Conoce los beneficios del café para los corredores #NationalCoffeeDay

  El café es parte de la dieta de muchos corredores debido a su aporte de cafeína y una fuente de antioxidantes y vitaminas del complejo B.   Varios estudios indican que el consumo de cafeína antes de un entrenamiento o competencia, ayuda a ir más lejos y más rápido.   Utilizar seis miligramos de cafeína por cada kilogramo de peso corporal es lo ideal para ver los beneficios reflejados.   La cafeína actúa en el sistema nervioso central y el máximo de sus beneficios se ve reflejado una hora http://ift.tt/1FFEJn5