los primeros tres lugares de cada categoría.
TIEMPO OFICIAL: Es el tiempo que se toma desde el momento del disparo de salida hasta que cruces la línea de meta.
TIEMPO CHIP: Es el tiempo que se toma desde que cruzas la línea de salida hasta que cruzas la línea de meta, es decir, es tu tiempo real de la carrera.
Es responsabilidad de cada Corredora verificar sus datos de Inscripción ingresadas en sistema: NOMBRE, CATEGORÍA Y RAMA. El Comité Organizador no se hace responsable de datos erróneos no verificados en tiempo y forma. NO habrá aclaraciones después del evento, ni durante la premiación.
7. HORARIO DE SALIDA
Será oleadas de 150 PARTICIPANTES CADA 15 MINUTOS a partir de las 8:00 hrs. hasta las 11:00 hrs.Spartan Infantil: 8:30 hrs. (4 a 7 años) - 9:30 hrs. (8 a 11 años)- 10:30 hrs. (12 a 14 años).
Recomendamos llegar una hora antes para ubicar estacionamiento, guardarropa, bloque de salida correspondiente, y realizar ejercicios de calentamiento.
No se permitirá la entrada al área de salida/meta a los competidores sin CHIP colocado en tu tenis.
8. MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN
Estar delante de la línea de salida en el momento de dar la señal de inicio de la carrera.No pisar los tapetes de salida, intermedio y de meta.No seguir la ruta marcada.Actitudes antideportivas con corredores y/o staff.No concentrarse en el área de salida.Tomar la salida en un horario diferente al seleccionadoNo ejecutar los obstáculos de la forma señaladaCortar trayectos durante la ruta.Quitar o llevarse la cinta Spartan o modificar la señalización durante la ruta.No terminar el castigo por no completar el Obstáculo (30 burpees, completos y bien ejecutados!)
9. JUECES, REGLAMENTO Y AVAL
Serán designados por el Comité Organizador.
10. NO HAY LIMITE DE TIEMPO
Agradecimientos:
Gobierno del Estado de México.Municipio de Coatepec Harinas.Patrocinadores oficiales.
Y EN GENERAL A TODOS AQUELLOS QUE APOYARON LA REALIZACIÓN DE ESTACARRERA, YA QUE SIN SU PARTICIPACIÓN, ESTE EVENTO NO SERÍA POSIBLE.
EXTRAS
+ En Spartan Race amamos a las mascotas, pero por seguridad de todos los asistentes al evento, te solicitamos amablemente dejarlos en casa.POR NINGUN MOTIVO SE PERMITIRÁ EL ACCESO A MASCOTAS AL ESTADIO NI AL AREA DE FESTIVAL NO IMPORTANDO EL TAMAÑO NI RAZA.
+ Queda estrictamente prohibido correr sin chip y distintivo de identificación (Banda con número de corredor y número de corredor marcado en el cuerpo).
+ Queda prohibido montar en el área de festival casas para acampar.
Te recordamos que los Datos Personales que proporcionarás al inscribirte para participar en la “Carrera Reebok Spartan Race”, serán protegidos y utilizados únicamente para los fines exclusivos de la organización, registro, control y monitoreo de la Carrera, en términos de la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de los Particulares y su Reglamento. Si deseas consultar los Avisos de Privacidad de los organizadores acceso a:
http://ift.tt/2aakWPf
MAYORES INFORMES
www.spartanrace.mx o en http://ift.tt/1nyDvke
Exoneración de responsabilidad legal: Admito que al participar en la “Reebok Spartan Race México”, conozco las bases de esta convocatoria y que los datos que proporcionare son verdaderos, si estos fueran falsos al momento de inscribirme, pierdo los beneficios que otorga el organizador y patrocinador. Soy el único responsable de mi salud, cualquier accidente o deficiencia que pudiera causar a mi integridad física, incluso la muerte, por esta razón libero de cualquier responsabilidad a SpartanRaceMx (México), S.A. de C.V., empleados, funcionarios y sus compañías subsidiarias, al comité organizador, autoridades deportivas y prestadores de servicios de cualquier daño que sufra. Reconozco y acepto que los mencionados no son responsables de la custodia de mis pertenencias, a menos que se depositen en el guardarropa. Autorizo al comité organizador para utilizar mi imagen, mi voz y beneficios de patrocinadores. Estoy consciente de que para participar en la carrera estoy preparado físicamente para el esfuerzo que voy a realizar.
Spartan Race México.
http://ift.tt/2anblI9

martes, 26 de julio de 2016

Primer Carrera a Beneficio de Orgullo Ciudadano, Playa del Carmen, Q.R.

Primer Carrera a Beneficio de Orgullo Ciudadano A.C.
La Asociación Orgullo Ciudadano A.C., 307 Sports Riviera Maya,Mx Race, Time-mx el Municipio de Solidaridady el Instituto del deporte del Municipio de Solidaridad convocan a:
Las asociaciones, colegios, clubes, equipos, corredores, familias, empresas turísticas,hoteles y público en general a participar en la Carrera y caminatade 3 y 5 km en la playa.28AGOSTO
SALIDA Y META: Playa frente al Hotel Playacar PalaceHORA: 5:00 p.m.CUPO: 300 CorredoresCATEGORÍAS:
5 km CARRERA- JUVENIL FEMENIL Y VARONIL (de 15 a 18 años)- LIBRE FEMENIL Y VARONIL (de 18 años a 59 años)-CATEGORIA FESTEJADOS FEMENIL Y VARONIL(60 años en adelante)3 km CAMINATA Y CARRERA- LIBRE FEMENIL Y VARONIL (de 18 años a 59 años)-CATEGORIA FESTEJADOS FEMENIL Y VARONIL(60 años en adelante)INFANTIL6 a 12 años 500 metrosCOSTO DE INSCRIPCIÓN:
$250.00 (hasta el 31 de Julio)$280.00 (hasta el día 25 de agosto)INFANTIL COSTO DE $100inscripcion:http://www.mx-race.com/
LUGAR DE INSCRIPCIONES:
- Tiendas Ciclo polis de Cancún y Playa del Carmen- Via Internet ingresa a www.time-mx.com y seleccionala opción inscripcionesFECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÒN:
Jueves 25 de Agosto a las 21:00 pmNota: Las inscripciones no son reembolsablesENTREGA DE PAQUETES:
Consúltalo en el Facebook de la Asociación Orgullo Ciudadano A.C.DERECHOS DE PARTICIPANTE:
- Número de competidor.- Chip electrónico para cronometrar tu tiempo- Abastecimiento en ruta y meta.- Rifa en la premiación con obsequios de los patrocinadores- Playera Conmemorativa.- Medalla.Nota: categoría infantil solo número de competidor y medallaTIEMPOS Y RESULTADOS:
Cronometraje con chips electrónicos y se publicarán en la página www.timemx.com y podrás también bajar tu diploma de participaciónPREMIACION:
- Trofeos a los tres primeros lugares de cada una de las categorías enlas distancias de 3 y 5km.- Medalla a todos los participantes que crucen la meta- La Ceremonia de premiación se llevará a cabo al finalizar la carrera yse contabilicen los resultados.JUECES:
Serán designados por el comité organizador y su decisión será inapelable.TIEMPO LÍMITE:
Por seguridad de los competidores el "tiempo máximo oficial" paracompletar los 5 km será de 1hora 20 minutos lapso durante el cual la rutapermanecerá cerrada y protegida por el personal de Seguridad.El comité organizador NO se hace responsable por competidores quecontinúen en la ruta después del tiempo límite.
ABASTECIMIENTOS:
Estarán localizados en el kilómetro 1.5, en el 3.5 y en la Meta
http://ift.tt/2a3sHW7

