25 Consejos para correr un Maratón

Viene el día del examen final y ya debes estar  preparado al 100 %, has realizado el entrenamiento, estos son algunos consejos que te ayudarán a conquistar la meta y evitar sorpresas el día tan esperado, por el cual, has trabajado los últimos meses.   Realiza la carga de carbohidratos 3 días antes Consume pasta, arroz integral, cereales integrales, panes, galletas, frutas y disminuye las raciones de grasas y proteínas. Dos días antes,  come únicamente lo que ya conoces. Evita alimentos crudos, http://ift.tt/1ILakzT