Entrenamiento para los que desean terminar su primer medio maratón Lunes: Descanso. Martes: 3 kilómetros a paso ligero + 4 series de 200 metros, recuperando 200 metros entre serie. Cada serie de debe realizarse a un paso rápido incremental, es decir, aumentar la velocidad a medida que se avanza. Miércoles: 2 kilómetros a paso ligero + […] https://ift.tt/31N2aHC
En este blog hablaremos todo acerca del hermoso deporte de correr.
lunes, 19 de agosto de 2019
Plan de entrenamiento – Semana 12/16 – Medio Maratón CAF Caracas
Entrenamiento para los que desean terminar su primer medio maratón Lunes: Descanso. Martes: 3 kilómetros a paso ligero + 4 series de 200 metros, recuperando 200 metros entre serie. Cada serie de debe realizarse a un paso rápido incremental, es decir, aumentar la velocidad a medida que se avanza. Miércoles: 2 kilómetros a paso ligero + […] https://ift.tt/31N2aHC
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