Opciones de ejercicios de fuerza para corredores y consejos para el gimnasio

A la mayoría de los corredores no les gusta el trabajo de fuerza, les parece algo tedioso y que no es importante dentro de su entrenamiento,  incluir sesiones de fuerza, nos ayuda a evitar lesiones y correr más rápido.   La primera opción y la más fácil para realizar ejercicios de fuerza es la Técnica de carrera, nos ayuda a fortalecer, completar el calentamiento y corregir nuestra postura al correr.   Subir escaleras:   Puedes realizar circuitos que incluyan una recta y una bajada para http://ift.tt/211kMOm