Kipsang y Bekele en el maratón de Berlín 2016

Foto: SCC EVENTS/Jiro Mochizuki

Dos grandes corredores Wilson Kipsang y Kenenisa Bekele irán cabeza a cabeza en el Maratón de Berlín 2016 ha realizarse el próximo 25 de septiembre.

Mientras Kipsang de Kenia ya ha ganado esta carrera al lograr un récord mundial de 2:03:23 en 2013, será la primera vez que Bekele de Etiopía compite en Berlín.

El récord mundial de Kipsang fue batido en 2015 cuando su compañero de Kenia Dennis Kimetto corrió 2:02:57. El evento inicia el ciclo de  carreras de otoño en de la serie Marathon Majors (AWMM), que también comprende Tokio, Boston, Londres, Chicago y Nueva York.

Un total de nueve registros récord mundial se han roto en el Maratón de Berlín convirtiéndolo en uno de los maratones más rápidos del mundo.

Después de su victoria récord mundial en el año 2013, Kipsang llegó a triunfar en sus dos maratones posteriores ganando en Londres en 2014 y  Nueva York el mismo año.

“Estoy feliz de volver a Berlín, donde me logré mi récord mundial porque me gusta mucho esta ruta” dijo. “Mi objetivo para este año en Berlín es correr lo más rápido posible. Me gusta competir y por eso estoy feliz de que Kenenisa Bekele también esté en la competencia. Espero que podamos estimularnos el uno al otro para realizar un rápido tiempo. Por supuesto, esto dependerá de las condiciones meteorológicas en el día de la carrera y si los pacers o liebres pueden hacer bien el trabajo como lo hicieron durante mi carrera de récord mundial “.

Considerado por muchos como el corredor  de larga distancia más exitoso de todos los tiempos, Bekele va a correr su quinta carrera en la distancia de maratón. El corredor de  34 años de edad, es un triple campeón olímpico y campeón mundial en cinco ocasiones en la pista. Sus récords también incluyen 11 títulos en el Campeonato de la IAAF del mundo. Es poseedor del récord mundial en los 5.000 metros y 10.000 metros.

Bekele hizo su debut en maratón en 2014 con la victoria en París en 2:05:04, seguido por el cuarto lugar en Chicago el mismo año en 2:05:51. Su progreso vaciló en Dubai a principios de 2015 al abandonar la carrera debido a una lesión, pero demostró su nivel una vez más al lograr 2:06:36 para el tercer lugar en Londres 2016.


Fuente: IAAF.org

http://ift.tt/2abhUZQ

Ruta Split 30k Adidas, Paseo de la Reforma, 14 de Agosto.

Las inscripciones al Split 30k Adidas, se realizarán en la página del organizador: http://ift.tt/2abac1C ruta será en Paseo de la Reforma a un costado del museo Tamayo, el  domingo 14 de agosto del 2016 a las 06:30, el costo de inscripción es de  $375.00 MXNLas inscripciones a través del códigos adidas running team (ART), código por compra en productos adidas, códigos de RD, se abrirán el jueves 21 de julio a partir de las 11:00 am hasta las 6:00 pm del mismo día, si no canjeas en este día tu código se desactiva.Las inscripciones para público general se abrirán el martes 26 de julio a partir de las 11:00 am.Las inscripciones a través del código de cortesías se abrirán a partir del miércoles 27 de julio a partir de las 11:00 am.
Convocatoria:LUGAR:Paseo de la Reforma a un costado del museo TamayoFECHA:
14 de agosto, 2016.HORA:
6:30 am.DISTANCIAS:
30k (dos vueltas de 15k)CUPO MAXIMO:
4500 CorredoresCOSTO:$ 375.00
http://ift.tt/2ac82Cs

lunes, 25 de julio de 2016

Split 30k Adidas, Paseo de la Reforma, 14 de Agosto.

