Una de las lesiones más traumática por sobreentrenamiento, es la FRACTURA POR ESTRÉS: ocurre en el metatarso o tibia, producto de los microtraumatismos de repetición al correr, y no respetar los tiempos de descanso.
Es muy difícil de detectar pues se expresa como una lesión muscular. El diagnóstico por imagen es la elección más adecuada. Para prevenirla, usar el calzado adecuado, alternar el terreno donde corremos, descansar, evitar sobrepeso, alimentarse bien, descansar, calentar adecuadamente, evitar la osteoporosis, y descansar.
El tratamiento de esta lesión no es muy complejo pero sí, lento: el reposo es lo más importante, complementado con un vendaje o férula.
Les dejamos este video de Fisioterapia a tu alcance sobre Fractura por estres, que es y cual es su tratamiento:
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