Recomendaciones Nutricionales para maratón y medio maratón

Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana En este artículo les daré algunas recomendaciones de nutrición e hidratación para que se sientan súper bien y llenos de energía durante el próximo maratón y medio maratón que realicen. Antes del Maratón Ya sea que estés inscrito para 21K o para […] https://ift.tt/30Ps0tH

Corro con mi mejor amigo, mi perro

En un reciente estudio llevado a cabo por Soymaratonista.com cerca del 4% de los corredores manifestó correr junto a su perro, destacándose los mexicanos con el más alto porcentaje (6%). Correr con tu perro tiene muchas ventajas, aquí algunas de ellas: Nunca te sentirás solo con tu perro al lado. Es una excelente manera de […] https://ift.tt/2oVv4a8

Suspendieron mi maratón ¿Qué hago?

No es usual que un evento de la envergadura de un maratón sea suspendido. Esto no conviene a los organizadores, patrocinadores, gobierno local ni a los corredores. Sin embargo, algunas veces razones de fuerza mayor han obligado a tomar estas decisiones. Antecedentes de que estas decisiones pueden ser tomadas por los organizadores pueden darse como […] https://ift.tt/31N0qyz

¿Por qué y para qué correr con un monitor cardíaco?

Al iniciar de manera formal un entrenamiento para una carrera o un maratón empieza el proceso de equipamiento material para realizarlo lo mejor posible: el tipo de ropa, zapatos adecuados, barras energéticas… y entre todo ello, el monitor cardíaco. Son muchas las personas que lo adquieren y desconocen porqué y para qué tenerlo. Te traemos […] https://ift.tt/2oYNEhH

Dónde y cuándo ver el Maratón de Chicago 2019 (LiveStream)

El Maratón de Chicago 2019 se realizará este domingo 13 de octubre a las 7:30 a.m hora local. Puedes verlo en vivo aquí en Soymaratonista.com.   Para más información también se puede ver el siguiente enlace: https://ift.tt/2nhfbuz   A continuación el horario para distintas ciudades de Latinoamérica y España. Chicago: 7:30 a.m Madrid: 14:30 p.m Rio […] https://ift.tt/2nub7a6

Cafeína y rendimiento deportivo

Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La cafeína ha sido incluida desde hace ya algún tiempo como un suplemento ergogénico, por el efecto positivo que ejerce sobre el rendimiento deportivo. Su uso se ha asociado con: 1. Reducción en la sensación de fatiga durante el ejercicio. 2. Mayor […] https://ift.tt/2mBE7MW

Mo Farah defenderá su título en el maratón de Chicago 2019

Mo Farah ha confirmado  que volverá al Maratón de Chicago el 13 de octubre de 2019 para defender su victoria del año pasado. La noticia la dio a conocer a través de la red social Instagram. “Ganar el año pasado y batir el récord europeo fue muy especial y estoy muy contento de volver a intentar […] https://ift.tt/2nglm1R