Beneficios de llevar una buena alimentación

    El beneficio de llevar una alimentación adecuada, es resultado de un correcto suministro de energía para nuestras actividades y lograr un buen desempeño físico. Es importante tener una buena hidratación, necesaria para lograr un buen rendimiento, evitar enfermedades y lesiones. La deshidratación puede producir fatiga, mala coordinación, dolor de cabeza y calambres. Llevar una buena hidratación debe empezar unos días antes de la carrera y terminar con una re-hidratación después de haber http://ift.tt/1Fv3Nxf