Los mejores alimentos para un corredor en cada momento

  Sí, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero… Sabes qué es lo que realmente tienes que comer para cada momento?   Antes de una carrera corta CAFÉ Un estudio mostró cómo los corredores que bebieron taza y media de café (con unos 3 g de cafeína), antes de correr 1.500 m, hicieron mejores tiempos y tuvieron VO2 máximos más altos que los que no tomaron nada. Además, algunos estudios relacionados con éste, sugieren que los http://ift.tt/1KOcGB0