Consejos para canalizar el estrés

Por: A Tu Salud Aunque hay distintos tipos de estrés, sólo logran escapar de él quienes por sus propias características personales, o por su capacidad de aprender de las experiencias previas, saben controlarlo.  Así se desprende de un estudio realizado por el investigador y médico argentino, Daniel López Rossetti. La misma opinión tiene María Elena […] https://ift.tt/35888Em

Las mejores zapatillas para competir en un maratón

Se acerca el día de la competencia. Después de semanas de entrenamiento por fin veremos los resultados. Parte del éxito de competir en un maratón es la planificación de la carrera. Mucho hemos hablado de la nutrición y la hidratación sin embrago, poco se hace de la planificación de qué zapatos usar y otras recomendaciones […] https://ift.tt/357DhHQ

Los hitos en la historia de la San Silvestre Vallecana (Esp)

La San Silvestre Vallecana es la carrera popular y emblemática de España y se celebra cada 31 de diciembre. En ella, 40.000 corredores de toda España y de otros países se reúnen para tomar las calles y cerrar el año de la mejor manera: Corriendo. Esta idea surgió en el año 1964 cuando Antonio Sabugueiro, junto […] https://ift.tt/39if70A

7 pasos para cambiar tu estilo de vida en el Año Nuevo

¡Un nuevo año ya está a la vuelta de la esquina! Y con él, muchas personas decididas a cumplir con sus resoluciones, metas y sueños. Seguramente, en varias de esas listas de resoluciones se lee: bajar de peso, comer más sano, bajar los niveles de estrés, pasar más tiempo con mi familia y muchas otras, […] https://ift.tt/2MPbPIP

Razones por las que dejamos de correr en diciembre

No cabe duda de que correr es una actividad muy popularizada en los últimos años. Sin embargo, correr en diciembre, época de fiestas, de levantarse tarde, de tomar vacaciones,  parece hacer más difícil el hecho de mantener un plan de entrenamiento riguroso. En una encuesta que realizábamos hace unas semanas en nuestras redes de SoyMaratonista.com, […] https://ift.tt/2ZkyBgk

Hago una dieta cetogénica y corro perfecto

Hago una dieta cetogénica y corro perfecto Esto fue lo que me dijo una amiga mientras corríamos en el parque. Por supuesto, como soy nutricionista comencé a preguntar: ¿Y eso que comenzaste con una Cetogénica? “Pedro. No  puedes negar que estas dietas son una tendencia global, sigo a varios corredores y triatletas que las hacen. […] https://ift.tt/2NlDFxQ

Los mejores relojes para correr un maratón

El reloj se convierte en un gran aliado para monitorear nuestra actividad deportiva si tu objetivo es mejorar tus tiempos en tu próxima carrera. Existen una gran variedad de modelos en el mercado que cuentan con funciones tanto para que los atletas profesionales como los corredores recreativos desarrollen su potencial y alcancen su máximo rendimiento. […] https://ift.tt/2r8j0nG

¿Cómo mantener el peso y la salud en Navidad?

Por A Tu Salud Durante el mes de diciembre solemos consumir más comida y bebida de lo habitual. También durante la Navidad solemos dejar de lado nuestra rutina de ejercicios para compartir con familiares y amigos, dedicarnos más al ocio y comer desordenadamente, lo cual se traduce en un aumento de hasta tres kilos de […] https://ift.tt/2tta795

Los mejores momentos del 2019

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10 ideas de regalos para corredores

Aunque el running es un deporte que requiere de poco equipamiento comparado con otros como el ciclismo, nunca se tiene suficiente ropa y accesorios para correr, así que siempre son una buena opción de regalo para un corredor. ¿Tienes un corredor@ a quien quieres hacerle un regalo en esta época? Asegurarte en primer lugar de comprar […] https://ift.tt/2BjyxUN

Rutinas de entrenamiento de cuestas para corredores

Entrenamiento de cuestas o subidas para corredores Muchos corredores nos vemos en la obligación de entrenar en rutas con pendientes elevadas e incluso algunas competencias tienen rutas de este tipo. Definitivamente incorporar en nuestra rutina trotes en pendientes nos ayudará a prepararnos mejor para esas competencias. Sin embargo, más allá de esto, incorporar en nuestros […] https://ift.tt/2PydtyR

Tips para las fiestas de fin de año

Llegan las fiestas de diciembre, el último mes del año. Pueden llegar a ser muchas las ocasiones que tengamos para compartir con familiares y amigos, y que estas reuniones se den en torno a una mesa llena de deliciosas comidas tradicionales de estas fechas. Por eso, Lautaro Tabasco nos comparte algunos tips para no caer […] https://ift.tt/2LEQu46

