Consejos de recuperación después de correr

      La recuperación es importante para evitar lesiones, cansancio, sobrecarga en huesos, tendones, etc.   Enfriamiento: Cruzando la línea de meta no debes parar en seco, debes realizar 10 minutos de trote ligero para reducir el dolor muscular, en una carrera sigue caminando aceleradamente en círculos antes de pasar a la zona de hidratación.   Estiramientos: Después del trote realizar estiramientos cuando los músculos están aún calientes y para descargar la tensión de los músculos, con esto http://ift.tt/1WmjdqS