¿Qué minerales pierdes al sudar? y como reponerlos.

    El sudor es plasma filtrado emanado por las glándulas sudoríparas: 99% es agua y 0,6% sales minerales. Si sudas poco, el sudor expulsa poca cantidad de sales y las que salen, se reabsorben a través de la piel; a mayor intensidad, el contenido de sodio y cloro es mucho mayor por haber menos tiempo para esa reabsorción.  Las bebidas energéticas (Gatorade, Powerade), los geles (Power gel, Gu, Carboom) y las gomitas energéticas (Sport Beans, Shot Bloks) son una ayuda para el corredor en tres http://ift.tt/1Kg8B5n