Ser constante en el mundo deportivo implica realizar grandes esfuerzos. No solo físicos, sino de tiempo. Las personas relegan momentos y espacios por un propósito u objetivo. En ese trayecto, un gran aliado son los suplementos de proteínas que fortalecen las fuerzas musculares y aportan una gran vitalidad para alcanzar el mejor rendimiento.
Aquellas personas que mantienen una rutina de ejercicio constante y exigente, necesitan de los nutrientes necesarios para reforzar el organismo y la mente. Una dieta alimenticia apropiada y la ayuda de suplementos específicos promueven no solo una vida saludable sino que activan cada fibra muscular para darlo todo.
En el mercado, existe una gran variedad de proteínas que inciden de manera específica en el rendimiento deportivo. Lo cierto es que puedes encontrar una amplia gama de suplementos que se adaptan a cada necesidad individual y que contienen diferentes propiedades con características particulares.
Si tienes pensado incluir una serie de suplementos a tu vida diaria, consulta en primer lugar con nutricionistas profesionales, quienes te ayudarán en la mejor manera de incorporarlos a tu dieta. ¡Y a rendir más!
¿Qué proteínas puedes consumir?
Como se mencionó anteriormente, existe una amplia variedad de suplementos de proteínas que se utilizan para cada caso en particular. Es importante que sigas la guía y el consejo de especialistas en la temática y consumas la cantidad recomendada por ellos.
Algunas de las proteínas que más se destacan en la actualidad son las siguientes:
Proteína Whey de Foodtech
Indicada especialmente para fortalecer la musculatura. Se trata de un compuesto fortalecido con aminoácidos esenciales que ayudan a regenerar los músculos, aportan una gran cantidad de antioxidantes y son muy utilizados para bajar de peso.
El Amino Whey Protein es una de las proteínas que más se destacan en esta marca. Se puede encontrar en varios sabores como vainilla, cookies and cream o chocolate, entre otros.
Creatina de Italo Grottini
Es un suplemento pensado para las personas que quieren alcanzar el máximo rendimiento a la hora de practicar cualquier deporte. Se recomiendo una porción diaria de 5g, con 200 ml. de agua. Viene en diferentes sabores como mango, maracuyá, sandía, naranja, entre otros.
Nutrex
Esta línea de suplementos contiene propiedades quemadoras de grasa altamente efectivas. Su versión Lipo 6 se enfoca en eliminar los excesos de grasas de todo el cuerpo. Además de dicho efecto lipotrópico, aumentan el estado de alerta mental y energía física. De este modo, favorecen al organismo de dos maneras. Son los suplementos ideales, si tienes como objetivo bajar de peso.
Recomendaciones para tomar suplementos de proteínas
Los resultados no aparecerán nunca si no se tienen en cuenta las instrucciones específicas de cada producto. Por eso es importante leer detenidamente las indicaciones y las maneras en las que deben ingerirse las proteínas. Ten en cuenta estas recomendaciones:
- Seguir la recomendación de especialistas y profesionales sobre las cantidades a consumir y la manera de hacerlo.
- Si buscas aumentar la masa muscular, no solo tienes que consumir el suplemento específico para este caso, sino que además la rutina de ejercicios debe estar enfocada en este propósito. ¡Consulta con tu preparador físico!
- A nivel general, las personas de alto rendimiento necesitan entre 1.2 y 2 g. de proteínas por kilo de peso corporal. Sin embargo, consulta con tu nutricionista cuál es la cantidad que necesita tu organismo para exigirse al máximo cada día.
- Si no consumes productos derivados de animales, revisa las especificaciones de los suplementos para ver cuáles están hechos a base de componentes de origen vegetal y cuáles no.
- Ten especial cuidado si eres intolerante o algún componente del suplemento te provoque una reacción alérgica. Consulta con tu médico en caso de que así sea. Seguramente encontrarás la proteína indicada para consumir en tu situación.
- ¡No esperes milagros! Sin esfuerzo no hay recompensa y si quieres lograr el máximo rendimiento vas a tener que esforzarte cada día. El suplemento solo es una ayuda que colabora en este proceso de lograr tus objetivos deportivos.
¡Con ayuda de los suplementos de proteínas tus metas están más cerca de lograrse! Incrementa tu rendimiento y alcanza el cuerpo que siempre quisiste tener.
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