5 errores de hidratación que no debes cometer el día de la carrera

  Sigue estos consejos para evitar una mala hidratación el día de la carrera o un consumo excesivo de fluidos.   Tomar demasiada agua   Ya sea por los nervios minutos antes de arrancar o pensar que tomando más líquidos a la espera del disparo de salida, ayudará a evitar sufrir de deshidratación durante la carrera, no te hidrates de más, todo ese líquido va directo a la vejiga, provocando escalas en baños perdiendo tiempo valioso o soportar la sensación y no sentirte bien en la ruta.   Hidrátate http://ift.tt/21aA1YC