La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la práctica del autocuidado, que se refiere a una actitud activa y responsable hacia la calidad de vida. La idea se definió por primera vez en 1983, pero se conoce con otros nombres desde hace mucho tiempo.
Hoy, incluso, existe el Día Internacional del Autocuidado, el 24 de julio, pero ¿qué tanto sabemos de lo que esto implica?
Tal como señala este enlace, el autocuidado implica “prácticas, actos diarios y estrategias que influyen positivamente en todas las áreas de nuestra vida y en nuestro bienestar. Estos actos diarios van a permitir que las personas se ayuden a sí mismas y a su bienestar, regulando aquellas circunstancias que pueden afectarlas”.
Existen varios tipos de autocuidado. El físico se relaciona a la alimentación y actividad física; el social, que consiste en relacionarse de buena manera con los demás, el autocuidado mental, vinculado al aprendizaje nuevo y mantener la mente activa, y el autocuidado emocional que se basa en reconocer nuestras emociones para intentar sentirnos mejor.
La producción de serotonina
Tal como explica este enlace, “si bien a través del ejercicio podemos obtener altos niveles de serotonina, la realidad es que tener otros hobbies puede ser un agente bastante favorecedor para desestresarnos y salir de la rutina”.
El realizar apuestas en casinos, o involucrarse en el mundo de las inversiones, son algunas de las tantas maneras de generar esta hormona.
Ciertamente, para no generar cortisol, una de las hormonas por las que secretamos estrés, se deben conocer las reglas de oro para invertir este 2023, tal como uno se pone al tanto de los maratones y otras competencias en torno al running para llevar un plan.
Luego, así es importante para quien corre saber cómo funciona su cuerpo, para quien haga apuestas o invierta será clave saber cómo funcionan los mercados. Y en ambos casos el conocerse así mismo es fundamental.
Descubrir quién uno es
Tal como ocurre con nuestro tiempo, es importante preguntarnos qué objetivos queremos cumplir a la hora de invertir y qué opciones hay. La incertidumbre de una inversión en relación con su rendimiento potencial se conoce como riesgo.
En este punto, antes de decidir invertir, se debe tener claro cuál es tipo de perfil que uno es. Tal como en el mundo del running, en el mundo de las inversiones está el perfil conservador, moderado y audaz.
Esto se define en relación con el riesgo que uno va a adquirir desde el punto de vista físico y mental, pero también respecto al tiempo que se destina para practicar estas actividades.
Como en todo, este perfil se podrá ir modificando también con la misma práctica y adquisición de experiencia.
Disciplina: acumular experiencia y experticia
Según el exitoso inversionista Alexander Elder, "la disciplina y la simplicidad van de la mano". Las probabilidades de convertirse en un éxito de la noche a la mañana siempre estará en nuestra contra si estamos recién comenzando. Es muy necesario que todo se cumpla por etapas.
Primero debe investigar sobre qué perfiles psicológicos uno tiene más desarrollados; los escenarios de peligro más típicos que nos acarrean esos perfiles; y las diversas estrategias y situaciones que vamos creando respecto al entorno.
Tanto para fortalecer la predicción del movimiento de los mercados como de nuestro cuerpo, es preciso identificar los factores más significativos.
En este contexto, la sugerencia es ser realista. Aceptar que a veces pueden pasar cosas malas, pero si estamos bien preparados, nuestra respuesta será estratégica y reflexiva. Entonces, nuestro estado emocional bajo será en solo cuestión de minutos transmutar.
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