Correr un maratón acorta los años de «edad de las arterias» revela estudio

Un estudio difundido por la BBC de Londres sugiere que entrenar y completar un maratón mejora la salud de las arterias de un nuevo corredor, lo que reduce en unos cuatro años su «edad vascular».  Investigadores del Barts y del Colegio Universitario de Londres evaluaron a 138 corredores novatos que participaron en el Maratón de […] https://ift.tt/2QwXfrk

7 consejos para que cumplas tus resoluciones

Tal vez has planeado en este nuevo año refrescar tus resoluciones como dejar de fumar, perder peso, hacer más ejercicio, comenzar a correr, vivir con menos estrés u otros. Y tal vez estas resoluciones te suenen familiares porque son exactamente las mismas que hiciste hace un año. Así que, ¿Cómo puedes asegurarte de que tu […] https://ift.tt/2urx5xP

Magnetoterapia y lesiones en corredores

¿Por qué nos lesionamos al correr? Según datos del IV Estudio CinfaSalud Percepción y Hábitos de los corredores y corredoras españoles (2017) el 61,8% de los entrevistados se ha lesionado alguna vez corriendo en el último año.El entrenamiento y la competición causan lesiones, principalmente en los músculos y tendones. Para revertir los efectos de estos […] https://ift.tt/2DrFyo5

Regresando a correr

Empieza un año nuevo y este no viene solo. Siempre trae consigo las resoluciones. “Este año sí haré ejercicio” es una de las promesas más populares por estos días y, para los que corrieron alguna vez, será entonces: “Este año retomo mi entrenamiento”; deseos que no siempre se cumplen en la medida que el año […] https://ift.tt/2QIMaCw

40 mil deportistas despidieron el 2019 corriendo en la San Silvestre Vallecana (ESP)

La gran marea verde la San Silvestre Vallecana volvió a inundar las principales calles de Madrid con un espectacular ambiente festivo-deportivo. Entre los más de 40.000 deportistas que despidieron el año 2019 con las corriendo, los más rápidos en la carrera internacional reservada a los atletas de élite, han sido el corredor belga Bashir Abdi, […] https://ift.tt/2QjLrc1

Media y Maratón de Buenos Aires 2020 incluirán campeonatos nacionales

Las pruebas 21k de Buenos Aires (programada para el domingo 23 de agosto del 2020) y el Maratón Internacional de Buenos Aires (20 de setiembre del 2020) con la organización de la Asociación Ñandú incluirán –nuevamente- los respectivos Campeonatos Argentinos de ambas distancias, con la fiscalización de la CADA y la FAM. Así quedaron determinadas en […] https://ift.tt/2tkxTE6

El Potasio, ¿Para qué nos sirve y dónde lo encontramos?

El potasio es necesario para el funcionamiento normal de todas las células. Regula los latidos del corazón, asegura el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios, y es vital para sintetizar las proteínas y metabolizar los carbohidratos. ¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral fundamental para la actividad muscular por lo que […] https://ift.tt/2QkFxaN