Entrenamiento de 5 semanas para mejorar la velocidad en 5 kilómetros.

  Del libro Run Tall, Run Easy del entrenador G.P. Pearlberg, se plantea un entrenamiento que se adapta de los corredores elite a los corredores recreacionales y tiene como objetivo incrementar la velocidad con tres sesiones intensas a la semana.       Se deben realizar en pista de 400 metros, parque con circuito que nos permita correr tranquilamente durante 45 minutos y un terreno con cuestas para realizar fuerza y mejorar la zancada.   Para llevar realizar este entrenamiento,  Pearlberg nos http://ift.tt/1TqQIH1