El impacto en los entrenamientos de velocidad

Como bien se sabe, el impacto de correr es elevado sobre el propio organismo, ya que cuando corremos el peso corporal se multiplica sobre las piernas y los pies. Teniendo mayor repercusión, si estamos acostumbrados a entrenar o competir en una superficie dura como el asfalto, haciéndonos más propensos a las lesiones de rodillas y espalda. Un programa de entrenamiento debe aportar equilibrio y romper los malos hábitos de correr siempre las mismas distancias al mismo ritmo,  se debe combinar http://ift.tt/1TMVQEe