Deshidratación, el enemigo más común del corredor

Es uno de los problemas más corrientes que se dan en carrera, pero ello no quiere decir que esté excento de problemas. A pesar de ello, es fácil evitar su aparición si tomamos unas cuántas precauciones.   El cuerpo humano está principalmente compuesto por agua, y unas cantidades adecuadas son esenciales para que se puedan desarrollar todas las funciones corporales. Durante el ejercicio, la pérdida de agua se incrementa en gran medida, principalmente a través de un incremento del sudor, la http://ift.tt/1ouZHgS