Tips de recuperación después de un Maratón

​ Es importante que después de completar 42K, le demos un descanso a nuestro cuerpo, muchos corredores, después participar en maratón, quedan altamente motivados y quieren seguir corriendo sin parar.   Es importante tomar un descanso. No sólo el cuerpo, que lo necesita, sino incluso la mente. Al tomar un descanso, podrás comenzar el próximo ciclo de entrenamientos con ánimo y salud.   Si la ansiedad y las ganas de entrenar son muchas, practica crosstraining (nadar o bici)   La recuperación de un http://ift.tt/1KlOW8U