¿Qué es el tapering? y como realizarlo para un medio maratón

  En un medio maratón llegar descansados y con una buena condición física es lo que marcara la diferencia entre tener un buen desempeño o sufrir la distancia.   En la etapa del tapering se busca encontrar un equilibrio al cuerpo, para conseguir llegar descansados y sin perder la forma física que hemos adquirido con el entrenamiento.   La mayoría de los entrenadores recomienda una etapa de tapering antes de la competencia, disminuyendo las distancias, pero sin abandonar la parte de velocidad que http://ift.tt/1T1Qy90