Mañana se abren las inscripciones al Split 30k Adidas, se realizarán en la página del organizador:www.Totalrunning.com
La ruta será en Paseo de la Reforma a un costado del museo Tamayo, el  domingo 14 de agosto del 2016 a las 06:30, el costo de inscripción es de  $375.00 MXN
Las inscripciones a través del códigos adidas running team (ART), código por compra en productos adidas, códigos de RD, se abrirán el jueves 21 de julio a partir de las 11:00 am hasta las 6:00 pm del mismo día, si no canjeas en este día tu código se desactiva.Las inscripciones para público general se abrirán el martes 26 de julio a partir de las 11:00 am.Las inscripciones a través del código de cortesías se abrirán a partir del miércoles 27 de julio a partir de las 11:00 am.
Convocatoria:
LUGAR:Paseo de la Reforma a un costado del museo Tamayo
FECHA:
14 de agosto, 2016.
HORA:
6:30 am.
DISTANCIAS:
30k (dos vueltas de 15k)
CUPO MAXIMO:
4500 Corredores
COSTO:$ 375.00
Menores de 15 años no participan en la carrera.
Es requisito para inscribirse en la categoría Universitario contar con credencial vigente de la institución educativa donde estudies y presentarla al momento de recoger tu kit de corredor.El día del evento no habrá inscripciones ni entrega de números.Por su propia seguridad el acceso a la carrera con mascotas, carriolas y/o niños está estrictamente prohibido.
1 Proceso de inscripción.CON CARGO A TU TARJETA DE CREDITO EN: http://ift.tt/19GL7DL en cualquier horario con cargo a tarjeta de credito (Visa y/o MasterCard).
2 Entrega de números.El paquete de corredor se entregará el sábado 13 de agosto de 11:00 am a 8:00 pm en el estacionamiento del Centro Comercial Perisur, como referencia la entrada más cercana es ingresando por Av. Insurgentes. En donde se te entregará tu playera de competidor, número con chip para cronometrar tu tiempo y tu kit de participante.
POR NINGÚN MOTIVO HABRÁ CAMBIO DE DATOS EN LAS INSCRIPCIONES.
El corredor que por cualquier motivo no recoja su paquete en el lugar y horario indicados, perderá todo derecho derivado de su inscripción.
Es obligatorio que el titular de la inscripción recoja su paquete y al hacerlo muestre una identificación oficial con fotografía.
En caso de que esto sea imposible, la persona que recoja el paquete deberá de presentar la impresión de la confirmación de la inscripción firmada por el corredor, una copia de la identificación del titular y una carta poder en la cual el titular de la inscripción autorice a la persona que vaya a recoger su paquete a hacerlo.
Solo se entregarán 2 paquetes por persona.
ELITE
Habrá un módulo especial para corredores elites, éste contará con la presencia de un juez que avalará quien cumple con los requisitos para ingresar a este bloque.
ART
Si alguno de los tres documentos que se solicitan no se presentará, no se podrá entregar el paquete. Habrá un módulo especial para entregar el paquete de corredor a los miembros del adidas running team (ART) en el cual tendrás que identificarte con tu TAG (anterior o nuevo) y número de ID que se te proporcionó al inscribirte este año, para acudir a este módulo es necesario que cuentes con al menos una asistencia en los entrenamientos del 2016.
3 Beneficios para el competidor.
Medalla de finisher, únicamente a los corredores que crucen la meta.
Playera.
Cronometraje de tiempos a través del chip que se entregará en el paquete de competidor.
Hidratación en ruta y en meta.
Certificado de tiempo y fotografía al cruzar la meta en http://ift.tt/2aljXxh médico en ruta y meta.
Guardarropa general y Sanitarios para Hombre y Mujer.
Seguridad vial en ruta.
Sistema de cronometraje:
Se utilizará un cronometraje de tiempos parciales y totales a través del uso de un CHIP, que es un sensor que deberás de colocar en tu tenis y o en el pecho de acuerdo con las instrucciones que se entregarán dentro del paquete de corredor. Se utilizará la última tecnología en sistemas de cronometraje deportivo, siendo tu chip desechable, es decir, NO se tiene que devolver finalizando la carrera.
Resultados oficiales.
Estos son los registrados y avalados por el cuerpo de jueces, y se publicarán el domingo 14 de agosto a partir de las 17:00 hrs en http://ift.tt/19GL7DL donde podrás imprimir el certificado de tiempo oficial y fotografía sin costo.
La decisión del presidente del cuerpo de jueces es inapelable.
Tiempo OFICIAL: es el tiempo que se toma desde el momento del disparo de salida hasta que cruces la línea de meta.
Tiempo CHIP: es el tiempo que se toma desde que cruzas la línea de salida hasta que cruzas la línea de meta, es decir, es tu tiempo real de la carrera.
Nota importante: Para efectos de la premiación, EL TIEMPO QUE SE TOMARÁ EN CUENTA ÚNICAMENTE SERÁ EL OFICIAL, no el del chip.
4 Descripción de la ruta.5 Puestos de abastecimiento.
Dos puestos de hidratación en los km 2.5 (17.5), 5 (20), 7 (22), 9.5 (24.5), 12 (27), 13.5 (28.5), 15 y en meta.
6 Motivos de descalificación.
No apegarse al reglamento de competencia de la Federación Mexicana de Asociaciones Atletismo.No tener colocado el número de corredor al frente de la playera y/o cortarlo o modificarlo.Estar delante de la línea de salida en el momento del disparo de arranque.No pisar los tapetes de salida, el kilómetro 5, 10 (25), 15 y el de meta.Subirse a un vehículo.No seguir la ruta marcada.Tener actitudes antideportivas con corredores y/o jueces.No concentrarse en el área de salida.
7 Jueces.
Designados por el Comité Organizador y avalados por la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo, siendo sus decisiones inapelables. Cualquier asunto no previsto en la convocatoria será sometido a consideración del comité organizador.
8 Reglamento y aval.
El de la Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo.
9 Tiempo límite.
La vialidad se liberará una vez que pase el ultimo corredor y que esté dentro de la hora límite en meta, la cual será de 4 horas. Un vehículo oficial ofrecerá transporte hacia la meta a todos los corredores que aún se encuentren en el trayecto y que no vayan a cumplir dicho tiempo.
10 Ceremonia de premiación.
Al haber recibido los resultados oficiales por parte de los jueces, el comité organizador llevará a cabo la ceremonia de premiación ante la presencia de los invitados, los medios de comunicación y el público en general.
11 Premios.
Trofeo y cheque a los 3 primeros lugares absolutos en las ramas femenil y varonil.
1er lugar: $15,000 pesos en productos adidas2do lugar: $10,000 pesos en productos adidas3er lugar: $5,000 pesos en productos adidas
Premiación por categoría
Se otorgará trofeo a los 3 primeros lugares de cada categoría en ambas ramas.
NO habrá duplicidad en la premiación, es decir, a los ganadores absolutos del Split ya no se les premiará aparte por CATEGORÍA
PLAYERA GANADOR SPLIT
A los ganadores absolutos (avalados por cronometraje y jueces del Split tanto en la rama varonil como femenil) se le entregará una playera representativa que lo identificará como ganador de dicho Split en los siguientes splits del serial.
PLAYERA LIDER SPLITS
Se entregará una playera al líder absoluto de los Splits tanto en la rama varonil como femenil, dicha playera lo identificará como líder en los siguientes Splits del serial. El líder es quién hasta ese momento ha tenido el tiempo acumulado más bajo en los Splits del serial. Al término de cada Split el portador de ésta playera de no continuar como líder deberá entregar la playera al comité organizador, el nuevo líder recibirá una nueva playera que lo identifique como líder en el siguiente Split, no se permitirá correr con dicha playera a quien no sea el poseedor del liderato en el Split correspondiente.
12 Estacionamiento.
Si llegas en tu automóvil, te sugerimos dejar tus pertenencias en él, podrás estacionarte en las calles de Polanco (Zona de Hoteles) y caminar hacia la zona de salida, y caminar hacia la zona de salida, así como en las calles y estacionamientos cercanos, teniendo en cuenta la ruta para no invadirla y evites tener dificultades tanto al llegar como al salir.
No hay un estacionamiento designado para la carrera por lo que sugerimos tomar sus precauciones en tiempo para llegar puntuales a la carrera.
AGRADECIMIENTOS.Gobierno de la Ciudad de MéxicoInstituto del Deporte del Distrito Federal.Delegación Miguel Hidalgo.Patrocinadores oficiales.
http://ift.tt/2a6l72Z

