5 Nutrientes Esenciales en la Alimentación de una corredora

En el caso de las mujeres corredoras, por sus necesidades de los cambios corporales y hormonales que experimentan a lo largo de la vida, necesitan ciertos nutrientes especiales,  aquí te proporcionamos 10 nutrientes que necesitas durante las etapas de tu vida que te ayudaran, prevendrán y mantendrán tu salud en excelentes condiciones.Nutrientes: Calcio Es un nutriente esencial para las mujeres, a fin de prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos. En los alimentos lo encontramos en lácteos http://ift.tt/1YjEp1D