La importancia de comer alimentos ricos en Carbohidratos

  Es muy importante comer alimentos ricos en carbohidratos después de entrenar fuerte, ya que permite la recuperación del glicógeno (glucógeno) muscular y retrasa la fatiga para la siguiente sesión de entrenamiento.   Son decisivos los 15 minutos después de entrenar o competir, por lo que es ideal tomarte un batido de carbohidratos y proteínas incluso antes de pasar por la ducha.   Los carbohidratos ayudan a tu cuerpo a recuperarse rapidamente y poder seguir con energía el resto del dia. http://ift.tt/1O5QvXC