Berlin: un Maratón donde se hace historia

Foto: SCC EVENTS/PHOTORUN

En las 44 ediciones Maratón de Berlín, se han establecido 9 récords mundiales para la distancia del Maratón. El más antiguo data del año 1977 cuando la corredora alemana Christa Vahlensieck impuso un nuevo tiempo récord femenino de 2:34:48 para los 42 kilómetros. Después de ella, sólo dos corredoras han logrado semejante logro. En el año 1999 lo hizo la keniana Tegla Loroupe, quien cruzó la meta en un tiempo de 2:20:43, para que dos años después la japonesa Naoko Takahashi lograra superarla con una marca de 2:19:46. Después de ella, fue Paula Radcliffe quien hizo historia no sólo con marcar un nuevo récord en Chicago 2002 (2:17:18) sino romper su propio récord con su hasta ahora insuperable tiempo de 2:15:25 en Londres 2003.

En la rama masculina, son 6 los récords mundiales que se han establecido en el Maratón de Berlín. El corredor keniano Wilson Kipsang logró superar el récord en 2013 con 2:03:23 bajando 15 segundos la marca anterior de su compatriota Makau quien no corrió por una lesión en la rodilla. Precisamente Patrick Makau que logró en el año 2011 la marca mundial. Antes de él, fue el legendario etíope Haile Gebrselassie quien en el 2007 impuso el tiempo de 2:04:26 como récord mundial, para superarla al año siguiente estableciendo una marca de 2:03:59. El keniano Paul Tergat también hizo historia en Berlín 2003 cuando cruzó la meta a las 2horas 04 minutos y 55 segundos. Y por último, el más antiguo de los récords mundiales que se han establecido en el Maratón de Berlín, fue el que Ronaldo da Costa de Brasil logró en el año 1998, con su marca de 2:06:06.

En la 41° edición del Maratón de Berlín 2014 Denis Kimetto rompe la marca mundial al lograr 2:02:58 que posteriormente fue batido en 2015 cuando su compañero de Kenia Dennis Kimetto corrió 2:02:57

Sin duda el Maratón de Berlín es la cuna de los récords.

Récords maratón Berlin

Maratón de Berlin: Experiencia visual | Soy Maratonista 

Fuente: Wikipedia

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Claves para acelerar la recuperación luego de un ejercicio intenso

Recuperacion despues del ejercicio

A continuación les presentamos algunas claves para la recuperación después del ejercicio intenso:

  • Continúa moviéndote durante 10 a 20 minutos a intensidades bajas para acelerar la remoción del ácido láctico de los músculos y la sangre. Después de esta actividad estira todos los grandes grupos musculares.

  • Consume carbohidratos y líquidos inmediatamente después del ejercicio para ayudar a que tu cuerpo reemplace los fluidos perdidos en el sudor y recuperar las reservas de glucógeno muscular. Las investigaciones indican que un atleta de 70 kg debería consumir entre 50 y 150 gramos de carbohidratos (200 a 600 calorías) entre las primeras 2 horas después del ejercicio para mejorar el reemplazo de las reservas de glucógeno muscular.

  • Consume proteínas. Una cantidad de tan sólo 6 gramos de proteínas (más no es mejor), puede acelerar la síntesis de proteínas en los músculos después del ejercicio.

  • Es muy importante reemplazar el agua y los electrolitos, especialmente el sodio durante y después del ejercicio para reducir la deshidratación, estabilizar el volumen sanguíneo y evitar los calambres musculares.

  • Date un masaje. Ir al masajista periódicamente ayuda a acelerar la recuperación a nivel muscular.

  • Descansa. A pesar de que existen excepciones, los atletas generalmente requieren por lo menos de 7 a 8 horas de sueño cada noche para poder rendir al máximo.

 

Si te gustó este artículo también puedes leer: Recupera tu cuerpo del estrés post entrenamiento | Soy Maratonista

Foto: mujerpresente.com

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El hábito es lo que te mantiene

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La motivación es lo que te ayuda a comenzar. El hábito es lo que te mantiene en marcha.

Autor: Jim Ryun

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domingo, 24 de julio de 2016

¿Por qué atletas rusos no estarán en los Juegos de Rio 2016?

Foto: AFP
Durante la semana se confirmó la noticia  que los Atletas rusos no estarán presentes en las Olimpiadas de Río debido a los casos de Doping Sistemático detectados a fines del año 2015,  que dieron análisis positivos ocultados, sobornos y una corrupción que involucra a muchas personas relacionadas al deporte, por tal motivo el TAS (Tribunal de arbitraje Deportivo) mantiene la suspensión impuesta por la IAAF (Federación Internacional de Atletismo).

Como se recordará la Televisión Pública Alemana  a través de un documental llamado“Secreto oficial dopaje dio a conocer como  Rusia crea a sus ganadores” muestra los pormenores de éste duro golpe al deporte ruso, que lo deja muy mal parado en el mundo deportivo y con varios testimonios que demuestran éste escándalo que compromete la salud de los atletas y que están involucrado el gobierno, el servicio secreto y todo el deporte.El gran impacto llegó a la AGENCIA MUNDIAL ANTIDOPAJE (AMA) y su Director General David Howman dijo “”La combinación de todos estos elementos me consterna” y el Primer Director el canadiense Richard Pound, dijo que lo denunciado en la película es algo “alarmante”.La investigación de la TV alemana llegó hasta el Laboratorio de control Antidoping de Rusia y la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF).

El ex Director de la Agencia Rusa Antidopaje Witali Stepanov dice en el documental que su mujer (ambos abandonaron Rusia luego de la denuncia),la semifondista retirada Julia Rusanova, le había contado cómo ella había recibido durante años sustancias dopantes y que en Rusia todos los deportistas se dopan, porque de otro modo no se podrían lograr resultados”, dijo Stepanov.

