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domingo, 13 de septiembre de 2015

La importancia de comer rapido despues de un entrenamiento intenso o competición.

  Cuando realizamos un entrenamiento intenso o acabamos una competición, las reservas energéticas de glucógeno están bajo mínimos y los músculos han sufrido mucho, por eso es recomendable comer cuanto antes. Justo, en los primeros minutos después de acabar un ejercicio intenso, el cuerpo es más receptivo a los nutrientes, con lo que podemos rellenar con más eficacia los depósitos. Además existe el factor de protección muscular. Cuando hemos utilizado gran parte de los depósitos de glucógeno se http://ift.tt/1Kg8BlJ

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