Baja unos segundos a tus tiempos con esta rutina de velocidad

  Si estás buscando mejorar tu velocidad, este video te ayudará a bajar unos segundos a tus marcas, el ejercicio se realiza con una pared con drills de 15 segundos con resistencia y 12 segundos sin resistencia.   Mantén un Angulo de 45 grados, para las series de resistencia la banda elástica debe estar por encima de las rodillas, eleva correctamente las rodillas y al aterrizar repite rápidamente.   Realiza entre 5 y 6 series de estos ejercicios, deja días de descanso y nunca hagas dos días http://ift.tt/1YleJmh