“Los entrenadores son presionados y ellos presionan a los atletas. Los atletas no piensan que hacen algo indebido cuando usan sustancias prohibidas”, agregó. Otros entrevistados, como el entrenador de lanzamientos Oleg Popov, dice que los deportistas no tienen alternativa y la lanzadora de disco Jevgenia Pecherina sostiene que el 99 por ciento de los atletas rusos se dopan. Agrega Stepanov, que estuvo 3 años trabajando para la agencia que durante ese tiempo había observado intentos oficiales por evitar que determinados deportistas fueran sometidos a controles.La agencia rusa antidopaje dijo que en 2013 se habían realizado 23.110 controles y se habían detectado 500 casos de dopaje. Actualmente hay 68 atletas rusos suspendidos por Doping. En total112 deportistas desde 2011.

Se sospecha al médico Serguei Portugalov, que debería formar una comisión antidopaje con la Federación Internacional de Atletismo.
Rusanova (esposa del ex  director Agencia Rusa Antidopaje) asegura haber recibido sustancias dopantes de Portugalov que exigía el pago de una prima especial en caso de que se obtuviesen medallas. (Rusanova filmó en secreto una visita a Portugalov).


 También el Director del Laboratorio de Control Antidopaje de Moscú, Gregori Rodschenkov, es objeto de sospechas y se le acusa de haber elaborado planes de dopaje para que los atletas no dieran positivo.Este  Doping masivo fue sometido a una  investigación por parte de  diversos organismos mundiales relacionados con el deporte como la Agencia Mundial Antidopaje, el Comité Olímpico Internacional, la Comisión de ética de la IAFF y el TAS determinando la suspensión de loas atletas rusos.El Doping es un grave flagelo en el mundo del deporte, que se vive combatiendo (Agencia Antidopaje), pero siempre por el otro lado aparecen sustancias fabricadas con Ingeniería Genética que son muy difícil de detectar, por los años 90 en los alemanes se había  detectado el uso de anabólicos.
Hoy uno se debe preguntar como algunos atletas pueden vencer records muy difíciles de superar? (según deporte).

China estuvo bajo sospecha de utilizar sustancias prohibidas (natación), también  en una oportunidad en la delegación oriental cuando llegó al aeropuerto de Sydney (olimpiadas) se le descubrieron dentro de una maleta trece frascos (escondidos en un termo) con sustancias prohibidas (hormona crecimiento, aumenta masa muscular).

El trabajo es difícil, pero no imposible para luchar contra este flagelo “EL DOPING” que cada vez busca más técnicas para eludir los controles y lo deportistas sufren los “PELIGROS DEL DOPAJE”.

Dr. Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (U.B.A)
Médico del Club A. Atlanta
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Semana 6/16 para Maratón de Buenos Aires/Chicago

Espero que te haya ido bien en tu quinta semana para el Maratón de Buenos Aires o Chicago con el plan FIRST. Si quieres leer las cinco semanas anteriores de este plan, puedes visitar los siguientes enlaces:

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

Semana 5

CONSEJOS PRÁCTICOS

1. Adapta tu entrenamiento a las vacaciones. Definitivamente debes estar abierto a las adaptaciones de forma de no frustrarte o hacerle las vacaciones imposibles a tu familia. A lo mejor te toca correr muy temprano para luego cumplir con los compromisos, o al revés, dejarlo para la noche. A veces hasta en la cinta de un gimnasio de crucero te puede tocar correr. Lo importante es ser flexible y mantenerte activo mientras se pueda. Más información aquí.

2. Aprovecha los largos para practicar las condiciones de la carrera. Esto no es otra cosa que seguir el principio de especificidad, entrenando en condiciones similares a las de la competición, tales como el clima, la ruta, etc.). Más información aquí.

ENTRENAMIENTO PARA LA SEMANA

Lunes: descanso

Martes: Trabajo de velocidad. 2 repeticiones de 1200 metros con recuperaciones de dos minutos después de cada serie. Después hacer 4 repeticiones de 800 metros, recuperando también dos minutos después de cada repetición. El tiempo en que correrás cada repetición de 1200 y 800 metros es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.

Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.

Jueves: Trabajo de Tempo. 1,5 kms suaves, 8 kilómetros a paso de mid tempo, según lo indicado en la tabla de pasos de entrenamiento y 1,5 kms suaves.

Viernes: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.

Sábado. Largo. 32 kms a paso de maratón más 28 segundos por kilómetro (por ejemplo, si tu paso de maratón es de 5 minutos por kilómetro, deberás correr este largo a 5:28/km).

Domingo. Descanso o entrenamiento cruzado.

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO CRUZADO SUGERIDAS

Bicicleta: 10 minutos de calentamiento, 15 minutos a paso de tempo (si tienes medidor de candencia, por encima de 90 rpm), 5 minutos suave, 10 minutos a paso de tempo y 5 minutos suave para terminar.

Bicicleta: 35 minutos suave.

Remo: 10 minutos suave, 5 repeticiones de 1 minuto fuerte y 1 minuto suave. Terminar con 5 minutos suave.

Natación: 5 series de 8 piscinas de nado en cualquier estilo seguidas de 2 piscinas de patada con tabla. Descansar 1 minuto entre series.

Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRST es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle. Si tienes Iphone también puedes comprar la aplicación aquí.

Semana 7/16 para Maratón de Buenos Aires/Chicago | Soy Maratonista

Vamos a entrenar con el Plan FIRST | Soy Maratonista

Foto: Photos.com

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Medalla de Plata para México en Salto de Altura

Bbydgoszcz, Polonia. Històrica para el atletismo mexicano la medalla de plata que logra la queretana Ximena Esquivel Guzmán en el salto de altura del Campeonato Mundial Sub 20, al marcar 1.89 metros.
Las medallas que anteceden a la plata de Ximena, México las ha ganado sólo en pruebas de fondo y de Marcha. El lugar más cercan logrado por un nacional fue en el 2010, con un 6o lugar a cargo del hoy olímpico Edgar Rivera.
Ximena ya está en camino a los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020.
FELICIDADES XIMENA y a su entrenador el profesor ANDRÉS GUZMÁN.
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jueves, 21 de julio de 2016

