La importancia de saber nuestra frecuencia cardiaca para mejorar en los entrenamientos

Como corredor resulta muy importante conocer la intensidad adecuada para el entrenamiento, no todos tenemos la misma frecuencia cardiaca y en un entrenamiento en grupo un corredor puede exigirse de más.   La Frecuencia cardiaca nos ayuda a no ejercitarnos por debajo del umbral y no realizar un mal entrenamiento, logrando obtener resultados positivos. Entrenar por encima de nuestro umbral será un entrenamiento anaeróbico.   La frecuencia cardiaca son los latidos por minuto, conocerla es http://ift.tt/1AB2HgU