Realizar un día a la semana cambios de ritmo proporcionará grandes mejoras

Al ganar potencia muscular y aeróbica, e incrementar el ritmo crucero de competición, les permitirá rodar más rápido o al mismo ritmo con menos esfuerzo. Son algunas de las ventajas que aporta y es tan espectacular la mejora que se hacen apreciables en pocas semanas. ¿Qué son los Cambios de Ritmo? Son juegos de velocidad o ritmos controlados durante el rodaje. En el que se intercalan ritmos con frecuencias, intensidades y longitudes variables. Son más efectivos si se realizan sobre terrenos http://ift.tt/1IZn0bE