Como preparar al cuerpo antes del disparo de salida.

  Preparar al cuerpo antes del disparo de salida es importante, para poder exigirle un desempeño optimo en los primeros kilómetros.   Salir de un reposo relativamente prolongado (sueño de un mínimo de 6 horas) y la mayoría de nosotros queremos que rinda al 100 % desde el kilómetro 0 y durante toda la carrera. Dejarte llevar por la adrenalina y el arranque desmedido de algunos corredores puede llevarte a someter a tu cuerpo a un ritmo por kilómetro por encima del acostumbrado.   Es el momento de http://ift.tt/1VdOpqM