¿Por qué debo variar mi rutina de estiramientos?

Está demostrado que una de las formas  más eficaces de evitar lesiones, aburrirnos con un entrenamiento monótono y mejorar el rendimiento es incluir en nuestros planes de entrenamiento variedad en las rutinas, poniendo especial énfasis en ejercicios cardiovasculares, de velocidad y en el cross trainning. Sin embargo,  otra competencia fundamental en los corredores es dejada […] https://ift.tt/2m8K9nI