Todos necesitamos un poco de energía extra durante los entrenamientos y competencias, para este aporte vamos a recomendar el té verde, existen diversos estudios científicos que el consumo de té verde antes o durante de una carrera de larga duración ayuda a que nuestras reservas de glucógeno estén disponibles para finalizar una carrera.
En un estudio que se publicó en American Journal of Physiology se comprobó que el extracto de té verde aumenta la capacidad de resistencia en los ratones hasta un 24.8 % mediante una mejor metabolización de las grasas.
También es rico en vitaminas A, B y C, en electrolitos como el sodio y el potasio, que son esenciales para la hidratación de un corredor.
Con información de ajcn.nutrition.org
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