PUMA invita a todos los runners al reto con causa #DUALCHALLENGE

Puma lanza el reto #DUALCHALLEGE que consiste en sumar kilómetros a través de su aplicación para correrPUMATRAC, por cada kilómetro que corras,  PUMA donará un peso a la asociación MUIMEXICO que es un movimiento civil sin fines de lucro que lucha por los derechos de la infancia y juventud mexicana.
¿Cómo formar parte del reto #DUALCHALLENGE ?
Los pasos son muy sencillos:
1 Descarga PUMATRACK a tu teléfono:
*Disponible para IOS y Android
2.- Fija una meta de kilómetros y compártelos en twitter usando los siguientes hashtags
#DUALCHALLENGE #MUIMEXICO
3.- Invita a tus amigos a participar en este reto citando tu tweet del entrenamiento y etiquétalos en el mensaje.
No pierdas tiempo y comienza a sumar kilómetros enPUMATRAC, ahora todos tus entrenamientos serán con causa a favor de MIU MÉXICO movimiento civil sin fines de lucro que lucha por los derechos de la infancia y juventud mexicana.
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Se anuncia la carrera Linterna verde 18k (Green Lantern) de la Liga de la Justicia

Como parte del serial de carreras de preparación rumbo al maratón de la La liga de la Justicia, Emoción deportiva dio a conocer la imagen de Green Lantern 2016, se espera una ruta demandante de 18 kilómetros según un flyer publicado por los organizadores a inicio de año.
Todavía no se da a conocer la fecha y la ruta no se ha publicado.
Próximamente estaremos anunciando a través de nuestras redes sociales.
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miércoles, 20 de julio de 2016

Conociendo los músculos para correr (1 de 4)

ejercicios aeróbicos

Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculos involucrados en esta actividad. Esta es la primera parte de cuatro artículos que versarán sobre los principales músculos involucrados en la carrera, sus acciones sobre el cuerpo humano y sus afecciones como consecuencia del déficit de fuerza muscular.

Según su acción sobre las articulaciones, los músculos se clasifican en motores principales y secundarios. Un músculo principal o motor principal es el encargado en realizar la acción con más fuerza debido a su ventaja mecánica para el movimiento. Los motores secundarios son músculos accesorios, que asisten a los principales.

Cuando el músculo principal está débil o se lesiona, los músculos secundarios, más pequeños e ineficientes para la actividad principal acuden al auxilio de la actividad que se realiza. Con el tiempo, este mecanismo de reclutamiento muscular deriva en la pérdida de fuerza de los músculos principales y en las temidas lesiones del corredor, que en la carrera se manifiestan por síntomas como dolor, rigidez o claudicación (cojera).

Entrenando las capacidades físicas básicas para correr como la fuerza y la flexibilidad muscular y con un conocimiento básico y claro de los músculos que intervienen en la carrera es posible:

1. Ejecutar una correcta mecánica de carrera.

2. Prevenir lesiones por sobreuso.

3. Mejorar la comunicación sobre la técnica de la carrera entre los compañeros de deporte, entrenadores y especialistas que conforman el mundo deportivo del corredor.

De manera sencilla, la carrera puede ser estudiada en dos fases: de apoyo del pie y de balanceo de toda la pierna.

Sigue leyendo:

Conociendo los músculos para correr (2 de 4) | Soy Maratonista

Conociendo los músculos para correr (3 de 4) | Soy Maratonista

Conociendo los músculos para correr (4 de 4) | Soy Maratonista 

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lunes, 18 de julio de 2016

Maratón Rio 2016 será el último de Marilson Dos Santos

Foto: IAAF

El 21 de agosto será una fecha histórica para el deporte brasileño. Además de ser la clausura de los primeros Juegos Olímpicos en su país (y Sudamérica) marcará la despedida oficial del gran Marilson Gomes dos Santos  de 38 años del atletismo activo. El principal corredor brasileño de la última década disputará el maratón olímpico de Rio y espera una gran actuación. Su objetivo: mejorar aún el resultado de Londres 2012, cuando terminó quinto.

Bicampeón del emblemático Maratón de Nueva York, múltiple recordista sudamericano en pruebas de fondo y dueño de innumerables conquistas (inclusive el hexacampeonato en los 10 km Tribuna de Santos) no esconde su ansiedad por este último gran desafío. “Espero hacer una gran prueba y representar al país de la mejor manera posible”, afirma, destacando la gran dificultad que plantean los rivales, principalmente los fondistas africanos.

“Es duro. El maratón olímpico es más difícil que otros. El nivel tiende a equilibrarse. Espero que no sea demasiado rápido y tenga chances de pelear las primeras colocaciones. Estoy entrenando normalmente, haciendo lo que debo hacer. No siento ningún tipo de lesión y eso es importante” dijo.

El factor “en casa” también puede ser un aliado. “Principalmente en maratón, que pasamos por dificultades, el apoyo moral, el incentivo de la gente, puede hacer diferencia. Y tengo la certeza de que el público brasileño nos apoyará”

Agregó: “En definitiva, es mi última prueba, daré lo máximo que pueda, iré con toda la garra posible”. Su esposa, Juliana Paula Gomes dos Santos, también estará en los Juegos, ya que consiguió la clasificación olímpica con su reciente récord sudamericano de los 3.000 metros con obstáculos.

Fuente: Consudatle.org

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Under Armour nos presenta SpeedForm Slingshot, el primer zapato tejido en 3D

Continuando con la exitosa saga de SpeedForm que ha tenido muy buenos resultados en el mundo del running con los modelos RC, Apollo, gemini y Fortis, El último modelo Slingshot está catalogado como Run Fast, es un calzado diseñado para la velocidad, enfocado en las distancias cortas, corredores con buena técnica y rápidos.
El upper es una mezcla de dos tecnologias textiles: La fibrea UA Tech y Dyneema. UA Tech, es una fibra que se utiliza usualmente en los compuestos de sus suéters y otros accesorios. En este caso el hilo está entremezclado con elastano, lo que provoca que los  paneles laterales se expandan al aplicar presión. El elastano le proporciona elasticidad, alta capacidad de volver a su forma original y es muy resistente y duradero, punto para UA.
La fibra Dyneema® que está entrelazada con la capellada, es una fibra de polietileno , y que ha sido utilizada con frecuencia incluso por la NASA en sus programas espaciales. Considerada como "la fibra más resistente del mundo"
Esta mezcla se traduce en un Upper con diferente compresión, compresión máxima en los paneles laterales, compresión completa en la zona media y compresión parcial en la zona de talón.
Las caracteristicas importantes de este modelo son:
La innovadora tecnología UA SpeedForm™ no permite distracción alguna al correrDyneema®, la fibra más fuerte del mundo, está entretejida en el chasis para la durabilidad flexible máximaCompresión por zonas asimétricas sin costuras "resortean" tu pie desde el talón a la punta más rápido que nuncaLengüeta de construcción "Lengua de burrito" en forma de calceta que envuelve el pie para un ajuste preciso y para guiar tu pieUna suela media de doble capa combina Charged Cushioning con espuma Micro G® para la mezcla definitiva de soporte amortiguado y una respuesta explosivaLa placa Pebax® entre las capas de la suela media agregan soporte y estabilidadSuela exterior anatómica para un desempeño y ajuste naturalEl caucho de la suela proporciona la mejor tracción con el menor pesoOffset: 7.5 mm
Puedes encontrarlos en su página web:http://ift.tt/OkKiOGcon un costo de 1,899 pesos
Peso: 7.5 oz (213 gr)Importado
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Los corredores llenaron sus kilómetros de rock en la carrera Rock and Run 2016.

