Tiempo de recuperación después de una carrera y algunos consejos.

  Participar en una carrera es un momento importante para cualquier corredor, ponernos a prueba y ver el resultado de todos los entrenamientos, pero debemos tener cuidado en el tiempo de recuperación y el proceso que seguimos al cruzar la meta.   No importa la distancia ya sea 5 kilómetros o un Maratón, el proceso de recuperación nos ayudará a tener un año lleno de éxitos y sobre todo escapar de las lesiones.   Hoy en día vemos muchos corredores participando en carreras cada fin de semana y http://ift.tt/1S5JmsT