Usa tus grasas y corre sin parar

Imagina que puedes correr sin parar. Que no necesitas preocuparte por tener energía. No geles, no gomitas, no bebidas especiales, sólo agua. Este sería uno de los beneficios de estar en cetosis. Una condición producida por las dietas cetogénicas. Aquí aprovechas únicamente tus depósitos de grasas transformándolas en cuerpos cetónicos. Los cuerpos cetónicos sustituyen a […] https://ift.tt/2V7ikJM

Una década de Marató BP Castelló

Marató BP Castelló se prepara para su edición más especial. La celebración de una década que ha servido para colocarla en el calendario internacional, para certificarla como una garantía de calidad para los corredores profesionales y populares, y para convertir a la ciudad de Castelló en un referente en este tipo de pruebas deportivas. Diez […] https://ift.tt/2E4CcW0

Mo Farah vuelve a las pistas para revalidar su título en Tokio 2020

El británico Mo Farah ha anunciado hace pocos días su regreso a las pistas, de las que se alejó los últimos dos años para probarse en la distancia de los 42,195 metros, el mítico maratón. Farah, cuádruple campeón olímpico, anunció su regreso a las pistas en un breve video publicado en su canal en Youtube, anunciando […] https://ift.tt/2YtRjlp

¿Cómo elegir mi primera carrera?

Por: Mariel Rodríguez ¿Ya comenzaste a entrenar y estas agarrándole el gusto a correr? Despertarse cada vez cuesta menos, y la rutina de ir al parque empieza a afianzarse más. Sientes los benéficos de entrenar, no sólo los físicos sino también los mentales. Es justo en ese punto en donde empiezas a plantearte participar en […] https://ift.tt/38fkc9l

Ensalada Waldorf con Yogurt: ¡Come rico y sano en Navidad!

Llegan las fiestas navideñas y con ella los desayunos, almuerzos y cenas propias de la época. Muchos se toman el tiempo para descansar y se dan un «permiso» para disfrutar de los diversos platos típicos, mientras otros buscan alternativas para mantener la rútina de entrenamiento y de nutrición. Un plato muy popular para acompañar las […] https://ift.tt/2rXGI6d

COI confirma que Maratón Olímpico de Tokio 2020 se disputará en Sapporo

El Comité Olímpico Internacional (COI) dio este miércoles el visto bueno a la nueva sede y a las fechas para el maratón de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, después de que este organismo decidiera trasladar la prueba desde la capital nipona hasta la ciudad norteña de Sapporo, informó la agencia EFE. Las pruebas masculina […] https://ift.tt/387xB3b

Festival Santa Corre Copa Badú se realiza este fin de semana

La diversión y el deporte se fusionarán en vísperas de navidad para llevar a cabo el Festival Santa Corre Copá Badú. Se trata de una actividad familiar que busca incentivar la práctica deportiva y el sano entretenimiento en espacios públicos de Caracas, a través de tres distancias: 21km, 10 km y una caminata de 3 […] https://ift.tt/38112UK

Sigue corriendo en Navidad y mantente en forma

Llega la navidad y con ella las celebraciones típicas de esta época. Algunos aprovechan para viajar en familia mientras otros, aunque se quedan en casa, planifican actividades para pasar más tiempo con su familia. Para la época, algunos se encontrarán en la etapa de preparación para una competencia y deberán continuar de manera disciplinada con […] https://ift.tt/2rPhHKp

El Maratón Valencia bate su propio récord de finishers con más de 21.600 llegados a meta

El Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, organizado por la SD Correcaminos y el Ajuntament de València, ha batido de nuevo el récord de corredores llegados a meta en un maratón español con 21 654 finishers de los 23.670 participantes que recogieron su dorsal en la feria del corredor Expo Deporte. El Maratón Valencia ya era el maratón […] https://ift.tt/2DFpL32

Cheptegei bate récord mundial de 10 kilómetros en Valencia

Joshua Cheptegei batió este domingo 01 el récord mundial en los 10 kilómetros, con un tiempo de 26:38* en la carrera de 10K Valencia Trinidad Alfonso, de España, una carrera de Etiqueta Plata de la Asociación Mundial de Atletismo, el domingo. La estrella ugandesa, bajó en seis segundos del récord anterior de 26:44 establecido por […] https://ift.tt/2YeWiGE

¿Cómo disfrutar la Navidad sin kilos extra y sin culpas?

Cuando inicia el año, la mayoría de la personas colocan entre los objetivos que pretenden lograr durante los siguientes 12 meses, bajar de peso, verse y sentirse mejor, tener una vida más saludable y, lo más probable es que se inscriban en gimnasios siguiendo exitosas rutinas de ejercicios y una alimentación balanceada, logrando así sus […] https://ift.tt/2rFJ3CG