En este blog hablaremos todo acerca del hermoso deporte de correr.
Hay mucho provecho que puedes sacar del simple hecho de correr. Tal vez lo hayas escuchado de otros entusiastas de este deporte, o lo has comprobado tú mismo como corredor. El caso es que adoptarlo como una actividad física regular puede, en efecto, contribuir a una mejor salud física y mental según lo avalan los […]
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¿Sabías que el dolor de espalda es una de las causas más comunes de discapacidad y de consulta médica? Tal como nos explica el especialista Gerardo Celli, master en Fisiología del Ejercicio de la Universidad Candido Mendes – Brasil, los dolores de espalda tienen una prevalencia de hasta el 85% y muestra incrementos graduales en […]
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Corriendo bajo la lluvia, la keniana Ruth Chepngetich, campeona del mundo de maratón, estableció un nuevo récord mundial este domingo en Estambul al conseguir su tercer triunfo en la carrera turca con un tiempo de 1:04:02. Vencedora de la carrera estambulí en 2017 y 2019, Chepngetich batió la plusmarca mundial que estaba en poder de […]
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Ya ocurre en algunos de los mayores deportistas del mundo, en diversos círculos como el fútbol, el atletismo o el baloncesto, y es una de las dolencias más difíciles de reconocer en el mundo amateur.El sobreentrenamiento es uno de los errores más comunes que se realizan en la preparación para eventos deportivos amateurs. Mucha gente […]
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Con la popularidad que han ganado las carreras de calle y sobre todo la distancia de los 10 kilómetros, muchísimos corredores nos preguntan que pueden hacer para mejorar sus tiempos al correr y, específicamente, como romper ciertas barreras emblemáticas como la hora y los 40 minutos. ¿Cuándo comenzar? A los corredores principiantes la primera sugerencia […]
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Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Una de las principales razones para iniciarse en el deporte de correr es bajar de peso. Algunas aplicaciones y dispositivos calculan las calorías gastadas durante una actividad pero no todos estos cálculos están acertados. Si la aplicación no conoce tu peso ajustará […]
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Si te ejercitas con regularidad y sigues una dieta balanceada, incluir un poco de chocolate amargo dentro de tu lista de alimentos a consumir resultará beneficioso. Bien sea que busques mejorar tu rendimiento o simplemente una razón para consentirte, un estudio realizado en el año 2016 y reseñado por el New York Times demostró que […]
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