Con 11 ediciones de esta singular carrera, que se ha realizado en los estados de Puebla, Monterrey, Estado de México y ahora nuevamente en la Ciudad de México, organizada por la empresa MX-RACEEn Rock and Run, disfrutaron este fin de semana disfrazados de su artista de rock favorito y en compañía de todos tus amigos & familiares, disfrutando de la música a lo largo de la ruta y una banda de rock que te los hicieron bailar en la meta.
La ruta fue dentro de la segunda sección de Chapultepec en las distancias de 5 y 10 kilómetros, con algunas subidas que hicieron sudar a todos los corredores.
¡Felicidades a todos los runners por vencer esta rockera prueba y los invitamos a la próxima edición 2017!
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Desea ser mejor

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No desees que sea fácil, desea que tú seas mejor.

Autor: Jim Rohn

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domingo, 17 de julio de 2016

Plan de entrenamiento maratón de Buenos Aires de 12 semanas

MaratonesBuenosAires2016

A continuación le presentamos nuestro Plan de Entrenamiento para el Maratón de Buenos Aires que se realiza la primera semana de octubre.

Este entrenamiento va a constar de 12 semanas. Vamos a dividir el entrenamiento en cuatro grupos, dependiendo de sus objetivos, para lo que es necesario establecer nuestras metas de forma real en base a nuestra marca actual en 10k de la siguiente forma:

Para bajar de 3H, nuestro tiempo actual en 10k debe ser de 38’30”

Para bajar de 3H30”, nuestro tiempo actual en 10k debe ser de 44’30”

Para bajar de 4H, nuestro tiempo actual en 10k debe ser de 50’30”

Para bajar de 4H30’, nuestro tiempo actual en 10k debe ser de 56’

A continuación consulta el Plan de Entrenamiento por semana:

 Plan Semana 1

 Plan Semana 2

 Plan Semana 3

 Plan Semana 4

 Plan Semana 5

Plan Semana 6

 Plan Semana 7

 Plan Semana 8

 Plan Semana 9

 Plan Semana 10

 Plan Semana 11

 Plan Semana 12

Les recordamos que este plan de entrenamiento debe ir acompañado de un programa de nutrición adecuado. Lee más de nutrición e hidratación para 42K aquí.

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Semana 5/16 para Maratón de Buenos Aires/Chicago

Firstsem5-buenos-aires

¡ Felicitaciones, ya cumpliste el primer mes de entrenamiento para el Maratón de Buenos Aires o Chicago con el plan FIRST!.

Si deseas, puedes leer las cuatro semanas anteriores en los siguientes enlaces:

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

CONSEJOS PRÁCTICOS

1. Dedica tiempo al estiramiento. A veces incurrimos en el error de terminar de correr e irnos rápidamente sin estirar apropiadamente. Es clave que en este entrenamiento estires lo suficiente. Deja algunos minutos después de cada sesión para tal fin e incluso dedica tiempo adicional para estirar en la noche cuando ves TV (siempre seguido de un breve calentamiento). El estiramiento forma parte del entrenamiento invisible. Más información aquí.
2. Asegúrate de correr con las zapatillas adecuadas para tu tipo de pisada, sea esta con pronación leve o excesiva. También puedes usar zapatillas más ligeras para los trabajos de velocidad y tempo. Puedes consultar aquí nuestra sección de zapatillas para más información.

ENTRENAMIENTO PARA LA SEMANA

Lunes: descanso

Martes: Trabajo de velocidad. 3 repeticiones de 1600 metros con recuperaciones de 400 metros después de cada serie. El tiempo en que correrás cada repetición es el indicado en la tabla de pasos de entrenamiento.

Miércoles: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.

Jueves: Trabajo de Tempo. 3 kms suaves, 5 kilómetros a paso de short tempo, según lo indicado en la tabla de pasos de entrenamiento y 1,5 kms suaves.

Viernes: Entrenamiento cruzado. Bicicleta, natación o remo.

Sábado. Largo. 29 kms a paso de maratón más 28 segundos por kilómetro (por ejemplo, si tu paso de maratón es de 5 minutos por kilómetro, deberás correr este largo a 5:28/km).

Domingo. Descanso o entrenamiento cruzado.

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO CRUZADO SUGERIDAS

Bicicleta: 10 minutos de calentamiento seguidos de 30 minutos a paso de tempo. Si tienes un medidor de cadencia debes ir sobre 190.

Bicicleta: 5 minutos de calentamiento, 3 series de: 5 minutos a paso de tempo, seguidos de 1 minutos a paso suave, 5 minutos suave para terminar.

Remo: 10 minutos suave, 5 minutos a paso de tempo, 5 minutos rápido y 5 minutos suave.

Natación: 5 series de 2 piscinas de patada con tabla, seguidas de un descanso breve de 15 segundos y dos piscinas de nado en cualquier estilo.

Recuerda que lo ideal para que conozcas más del Plan FIRTS es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el detalle. Si tienes Iphone también puedes comprar la aplicación aquí.

Semana 6/16 para Maratón de Buenos Aires/Chicago | Soy Maratonista

Vamos a entrenar con el Plan FIRST | Soy Maratonista

Foto: Photos.com

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sábado, 16 de julio de 2016

Peña Nieto concluye la carrera Molino del Rey con un tiempo de 53:10 minutos.

El presidente Enrique Peña Nieto participo en la Carrera Molino del Rey,  del Estado Mayor Presidencial, este Sábado 16 de Julio, la carrera de 10 kilómetros empezó a las 7:57 horas en la segunda sección de Chapultepec.
Con un tiempo de 53.10 minutos el presidente cruzo acompañado por el Jefe del Estado Mayor Presidencial, General Roberto Miranda. El tiempo que realizo para recorrer los 10 kilómetros fue mayor al obtenido en el 2015 de 50:48 minutos. Peña Nieto declaro que el objetivo es divertirse y hacer ejercicio.
En esta edición participaron miembros de su gabinete, Claudia Ruiz Massieu de Relaciones exteriores, Enrique de la Madrid de Turismo, y Rafael Paquiano de Medio Ambiente.
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jueves, 14 de julio de 2016

Gómez Noya se fractura un brazo entrenando y no irá a los Juegos

El triatleta gallego  Javier Gómez Noya anuncio su renuncia a los juegos olímpicos por una fractura de codo, que sufrió cuando entrenando en  bicicleta. Es muy  corto tiempo para recuperarse, decidiendo dar su lugar a otro atleta..
El español Gómez Noya es el actual campeón del mundo de triatlón, se programo la operación para este jueves de su fractura en brazo izquierdo.
“Este diagnóstico me obliga a renunciar al gran objetivo para el que llevaba toda la temporada trabajando duro, los JJOO de Rio. Siendo realista, no hay tiempo material para recuperarme totalmente y poder afrontar la competición en buenas condiciones por lo que lo más sensato es ceder mi plaza a alguien que lo pueda hacer mejor.”, explicó el campeón del mundo a través de las redes sociales.
Hace cuatro años en Londres se quedo con la plata olímpica. “Como imaginaréis, este es un momento muy duro para mí pero no voy a hacer un drama de esto,..igual que muchas veces he saboreado la cara más dulce del deporte, ahora me toca lidiar con la más amarga. Gracias a todos de corazón.”
Foto: www.sport.es
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Cruz Salazar y Juan Acosta conquistaron las Dunas de Falcón

Cruz Salazar, Hilenia Andrades_18km_Foto Talento Deportivo

Disfrutar de hacer deporte y turismo seguro fue posible para más de 300 competidores de todos los estados del país, que participaron recientemente en los dos eventos Copa Sensitelial: Reto Médanos y Duatlón Cross Médanos celebrados el 9 y 10 de julio en los hermosos escenarios del Parque Nacional Médanos de Coro. Fue un fin de semana de mucho entusiasmo en el que los participantes midieron sus condiciones sobre terrenos desérticos, resistiendo las exigencias de correr sobre la arena con distintos relieves y elevadas dunas, más temperaturas sobre los 40 ºC, la humedad y el viento característico de la zona.

La distancia máxima en la quinta edición de Reto Médanos fue de 18 km  y los inscritos tuvieron que superar dos “paredes” de arena con 60 m de altura. Cruz Salazar, apodada “La reina de las montañas”, esta vez fue “La reina de las dunas” al conquistar el primer lugar absoluto en un tiempo de 2hr:02min:19seg llegando cómoda y despegada de las reconocidas corredoras de trail: Hilenia Andrade, segundo lugar con un registro de 2hr:12min:01seg y Tanya Pacheco, tercer lugar con un crono de 2hr:18min:53seg.

En la categoría masculina, el caraqueño Juan Acosta dio muestra de su experiencia y voló prácticamente sobre los Médanos de Coro al cruzar primero la meta en 1hr:30min:4seg. Le siguieron Joaquín Borjas merecedor del segundo lugar con un crono de 1hr:44min:12seg y Ray Pacheco, tercer lugar en 1hr:47min:01seg.

En la distancia de 10 km hubo más espectáculo en la llegada. Juan Carlos Stringer detuvo el reloj en 57 minutos rematando con Wilson Blanco, quien llegó 40 segundos después, escoltado por José Becerra que cruzó la meta en 1 hora.

El podio femenino lo conformaron Paola Martínez en el primer peldaño con un crono de 1hr:11min desprendida de Dayana Pacheco, quien cruzó la meta de segunda en 1hr:16min:13seg en una cerrada pelea con Valeska Moreno que llegó en 1hr:16min:58seg para subir al tercer lugar.

La caminata de 10 km estuvo bastante concurrida y fue una muestra positiva del deseo que tienen las personas por ejercitarse en escenarios naturales y seguros, mientras admiran los tesoros que tiene la geografía venezolana.

 

Trail running y Mountain Bike con agilidad y resistencia

El primer Duatlón Cross Copa Sensitelial que estrenó la #SerieCross de Retos.info fue literalmente sudado con temperaturas de 42 ºC, mucho viento y humedad en un ambiente salino y arenoso sobre terrenos con retadores desniveles.

Mujeres y hombres dieron de qué hablar por su coraje y tenacidad en la doble prueba. El primero en culminar el recorrido de 10 km de trailrunning-Dunas + 25 km de bicicleta de montaña + 5 km trailrunning-Dunas fue el aguerrido Jesús Polo en 4hr:33min:54seg. Le siguió Ángel Melean en 4hr:52min:53seg y cerró el podio masculino Elio Rojas en 5hr:03min:26seg.

Las mujeres no se quedaron atrás y cerca de los hombres llegó Arelis Reyes en 4hr:55min:19seg, mientras que Marisabel Mendoza logró conquistar la meta en 6hr:13min:27seg.

La quinta edición de Reto Médanos y la primera del Duatlón Cross Médanos tuvieron como director de ruta a José Miguel Zamora y como coordinador de las carreras/caminata a John Díaz quien también dirige a Retos.info. Díaz agradece a los participantes y empresas que hicieron posible la realización del fin de semana deportivo: Sensitelial, Sma Corp, Derma Skin, Eurobuilding Hotel & Suites (Coro) y South Caribe. Así como los colaboradores: Ultramaratones Venezuela, Coro Runners, Cruz Roja de Venezuela, Alcaldía del Municipio Miranda, Colfaltur y System Chips.

El director de Retos.info anuncia que para 2017 las carreras pedestres de Reto Médanos se estandarizarán a media maratón -21 km- y 10 km carrera/caminata. La tercera parada del Campeonato Retos Trail Running será en septiembre en la península de San Carlos ubicada en el norte del estado Zulia, entre el Golfo de Venezuela y el Lago de Maracaibo; y la cuarta parada será en diciembre, en El Jarillo.

Más información:

Web: www.retos.info

Twitter/Instagram: @retosinfo

Facebook: Trail Retos.Info

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